rano

Na razie wpisy nie są usystematyzowane, bo nie ma planu treningowego... w sobotę rano jedziemy na konsultacje z Michałem i Olgą to na dniach pewnie już dostanę jakiś konkret. Póki co dalej się bawię ;-) Wczoraj próby martwego ciągu sumo, trzeba poprawić jeszcze trochę ustawienie ale to juz Michał się tym zajmie. Teraz próby i błędy od 50kg do [...]

z odzywek rano mammoth+ kreatyna po treningu gainer Progain Extreme 2083g od 3 dni 45 min przed treningien Universal animal stak do tegoglukozamine rano i wieczorem i mammoth+kreatyna na wieczor o jakie zdrowe tluszcze chodzi bo musze przeyznac ze spalanie to mam nieprzecietne, a warzywa dodaje przewaznie do kurczaka czego zapomnialem dodac [...]

hihi przypomnial mi sie dowcip przychodzi blondynka do pracy i kolezanki sie ja pytaja : - maryska ile zjadlas rano bulek na czczo ? - 4 - nie 4 tylko jedna bo te 3 pozostale to nie byly na czczo po pracy nasza bohaterka wraca do domu i pyta meza : - ty jozek ile rano zjadles bulek na czczo ? - 5 a co ? - e nic szkoda ze nie 4 bo bym ci fajny [...]

TREC BETA ALANINE 700 - 120 KAPS x3 4g na dobe, okolo treningowo lub w ciagu dnia TREC THERMO FAT BURNER 120tab 2-3 kapsy rano i 30min przed trenem, w dnt rano i wciagu dnia TREC CM3 360kap standardowo jak kazda kreatyna TREC AAKG HARDCORE 240cap tylko przed treningowo 4-6g

[...] TCM cytrynian :>?? czemu akurat citro ?? mam hmb jednak sie skusilem a walczylem z tym chyba z rok :-% wybrobuje ale raczej oczekuje wwiekszej wytrzymalsoci i dzialania antykatabolicznego 3g dziennie (rano ,przed treningiem, przed snem) tauryna 1,5g rano i 3g przed treningiem bcaa droga sprawa glutamina konieczna czy moze ja odpuscic??

A z tym tłuszczem to nie jest czasem tak że spowalnia wchłanianie alko ale tak jakby wydłuża jego efekt czyli wstając rano ma sie jeszcze może nie wieksze ale tzw. "halo" ?

Haha pitbull masz trochę w tym racji xrico6 jak spowolnisz metabolizm, to organizm mniej gwałtownie zareaguje na alko, rano czujesz kaca przez niedobór cukru, więc uzupełnienie go zmniejszy skutki libacji. Alkohol nie wchłania się tak długo żebyś był pijany jeszcze rankiem

a jednak w niedziele wam napisze szczegolnie ze bedzie picie w sobote w nocy a w niedziele od 8;30 rano wyklady wiec zobaczymy jak bedzie z kacem hehe a tak wogole to odswiezam bo ciekawe

[...] drodze ;d , jeden kolega niestety na imprezie nie wytrzymal zmulil sie i poszedl spac z tym drugim wypilem jeszcze po piwku cala noc sie przebawilem do domu wrocilem okolo 3 rano i zaczalem poszukiwac witamine c + witaminy z olimpu , lyknalem 1g vit c + caps mineralow i caps vitamin z Olimpu przepilem bardzo duza iloscia wody + zjadlem jablko i [...]

Skalar. to zalezy roznie bywalo , ale teraz rano praktycznie nic nie czulem ze pilem cokolwiek dzien wczesniej nigdy zadnych mineralow czy witamin niejadlem szedlem chlac wracalem jadlem kromke chleba z czyms i spac noi plynow tyle nie spozywalem az

Własnie mam pytanie co do sylwka :) Jak z treningiem w tym dniu? Wiem, ze na pewno wypije "troche" wódy, szampana, moze jakis browarek. Czy w takim wypadku jest sens trenowac rano lub po poludniu? Moze mi to jakos zaszkodzic?

rady są proste...przd spaniem 4xfilomag b6+ 2x zincas forte + np maxivit a przed piciem łyzka oliwy i 2 łyzeczki tranu. Rano sok ze swiezych owoców(cutrusów) i trening. nigdy mnie nie zawiodło a wierzcie ze czesto przcholowuje:) własciwie zawsze jak pije:) i oczywsicie pic duzo wody Co do soku to mam na mysli owoce zmielone w blenderze z odrobina [...]

Skalar, święta i sylwestra więc artykuł cieszy się powodzeniem, i bardzo dobrze gdyż jest b. dobry Rano na kacu nie zapominajcie o Vitamince C najlepiej w mega dawce

Osobiście jutro zarówno rano jak i wieczorem robię treningi z tym że ten wieczorny będzie na wiekszych ciężarach (piędziesiątki i setki) Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-30 18:40:38

W DZINE PICIA SPOROO WODY!(JUTRO) DZIEN PICIA JAK I NASTEPNY BEZ TRENINGU!REGENERUJ SIE A NIE CWICZ. PRZED CHLANIEM TLUSTY POSILEK NP.JAJECZNICA NA SMALCU.LUB TLUSTE MIESIWO NP.UDKO KURAKA+rosol:). TO TAK Z 1-1,5H PRZED CHLANIEM 30MIN PRZED:DAWKA WITAMIN I MINERALOW+DODATKOWA DAWKA WITAMINY C 1-2GR.ZAPITE DUZAAA ILOSCIA WODY.+mozesz dogrysc owoc. [...]

lol12- spoko, sie nie gniewam :) to teraz ja zypytke dam. jak juz mam te AAKG treca i Cm3 to jak dawkowac mam: DT 4 tabs Cm3 rano naczczo dzis wzielem 6 ale chyba walne 7 AAKG przed treningiem 4 tabsy Cm3 zaraz po treningu DNT 4 tabs Cm3 rano naczczo 4 tabs Cm3 przed snem? czy dac jakies AAKG w DNT ? wiem ze z iloscia tabsow AAKG bywa roznie , [...]

[...] ich do diety mija sie z celem :-) Moze dobrym pomyslem byloby zmniejszenie ilosc posilkow do 5? EDIT: W jakim schemacie mam ukladac jadlospis, jezeli: 1. Trening zaczynam rano, po sniadaniu? Tzn: Sniadanie = wegle, bialko, tluszcze + warzywa? (posilek przedtreningowy wlasciwie) *trening Posilek potreningowy: wegle, bialko + ew. owoc i co [...]

kurde zen szenia to biore krka jedna tabletke rano :) i jakos tak kicha ..a wzałem od kumpa raz efedryne zarzuciłem rano i działao super ale efka ma za duzo sideów i cvhyba raczej uzaleznia do tego stopnia ze potem bez niej bedzie mi ciezko a ja potrzeuje załapc rytm potem juz górki zreszta ide na wykłady i tak po 10 h snu jestem spiacy wracam do [...]

JA bym powoli rozkrecal redukcje i stopniowo schodzi l z ww.. Na poczatek aldowanie rano, przed i po trenie.. potem juz tylko np rano a na koniec staral sie wogole zminimalizowac ww.. nie wiem czy glukoza to taki dobry pomysl na redukcji <hustawka gliko> i uwazaj na niektore cwiczenia bo masz ograniczony glikogen miesniowy - latwo zaslabnac [...]

[...] juz nie bedzie mozliwe 2. jak najbardziej (nie wiem skad te bzdury ze po a.cutsie spada?) 3. spalacz bierz badz zgodnie z etykieta (zacznij od najmniejszej mozliwej dawki rano i w ramach bezproblemowego 'zaakceptowania' przez organizm zwiekszaj badz sprobuj brania 1 dawka na czczo rano, druga po 6-8godzinach, jednak nie pozniej niz 6-8 godzin [...]