rano

W KIF-ie ktoś powiedział, że pora treningu zależy od wieku. Młodzi po południu a starsi rano i ja mogę to potwierdzić. Co nie zrobię do południa tego już nie chce mi się robić później. Ja tez moge. Cwicze wieczorem, bo wczesniej nie mam czasu %-) Każdy orze jak może. Planki robię wieczorem. Na rowerze mogę jeździć o każdej porze. Dzisiaj po [...]

Rano nie chciało się wstać. A potem poleciało: TV, jedzenie, TV itd. Potem przekopałem grządki (przypomniało mi się, że żona o tym kiedyś mówiła). Popijam teraz winko i dalej TV. Jestem taki jak te grubasy pokazywane na TLC - jem i płaczę dlaczego nie mam rzeźby. (Oglądałem też trochę MŚ w Białymstoku. Potrafią dziewczyny zrobić formę! )

Rano barki, po południu biceps i triceps. Nie pozostaje Ci nic innego jak zrobić brzuch po spacerze. :-)

Rano barki, po południu biceps i triceps. Nie pozostaje Ci nic innego jak zrobić brzuch po spacerze. :-) Naciskanie mam na planka dynamicznego. Jutro mam robić przysiady i coś na brzuch :-)

[...] grubość fałd tłuszczowych! Dzisiaj przejechałem 660km samochodem - ok. 500km jako kierowca. Teraz piję swoje wino i mam wszystko w nosie }:-(. Chciałbym aby wróciła chęć do treningów rano! Czas tak szybko leci a tłuszcz spala się bardzo powoli! Może zrobię później coś na brzuch? Kilka lat temu robiłem po kilkanaście serii i byłem zadowolony.

[...] jak jeszcze pracowałem w terenie to usuwaliśmy awarie na sieciach przy -30'C i wszyscy zdrowi byli :-), a śnieg jak zaczynałem odśnieżać w południe to kończyłem wieczorem, a rano znów było napadane prawie po kolana. Ech były zimy, a teraz spadną trzy płatki śniegu i już jest klęska żywiołowa a połowa kierowców posuwa się z prędkością 10km/h ;-)

Dzisiaj o 20.40 na TVN Style będzie program - Ciało - nowa męska obsesja; zapowiada się ciekawie. ZARAZ! Zobaczyłem dopiero dziś rano. Może będzie powtórka? kubany 6x20p 1a. Przysiad 48/58/68kgx10p 78kgx8p 88kgx6p 93kgx4p jakiś niespodziewany przypływ mocy |-) 1b. Wspięcia na palce po 20p 2a. Wyprosty podudzi 20kg 40kg/2x12p 2b. Uginania podudzi [...]

Zobaczyłem dopiero dziś rano. Może będzie powtórka?Jutro będzie powtórka: http://www.telemagazyn.pl/film/cialo-nowa-meska-obsesja-1723084/ Też nie widziałem.

[...] ich nie używa, poza tymi co nie zaszkodzą czyli jakieś witaminy a tak btw - po pobieraniu krwi powinno się powstrzymać z ćwiczeniami przez jakiś czas, bo może się utworzyć wylew z przebitej żyły ;-), zawsze mi to przypominają pielęgniarki pewnie kilka h wystarczy - ja jak rano ćwiczyłem to czasami jeszcze wieczorem pojawiały się delikatne wylewy

[...] biceps i triceps przerobiony po 5 serii. Marsz także był - starałem się iść szybko a jednak szedłem wolniej (może dlatego, że starałem się być wyprostowanym :-?) Dzisiaj rano: 1. Kubany 5x20p 2a. Przysiad 48/58/68kgx10p 78kgx8p 88kgx6p 93kgx4p 98kgx3p 2b. Wspięcia na palce jednonóż po 20p 3a. Wyprosty podudzi 20kgx15p 40kg/3x12p 3b. Uginania [...]

Kuc atakował łbem? Jesteś pewien, że to nie był baran? %-) Jak można wątpić w słowa mastiego !? Dzisiaj rano wstałem, zjadłem, posiedziałem i wróciłem do łóżka. Poprzewracałem się do następnego posiłku. Pooglądałem TV i nie chciało mi się trenować. Potem znowu zjadłem i wyrzuty sumienia kazały mi iść do pokoju ćwiczeń: kubany z opaskami 5x20p 1a. [...]

Dzisiaj rano: kubany 6x20p 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x7p 83kgx4p postęp jest :-) 1b. Podciąganie szerszym nachwytem 6p i następnie po 7p czuję wielkie naprężenia w górze najszerszych grzbietu. Maleje ono z każdą serią. Chyba jestem na granicy urazu. 2. Dipsy 15p +10kgx10p 20kg/3x6p wydaje się, że było lżej niż poprzednio Pozostało mi do [...]

Zaczynam redukcję (wczoraj ograniczyłem trochę węglowodany). Waga rano tylko 75,8kg (ale po wypiciu kubka zielonej herbaty i zjedzeniu ok. 25dkg piersi kurczaka). kubany 6x20p 1a. Przysiad 48/58/68kgx10p 78x8p 88kgx6p 98kgx4p 108px2p ledwo wstałem w ostatniej serii 1b. Wspięcia na palce jednonożnie po 20p 2a Wyprosty podudzi 15p 2x12p 2b. [...]

Wczorajszy marsz wieczorem nie był skrócony lecz odbył się na tradycyjnej trasie. Dzisiaj rano byłem tam znowu. Po południu zrobiłem barki - tak jak zwykle. Nie chce mi się ale muszę zrobić biceps z tricepsem oraz coś na brzuch. Ogólnie to lipa! Brzuch mam jak balon!

[...] rady). Być może tabletki zatrzymują wodę a z całą pewnością sprzyjają odkładaniu tłuszczu (wcześniej dziwiłem się, że ludzie nie potrafią na tyle ograniczyć jedzenie aby nie obrastać w tłuszcz!). Ogólnie to może mi się podoba ten stan pełności mięśni barków ale przeszkadza mi ogólna gładkość ciała (brak separacji mięśni). Waga ciała 78,3kg rano.

trochę tych kaemów się zbiera mimo chorowania Muszę z żalem stwierdzić, że nie wiem co miałeś na myśli }:-( Nie jest dobrze! Waga ciała dzisiaj rano 79kg - wzrosła zamiast maleć! Na czczo: kubany WL podciągania na drążku nachwytem dips Wszystko tak jak poprzednio. Nabicie mięśniowe po treningu bolesne {:-( Pójdę uciąć drzemkę.

Nie jest dobrze! Waga ciała dzisiaj rano 79kg - wzrosła zamiast maleć! To żle {{:-( . Może to wina tych ostatnich spotkań rodzinnych ( nie taka dieta ). U mnie powolutku ale spada na dół :-). Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-03-02 08:43:33

Nie jest dobrze! Waga ciała dzisiaj rano 79kg - wzrosła zamiast maleć! To żle {{:-( . Może to wina tych ostatnich spotkań rodzinnych ( nie taka dieta ). U mnie powolutku ale spada na dół :-). Wstałem po drzemce. Zona spojrzała na mnie i powiedziała: - duży masz ten brzuch przed zawodami? - no - myślisz, że zmaleje do zawodów? - mam nadzieję [...]

[...] Najbardziej zależy mi na dobrych miejscach w zawodach przy nie karykaturalnej masie :-) Wydaje mi się, że 12 marca będę ważyć nie więcej niż 75kg :-) Robię przerwę w piciu wina i przechodzę na dietę mięsno-cebulowo-ogórkową. Rowerem nie dało się bezpiecznie jeździć. Zaliczyłem marsz na tradycyjnej trasie. Jutro rano powinienem ważyć 78kg :-).

[...] miejscach w zawodach przy nie karykaturalnej masie :-) Wydaje mi się, że 12 marca będę ważyć nie więcej niż 75kg :-) Robię przerwę w piciu wina i przechodzę na dietę mięsno-cebulowo-ogórkową. Rowerem nie dało się bezpiecznie jeździć. Zaliczyłem marsz na tradycyjnej trasie. Jutro rano powinienem ważyć 78kg :-). 3 kilo w dziesięć dni, dużo.