rano

dobre i anie polaczenie mono+n.o.k.o. noko przed t mono w dt po/rano w dnt rano

ja biore cp+mono juz 5 tyg. i efekty sa za***iste sam jestem zaskoczony tym bardziej ze mam za soba duzo cykli na mono biore 10g cp rano i 10g przed treningiem a po treningu 5g mono z glukoza w nietreningowe 10g cp rano i jak wracam z budy a mono nie biore do calego cyklu dodalem jeszcze profi whey mass 4kg laduje 100g dziennie przewaznie w budzie [...]

Dawkowanie: BCAA: (proszę o pomoc - kupiłem BCAA FitMax Stack II + EAA 120caps) CM3: a) DT - 4 caps /rano - 4 caps /przed treningiem b) DNT - 4 caps /rano Poprawcie mnie proszę, jeśli się gdzieś mylę z CM3 i pomóżcie te BCAA podzielić :)

Jednak spróbuję najpierw takich proporcji, później ~po 2 tygodniach zwiększę dawkę nitra do 25g DT : -Rano na czczo 5g mono -Przed treningiem 30 minut 15g nitro -Po treningu 5g mono NT : - Rano na czczo 5g mono - W porze treningu 5g mono Zmieniony przez - zajkos w dniu 2012-02-06 18:48:21

napisz kiedy trening brak zdrowych tluszczy,warzyw 2 pierwsze posilki do wymiany za szyne i ser daj mieso dodaj oliwy rano wywal te kanapki i dorzuc jaja/twarog wywal ten sok daj rano ew.owoc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-11-18 10:45:32

Szymon hmb bierz tak; rano, przed treningiem, po treningu i wieczorem po 1g. w każdej porcji a gdy nie trenujesz wystarczy rano i wieczorem ale podwójną dawkę czyli 2g. do każdej porcji.

Xp jedna porcja rano na czczo Pump 30min. przed treningiem. jak skończy się Pump to po prostu jabłczan walisz kiedy chcesz nie ma konkretnej pory.Możesz wtedy brać tak, że jabłczan rano na czczo a Xp przed treningiem.Zależy ile będziesz miał tego jabłczanu to możesz nawet 2 porcje brać w treningowe. pozdro p.s.Aminokwasy brałbym przed snem. Załóż [...]

[...] niestety słabszy od No Xploda.Trzeba było odwrotnie zaczac.X-Pand jest dobry na poczatek jak ktops zaczyna z tym przygode.A dawkowanie zalecałbym nastepujace:Pierwsza porcja rano na czczo,druga 20-30 min przed treningiem,a w dni wolne rano na czczo,Bcaa minimum 1g na 10 kg masy ciala.W tym przypadku wyjdzie od choloery tabletek.Niby niezle Bcaa [...]

przed snem codziennie niektórzy biorą np. rano hmmm... ja nie biorę, ale to nie znaczy, że Ty nie możesz. wtedy porcja 4kaps rano i 4kaps przed snem

co z dietą?kreatyna i carbo masy nie dadzą, skup się na ułożeniu porządnie diety-->dział odżywianie, jeżeli chodzi o branie tego co masz to DT: 5g mono rano i przed trenem (możesz wypić z carbo), DNT: 5g mono rano (też możesz wypić z carbo)

DT 5 g mono rano 5 g mono+carbo po trenie DNT 5 g mono rano wystarczyło trochę poczytać dieta rozumiem jest?

[...] nic nie wiesz o suplematach... wypelnij ankiete dzialu... ale wydaje mi sie ze dopiero zaczynasz przygode z odrzywkami wiec w zaleznosci od starzyu zacznij od zwyklego mono/cm3. co do massacry ekonomiczniej wychodzi wlasnie z mono /cm3 i wtedy jest DT rano mono/cm3 przed treningiem porcje MASSACRY DNT rano mono/cm3. przedewszytkim dieta i tening

pobudki dzis pózniej bo nie ma rano szkoły tzn jest ale wykłady:) o 7.20 sniadanie czyli miks płatki+rodzynki+nasiona słonecznika i orzechów+gainer (do smaku) + białko + szklanka mleka

[...] dla mnie cykl za krótki na dece pojechał bym mini 10 tyg i pod koniec zmienił enana na propa i pomyslał ew o vinie.A dlaczego nie podobają mi się te 4 posiłki sam trenuje rano śniadanie mam o gogz 6.30 trening o 8 o 9.30 aminki i carbo o 10 następny posiłek,teraz lecąc twoim schematem od 10 rano do 23 zanim się położe zostały by mi 2 [...]

hehe z tym skurczeniem się to niezły tekst, przypuszczam że mierzyłeś się raz rano a drugi raz wieczorem, kiedy wstajesz rano kręgosłup jest rozluźniony, w trakcie dnia szczególnie intensywnej pracy fizycznej kręgosłup kurczy się tak wię nie zdziw się jak wieczorem bedzięsz miał parę cm. mniej, a przysiady według mnie to nie jest najleprze [...]

tcm rano i po treningu 4 caps tse rano i przed aero zaczynasz od 2 caps w porcji i zwiekszasz w miare potrzeb

Ja bym to widizał tak DT- 4 kaps rano i kaps po treningu DNT- 4 kaps rano

[...] nie przybyło... Nie wiem w sumie. " - a ja wiem. ED się zaczyna. Jak możesz to ogranicz tą kontrole do jednego dnia w tygodniu. I usuń wagę zpola widzenia - tak, abyś musiała ją wyjąć z szafki czy skądś przynieść, zeby się zważyć. Ja jak się ważyłam to robiłam to w poniedziałek rano. Teraz ważę się raz na miesiąc, albo 2, albo przed latem...

[...] dnia w tygodniu. I usuń wagę zpola widzenia - tak, abyś musiała ją wyjąć z szafki czy skądś przynieść, zeby się zważyć. Ja jak się ważyłam to robiłam to w poniedziałek rano. Teraz ważę się raz na miesiąc, albo 2, albo przed latem... Pomysł ważenia się przed latem bardzo mi się podoba... ;) Waga stoi w miarę na widoku, ale nie kusi póki co. [...]

[...] pominęłam obiad, bo miałam rozmowę o pracę i ściśnięty żołądek do granic możliwości... Ale na kolację nieco odbiłam (naleśniczki na wytrwanie + kefir z odżywką) i dziś rano pozwoliłam sobie na rożka francuskiego z jabłkiem z fajnej piekarni - dopiero po zjedzeniu obczaiłam, że ma dwa razy więcej tłuszczu niż węgli (34g tłuszczu w 80g [...]