rano

Witam, troszke odświerzam temat ćwiczeń 8 minut ramiona, brzuch, nogi. Czy w przypadku kobiet po jakimś czasie widziałyscie efekty i czy wogóle były jakieś? Zastanawiam sie czy nie ćwiczyć tego w domu w dni wolne od siłowni, rano przed śniadaniem, czy to dobry pomysł??

Witam mam Kre alkalyn Olimpu i wlasnie zakupilem animal pak'a czy moge brac to w dnt razem rano na czczo i w dt 30min przed silka tez razem z kreatyna? ma to jakies znaczenie czy zachowac jakis odstep miedzy braniem krety i witamin ( kreta w kapsulkach )

Czy jak rano zjem sporo białek i trochę weglowodanów i do ok godz 15 bede sie żywił kanapkami np z serem i szyneczką ale za to po 15 nadrobie tych białek, weglowodanów i tłuszczów( oczywiscie tyle ile mi potrzeba) to czy dieta bedzia sie przyjmowac czy to strata czasu??

Witam, jak to łączyć? NO-XPLODE zawiera kreatynę. Czy w związku z tym powinienem brać okołotreningowo dodatkowo jabłczan treca? Czy tylko rano na czczo? Można razem mieszać xplode z bcaa (w jednym shake-u nie będzie jakieś dziwnej reakcji :) )? Pozdrawiam Marek

Witam, chciałem wykonać jutro badanie na poziom teścia podobno trzeba pójść na czczo, tylko pytanie ile musi czasu minąć od ostatniego posiłku ? wiem że na krew trzeba aż 14 godzin, dlatego pytam ponieważ chciałbym pójść o 7 rano a ostatni posiłek mam póżno

Konczy mi sie cykl kreatynowy i zakupilem sobie zma treca.I mam pytanie ile kapsulek dziennie tego stosowac?Na opakowaniu pisze ze 3 kap dziennie przed snem, rano i godz przed tr czyli wychodzi 9 cap. Czy to nie za duzo czy wystarczy brac po jednej 3 razy dziennie?

Witam, Codziennie rano biegam o 6 po 1,5km i czy przed tym biegiem należy spożyć węglowodany oraz BCAA? Jeśli tak to ile przed treningiem? 30 minut czy przed samym rozpoczęciem biegu?

Czy branie tych środków razem osłabia działanie któregoś z nich. Biore 1 tabletke dibencozidy rano na czczo i kreatyne 5g, 30 min przed treningiem biore kreatyne drugi raz.

witam posiadam suple jak w temacie,od poniedzałku zaczynam cykl,czy tak będzie dobrze: rano storm i glutamina,przed treningiem shock,po treningu storm i glutamina i na noc glutamina,brać shocka w dni nie trenignowe??

Siema! Dopiero co zaczynam mają przygodę z kreatyną i mam pytanie czy jest to dobry cykl... Pierwsze 5 dni będę brał 3 razy 5g dziennie rano,popołudniu i przed spaniem. A potem 5g dziennie przez jakieś 4 - 8 tyg

Witam chcialem sie was poradzic w sprawie dawkowania odzywekwiec: rano:CM3,Jet Fuel,Aero2(nie za duzo tutaj tego??) przed treningiem: Jet Fuel,Aero2(mozna te odzywki polaczyc?) po treningu:CM3 za pomoc z gory dziekuje.

Wystarczy że tylko w domu poćwicze troche z ciężarkami (bicebsy) i lekko mnie plecy bolą a na następny dzień rano jeszcze bardziej. Wie ktoś co mi dolega?

zalozmy ze klade sie spac ok. 22.15 ostatni posilek jadlbym o 20.30 (20gB + 35gWW o niskim ig) po przebudzeniu rano od razu sniadanie - duzo tluszczow bialka sporo wegli. czy tak bedzie ok?

Czy stosowanie diety od poniedziałku do soboty ma sens? Dodam jeszcze z soboty na niedzielę wypije z 5 piw i w niedziele po prostu nie dam rady wstać o 7 rano żeby zjeść posiłek Czy taka dieta by miała sens czy wogle sie za nią nie brać?

Dzisiaj wpadłem na pomysl by rano by oddzielic zóltko od białka i mikserem ubic bialko na 3 jajka(białka) wrzucilem 3 łozkeczki cukru.I pytanie jest takie czy ma to jakis sens jedzenia tego czy po prostu smakuje i nic wiecej?

jak dawkowac tą kreatyne?? mam jedną puche (na spróbowanie) i ja kto brac , napisan jest ze 1 miare na 30 kg ciał ale to ile razy dziennie . tak jka sie bierz czyli rano i po treningu???

mam pytanie jak laczyc nitro i aminokawsy. nitro dt; przed treningiem miarka i bezposrednio po w nt;rano i 5godz pozniej i tu moje pytanie jak polaczyc te dwie rzeczy czy moge brac aminokwasy odrazu z nitro przed i po czy jaki odstep

witam niedlugo sie szykuje cykl i hmm mam taka propozycje: DT rano kreatyna( tutaj coś taniego mono moze GM) przed T beta alanina(mam sporo), fat killer, i bcaa:) po treningu SIZE ON performance...choć polecaja pić w trakcie, ale co w takim razie po? jakie propozycje panowie?

od dluzszego czsu wstajac rano jestem bardzo slaby ,potem w ciagu dnia dochodze do siebie.ciagle poboluje mnie glow bola slinianki,w jamie ustnej mam jakis niesmak;a wogule caly czas czuje sie jakis otepialy.prosze o jakas podpowiedz co to moze byc z gory dziekuje.adam hertel lat54

co robicie jak sie wam nie chce rano wstac i isc pobiegac? o czym myslicie? w zeszlym tygodniu biegalem 5x i wszystko w porzadku, wstalem bez problemu i poszedlem biegac a dzisiaj wstaje, przebieglem 30m i sie wrocilem bo mi sie nie chcialo;/;/