rano

[...] chyba cos sie poprawia ale dzis była po prostu ciezsza rozgrzewka, zsapałem sie ostro. Suplementacja: -4kaps B-Ala przed tren -20g BCAA przed tren -20g BCAA po tren -5g mono rano, przed tren, po tren, na noc -3kaps ZMA na noc ~2-3g Vit C na noc w razie czego Ogolnie w Wypisce nic ciekawego nie ma:-P Od Dzis biore Mono z faza ładowania przez [...]

[...] mnie boli, jutro zasłuzony odpoczynek a od Czw. 3x Siłowy wiec wypiski beda lepsze:-P Suplementacja: -4kaps B-Ala przed tren -20g BCAA przed tren -20g BCAA po tren -5g mono rano, przed tren, po tren, na noc -3kaps ZMA na noc Zjem to co mam zjesc i ide spac bo sie dzis nie wyspałem@@-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-17 20:05:12 [...]

Vit C wale tylko jak czuje ze cos mnie zaczyna łapac, nie biore jej codziennie w takich dawkach,ale dawka 2-3g na noc i rano budze sie juz całkowicie zdrów:-P A te 14-15g BCAA to nie duzo przeciez, w wyspiakch pisze 20g BCAA ale chodzi mi o proch, nie o czyste BCAA. Od dzis zaczne brac BCAA przed i na treningu - taka mała zmiana, czemu? bo [...]

[...] do trzech razy sztuka wiec jutro trzeba doyebac do pieca@@-);-) Suplementacja -20g BCAA przed tren. -20g BCAA na tren. -4kaps. B-Ala przed tren. -2miarki Game Day przed tren. -5g mono rano/przed tren/po tren/na noc -3kaps ZMA na noc. http://www.youtube.com/watch?v=bKYEFa6KkNY&context=C4e10c2cADvjVQa1PpcFMnuHoODOoypef-mWJZrYsCFD2FTe6u_tQ=

[...] zachowana. Przedramie spompowane, brzuch lekko a łydki olałem. Suplementacja: -20g BCAA przed tren. -20g BCAA na tren. -3Miarki Game Day -4kaps B-Ala przed -5g Mono rano/przed/po tren/na noc -3kaps. ZMA na noc http://www.youtube.com/watch?v=fk5TZ0kkI88&feature=youtu.be Gowno widac bo gowniany telefon@@-) Wrzuce jeszcze trica, nie oceniac [...]

[...] Upiekłem sobie tez Sernik Twarogowy ale mi nie wyszedł@@-) http://desmond.imageshack.us/Himg52/scaled.php?server=52&filename=20120422630.jpg&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg545/scaled.php?server=545&filename=20120422631.jpg&res=landing Trening: Totalny OFF Suplementacja: -4kaps B-Ala rano -20g Mono w ciagu dnia -3kaps ZMA na noc ;-)

[...] domowce wpadła mała jajecznica bo zgłodniałem/-)_ Suplementacja: -20g BCAA przed tren -20g BCAA na tren -4kaps B-Ala po tren -5g Mono po tren Dzisiaj Waga na dzis 100,7kg, rano, na czczo Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-25 Pozmieniam kolejnosc posiłkow ale bedzie trzymana na sto procent, musze tylko pojechac [...]

[...] (stechlizna) ale przeciez bierzesz do papy i połykasz, to nie ma smakowac. A mrowienia to tez czuje coraz mniej własciwie prawie w ogole, jedynym wyjatkiem jest jak wezme rano na czczo w nie trenignowe. A ty vencil zamiast pisac powiadomki padły itp.. to zacznij pisac teksty typu "Cisnij Byku" wtedy sie nikt nie przyczepi:-P Zmieniony przez - [...]

[...] jutro znow na te praktyki}:-((( ale dzis az tak bardzo sie nie nudziłem bo robiłem inwentaryzacje i sie szlajałem po magazynie};-) http://www.youtube.com/watch?v=lRATTXQ0RFs Narkotyki: -300g Caffeine rano -Game Day przed -20g BCAA przed -20g BCAA na -4g B-Ala po -5g Mono po -3kaps ZMA na noc Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-08 20:43:59

[...] pochodziłem, poprosotowałem, powspinałem, i pounosiłem Fajna pompa, czworki spalone pewnie jutro nie bd umiał chodzic bo znow sie nie wyspie. Wieczorem nie potrafie zasnac a rano nie potrafie wstac}:-((( Suple: -20g BCAA przed -20g BCAA na -4g B-Ala po -5g Mono po Wyspika z dupy, wiem ale nie chce mi sie pisac. Wiec pis joł. ;-] Zmieniony przez - [...]

[...] w połowie serii nie zemdleć z wysiłku. Ja ostatnio ciskałem 15x60kg, ale będzie trzeba zaniżyć kilogramy i bardziej skupić się na technice. "Wieczorem nie potrafie zasnac a rano nie potrafie wstac" Taka pogoda. Mnie w zimę od razu muliło. Teraz też ciężko mi zasnąć (chociaż to może dlatego, że przy kompie się niewygodnie śpi...). A wypiska [...]

A nawet nie wiem, bicek na bank spadł jakies ~1cm.a pas w okolicy 85-86cm. Jutra rano sprawdze. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-12 14:00:15

No naprawde, nogi dzisiaj jak jakas obca czesc ciała%-) Rano było gorzej, teraz jest znośnie ale dalej czuc#-P M. Nie planuje robic ładowan czy cheat meal'i w najblizszym czasie bo bez tego da sie zyc, czasami pomarze sobie o rzeczach ktore zjem jak skoncze wycinke a taki dzien zrobie na pewno tylko dopiero gdy stwierdze ze zasłuzłem. Napewno [...]

[...] tego, tak po prostu wyszło. Wpadło troche ciasta, batoniki, lody, kebab};-) Cały dzien poza domem wiec poza wyzej wymienionym nie wpadło nic wartosciowego poza WPC rano. Ale o dziwo waga tylko +0,7kg (95,7kg) a pas +1cm (~84cm) wiec woda jakos specjalnie nie podlało. Raz na jakis czas mozna, jedynie powstrzymywałem sie od alko. bo by [...]

Jaki Oswiecim? Ale tak jak mowi Arek, Oswiecim bedzie jak jeszcze kilka razy zapomne zabrac BCAA na trening@-| Juz sie po dzisiejszym treningu czuje mniejszy, boje sie zasnac z mysla ze rano obudze sie z mniejszym bicepsem. Musze wziasc podwojna dawke ZMA co by testosteron podniesc o 200%

żebyś się rano jeszcze nie obudził z oponą kortyzolową z tego stresu %-)

Jest jeszcz rano miedzy 8.30 a 12.00 i pewnie jakbym pogadał z szefem pozwolił by mi zostac w godzinach gdy jest nieczynna ale i tak mi sie nie chciało;-]

Tez uwazam ze Tested ma zawyzony skład na opakowaniu. Ile bierzesz kaps. na raz? przeważnie dwie dziennie, ale rozłozone na rano przed aero jedna i przed treningiem jedna nie chce też ładowac nie wiadomo ile bo nie ma sensu, a też pewno jakos bardziej by nie kopło ale prze dtreningiem wpije do tego jeszcze słąbiutka kawe i nawet daje radę ja [...]

Przynajmniej rano jest wyraźna sylwetka, bo nie ma wody podskórnej po browarkach :)

Pierwszy ktory spomentuje brak łydek ten wredny hvj! Wygrałes Prz. };-) Załuje ze nie udało mi sie dociac ich na tej wycinki, jedynie rano czasami przy dobrym swietle widac wszystkie głowy ale potem to sie wszystko traci. Za rok musze je dociac konkretnie, na wielkich kopytach mi nie zalezy ale i tak trzeba dorzucic troche miesa;-)