rano

czesc, od jutra zaczynam cykl na kreatynie CM3. Trenuje 4x siłownia, 3x muay thai , i tutaj mam pytanie czy czy w dni które mam trening MT, to dawać tylko 5g rano, a po treningu juz nie ? Bo w dni gdzie jest siłka to 2x po 5g , na czczo oraz po treningu. Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2016-10-04 21:25:47

biore tez thermo speed-a 3x2kaps (przed bieganiem rano,przed obiadem,przed trenigem siłowym przed wieczorem po 2 kaps) mam zamiar zakupic ostrowie-białko ile dzienie brac w jakich porcjach

po treningu pije carbo ze stormem + glutagenix 5 capsów a po 25 min białko ale ostatnio zakupilem białko ON 100% WHEY GOLD STANDARD i ma ono w porcji 4g glutaminy...czy to nie za duzo jak na taki krotki okres czasu?czy moze dokupic szybko wchlaniajacy sie glucetyl?a glutagenix zostawic na rano i przed snem?

Mam taka sprawe. Zawsze jak rano wstaje to czuje sie jakbym byl pijany glowa mnie boli i nie moge ustac na dwoch nogach i jestem strasznie spocony. - spie okolo 7, 8, 9 godzin i nie wiem dlaczego tak sie dzieje ;/

Witam. Zaczynam moją przygodę z siłownią i na początek kupiłem sobie zestaw witamin wszystkie z firmy all. Więc tak na rano po śniadaniu kapsułke Magnezu po obiedzie kapsułka Omegi 3 + D3 + k2 a przed snem Ashwe na lepszy sen i regeneracje. Wystarczy to na początek? Bo myślę , że na kreatynę i na różne bajery przyjdzie jeszcze czas. Pozdrawiam

Co trzeba stosować na ból węzłów chłonnych w okolicach szyi i karku? Od dziś zaczęły mnie bardzo boleć. Nic takiego wcześniej mi się nie zdarzyło, a mam 13 lat. Proszę o poradę co zastosować ponieważ jest już późno a do lekarza rodzinnego pójdę dopiero jutro rano, ból ten się nasila i nie wiem co zrobić.

Witam! Kupilem jablczan kreatyny cm3 z treca. i chcialbym sie zapytac czy dawkowanie jest takie jak w mono czyli 4 capsy rano i cztery po treningu co daje 10g creatynki czy inaczej sie dawkuje???

Witam mam dwie puchy HP oraz meso. Powiedzcie mi czy jest sens zjesc pucje hp zrobic miesiąc przerwy i po miesiącu przerwy zjesc nastepna puche ? I jak dawkowac DT - na czco 1 miarka hp, przed treningiem meso, po 1 miarka hp DNT rano 1 miarka hp, w porze treningu 1 miarka hp. Mam tak jechac czy moze brac 1/2 miarki ? Pozdro

Mam w ogóle ich nie dostarczać ? Po treningu tylko 2 banany, a tak to ryż i kurak np. ? Przed też np. makaron/ryż i indyk ? Na noc serek wiejski/tuńczyk/ ser twarogowy półtłusty mogę połączyć z warzywami ? Czy rano przed treningiem piłki nożnej 2 bułki razowe z jajkiem, a druga z warzywami będzie okej? Po treningu np. otręby ?

witam od w tyg biore własnie ten preparat. Jadł ktos to? Jakie skutki.Czy mozna to dłuzej jesc? Jak połaczyc to z białkiem i bcaa. ? Chodzi mi o zrzuczenei tłuszczyka.Cwicze 3x tydzien. + gimantyka codzieniie rano i brzuszki jakies 7 srii po 25 pow. Pozdrawiam

Witam. Moj plan to poniedzialek : klata tric sroda:plecy bic piatek: nogi plus barki(i tutaj mam pytanie czy moglbym przykladowo cwiczyc nogi rano a barki wieczorem bo nie mam sily po cwiczeniach nog na to )albo barki na sobote przerzucic . pozdrawiam

Witam mam pytanie odnośnie dawkowania Izolatu białka serwatkowego "Whey protein isolate gold" z "dominatorem" z olimpu , zalecane jest dawkowanie zarówno białka jak i kreatyny rano na czczo a także bezposrednio po treningu nie wiem jak to podzielić podobno nie można przyjmować tego razem..

witam czy dobrym rozwiazaniem jest sioswanie rano k,a przed treningiem deca stac i po treningu k.a

Kupiłem oba te suplementy. Chciałbym wiedziec jak je najlepiej brac w polaczeniu? W dt przed treningiem shock po treningu storm, w dnt storm rano i przed spaniem? Czy jak? Prosze o pomoc, z gory dziekuje za odpowiedzi

Witam. Mam do Was pytanie. Chciałbym zacząć trenować nad swoimi mięśniami a teraz chce się skupić na brzuchu. Więc teraz pytanie, czy na początek wystarczy seria 50 rano, 50 popołudniu i 50 wieczorem? Czy to za mało? Czy to jak... :-P Co myślicie? 14 lat, 175 cm, 66 KG.

Ponad pół roku boli mnie kręgosłup szyjny często nie mogę ruszać głową ,w nocy i rano silnie boli kręgosłup piersiowy nie mogę przekręcić się ani podnieśc.Jestem na lekach przeciwbólowych po długich rehabilitacjach .Kilka lat temu miałam dwie operacje kręgozmyk.Nie wiem co mam dalej robić,

Od ~3tyg stosuje kreatyne olimp mega caps 1250, na wadze zyskalem, obwody tez sie powiekszyly, wytrzymalosc sie zwiekszyla ale sila cos nie bardzo. Jest to moj pierwszy cykl, kreatyne biore rano i po treningu co wy myslicie o tym zeby dorzucic przed treningiem jablczan ??

Mam pytanie tydzień temu spadłem z drabiny z wysokości 4 metrów i piszczelem udeżyłem o szczebel jest lekka rana i bul opuchlizna prawie znika rano gdy pochodzę troche strasznie puchnie czy to tylko stłuczenie czy jest możliwość że pękła kość szczałkowa?

Witajcie Mam bakteryjne zapalenie gardła i mam brać przez 5 dni antybiotyki rano i wieczorem .Trenuje SW i w dodatku biorę kreatynę i nie wiem co mam teraz zrobić i jak postępować .Czy to mnie bardzo osłabi ? Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2012-04-25 22:56:30

Witam, poszukuje jakiegoś treningu fbw w domowych warunkach (ławeczka z możliwością podnoszenia siedzenia, hantle i sztange), który zwiększy moją mase, poprawi rzeźbę i wytrzymałość, oczywiście to wszystko pod kątem piłki nożnej. Dodam, że co 2 dni biegam rano 30-40 minut na czczo. Z góry dziękuje.