rano

dzięki, jutro rano tak sprawdzę, ale jestem prawie przekonany, że jest jak piszesz - 1scoop = 1 porcja

Zara szykuję pół kilko wołą na jutro, wypiski ze środy (nogi) i dzisaj (barki) jutro rano pewnie..

SOBOTNI TREN ZE SKOKSIONYMI PASIBRZUCHAMI !!! Degustacja przedtreningowa napinka w niedzielę rano poszły 4kaps (2g) PEA od Juniora Mój ryj 20min po, masakra Miłego dnia ziomy

AHA, zapomniałem dodać. Dzisiaj rano waga pokazała 83,5kg, a więc 0,5kg mniej Jak to możliwe qwa ? Od jutra muszę zatem doyebać kcal. Zastanawiam się tylko czy z tłuszczy, czy z ww. Bardziej skłąniam się ku ww...

[...] uwagi na fakt, iż nie jest słodkie, nie jest również też mdłe. Zawiera enzymki i priobiotyki, więc miód malina. Z owsianymi wchodzi idealnie, a jem taką mieszankę codziennie rano. Jutro otwieram kolejną puchę, tym razem wanilia.. Jakbyś był zainteresowany, to mam jeszcze 2 czekolady do opchnięcia. Co do CONCRET, to, tak, jak powyżej pisałem - już [...]

zdradzając tajemnicę, wziąłem ja dziś rano 2 razy

super, hiper qwa działające forum ostatnimi czasy zżarło mi pisane 2h posumowanie. to było jakoś około 20.00. jak narazie jestem nadal póki co max wqurwiony i zniechęcony. może jutro się wezmę za to rano jak mi przejdzie, jeśli oczywiście forum będzie działać... Banan - czy ktoś coś z tym robi ? To trwa już ponad tydzień....

Doświadczenie mam takie sobie 5-10 gram Rano, 5-10 gram Przed i 5-10 gram po i 5-10 gram na noc niestety mało kogo stać na taką suplementacje, ja stosuje 10 gram rano, 10 gram po treningu i czasem daje 5-10 gram przed treningiem. Faktycznie jest o ile to od tego ale jest lepsza odporność, mieśnię są bardziej pękate i działa alkalizująco na [...]

[...] na patelni fajnie urozmaicenie. Zamiast Twarogu - rybę np. Wędzone możesz zjeść makrele, albo łososia. Rano owsiane muszą być ale jak masz przerwę taką miedzy posiłkami 7 rano, a potem 15 to za długo, hmmm ja bym na Twoim miejscu zrobił omleta dzień wcześniej (wrzucił do go lodówki i z głowy) z zmielonych owsianych z 5 białek i białka w prochu [...]

Rano: 4 kaps - 5 gram CM3 + białko do śniadania Przed Treningiem: 4 kaps - 5 gram CM3 + 5 - 10 kaps AAKG MEGAHARDCORE + 5 gram BCAA Po Treningu siłowym: 4 kaps - 5 gram CM3 + 50 - 70 gram gainera lub Carbo i 30 gram białka + 5 gram BCAA Powder Aeroby i po Aerobach normalny posiłek W ciągu dnia jeśli brakuje Tobie kalorii lub nie możesz zjeść [...]

[...] Tylko nie wiem, czy ten dział nie będzie lepszy, bo jest o odchudzaniu. A tutaj też jest stricte o odchudzaniu i każdy może sobie podejrzeć różne diety itp. Ja dziś rano standard: Płatki + jajca = omlecik Rano aerobów nie zrobiłem. I nie będę robił. Za wcześnie wstaję do pracy. A jeszcze wcześniejsze wstawanie spowoduje tylko większe [...]

[...] 7 cylki 30x30 i krótkie aero 15 minut. Dieta trzymana. Wczoraj dzień medium carb. Posiłki standardowe 2x kura, 1x wołowina, 1x twaróg, szejk potreningowy i płatki na rano. Tak jak mówiłem obcięłem węgle o 50g w każdym dniu i zrobiłem też pewne przetasowanie. Węgle rano, oraz w porze treningu i po treningu. Z posiłku 60-90 minut po już je [...]

[...] - 4min Thrusters 15s/15s - 40 min rowerka ze stałym tętnem - 10 min interwałów 60s/60s Jako że końcówka redukcji, to postanowiłem kręcić aero ile się da, więc zrobiłem i rano na czczo grając sobie na XBOX'ie REFLEKSJE Rano, gdzieś do drugiego/trzeciego posiłku byłem trochę zmulony po porannym cardio, ale potem jakoś przeszło. Zakupy na [...]

[...] Tight'a zostało mi jakoś na 2 dni jeszcze, więc zabraknie na końcówkę, ale jakoś to chyba przeżyję ;). Skończył mi się rano też wapń, więc kupiłem jedno opakowanie Olimpu. ~280mg wapnia w kapsułce, więc będę brał 2 rano i 4 wieczorem, więc akurat wystarczy do końca. TRENING Rano: 40min jazdy [...]

[...] I jak wyzej pisalem anapolon Biosira. Meta inj Biosira przed treningiem, gh przed treningiem 4iu, gh na noc 4iu to w dni treningowe,a w dni bez treningu gh 4iu tylko rano. Chwilowy kick start hormonem zeby za tydzien nieco dawki zmniejszyc bo kilka dni w ogole nie brałem i czuje to wyraźnie. Dodatkwowo na czczo: 100mg T4 Kenwoo, 50mg T3 [...]

[...] Zamiast siłowni była chwilowo inna aktywność fizyczna ale już wracam. Nowy rok - nowe wyzwania :-) Oby ten rok był lepszy, mniej pechowy... 107kg skromnie w poniedziałek rano na wadze. Nędza ale co tam nie ogladam sie za siebie i lece do przodu. Kilka dni sie naładuje. https://images92.fotosik.pl/102/6c2231ed7020bb72med.jpg Czas cos dowalic [...]

Od dzis weszło 100mg Anapolonu z Biosiry. Dziele na 50mg po siadaniu i drugie 50mg po przed ostatnim posiłku. Tamten tydzien 50mg szło i dzis rano na wadze 113kg. Duzo wody nabralem ale fotki sprzed chwili. Rano mam kilka cm mniej w pasie. Pomierzylem sie i reka 48cm, udo 72cm, pas z rana 93cm, łydka 47,5cm. Na takim bf-ie moge masowac. Wiadomo ze [...]

[...] Dobry trening mimo prymitywnych dość ćwiczeń. Nastepny trening juz na normalnej siłowni :-) Lekko zmienilem diete i suple. Nie chce wygladac jak mastodont w ciązy i inse rano wywalam. Bede na ta chwile dawal ja tylko przed i po treningu. Gh bez zmian. Rano, przed i po treningu a w dni bez treningu rano i na noc puki jakies tam zapasy hgh sa. [...]

[...] bułka graham, twaróg półtłusty, oliwa, sałata (mix sałat z rukolą), kawa biała gorzka 3) jw 4)karkówka z grila, kiełbasa z grilla, chleb biały, kawa + cukier Kiepska micha, rano zaspałam i nie zabrałam śniadania , musiałam zjeść to co udało się kupić w drodze do pracy, a po pracy zostalam zgarnięta na grilla i na dodatek z rozpędu posłodziłam [...]

jeszcze jedno pytanie. Tak mi doradzano dawkowanie noko + mono: 1: DT: noko przed treningiem i mono po treningu DNT: mono rano i po południu 2. DT: rano mono, noko przed treningiem DNT: mono rano i popołudniu 3. DT: rano mono, noko przed treningiem DNT: rano mono. Który wariant byłby najkorzystniejszy? i jeśli noko powinno sie brać na [...]