rano

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/8/26/12727040_40058943_2255880027990132_5939205751867179008_n.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na [...]

[...] 1.ryz, kura 2, kasza manna maliny ,wpc, 3.ryż indyk, lniany 4.ryż dorsz 5. białka jaj, wpc, masło http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu [...]

[...] wpc 4. kasza kuskus, wpc,bialka jaj masło 5. indyk, ryż lniany 6.białka jaj, wpc, masło orzechowe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na [...]

[...] 3.kasza manna ,maliny wpc 4. płatki jaglane, wpc,bialka jaj, zółtkoindyk ryż indyk, ryż 6.jajka. wpc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: [...]

[...] ryż, indyk, 6. bialka jaj wpc masło ozrechowe micha jak widac bez kombinacji bo nawet nie ma gdzie:d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na [...]

[...] 1.jajka, białka jaj 2.ryż indyk 3.kasza mnna, maliny izolt 4,5 ryż indyk 6.bialka jaj izolat, masło http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na [...]

[...] itp ale nie było weny na wpiskę http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 101% ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na [...]

[...] wiec my to rozumiemy, żeby to w niedzielę na scenie byli dobrse widać;) juz nie moge sie doczekać. Ja juz w dordze do Austrii ale jeszcze sporo do przejechania. Trening rano poszedl super. Na insta jest relacja. Na mam YT wiec filmików nie dam;( /SFD/2018/9/14/14bf5607dcc147b6889ca272c35db1b9.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-09-14 [...]

[...] sie wyklocsc. Bo przecież jest w plus 180cm plus 9kg. Poki co juz odpoczynek ale bez większego ladownaia dopeiro popołudniu zaczniemy mocnej i więcej. Forma hmmm nie wiem...rano raczej bardzo sucho bylo tak mi sie zdawało. Ale na weryfikacji kiepskie siwtalo i zdj torche chyba nie korzystne. No nic robimy sowje i juz sie nie moge doczekać [...]

Hehe dzięki Panowie ze to wlansie nie z sympatii tylko szczera opinia;) Bzyku z tym co napisałeś to nie wiem czy kogos lepszego nie znajdziemy az dales mi do myślenia;) heheh No a z ta dobra gentyka to chyba torche nie do konca trafne spostrzeżenie ;) ale szkoda wnikać. Moze bardziej gen do zap******u xD hehe Dzis w nocy na siku jak bylem to wtedy [...]

Dobra ostatni obwód zrobiony, co mogłem to odj**ałem ;-) Teraz juz tlyko zrobić wagę-dziś rano brakowło jeszcze jakieś 3,5kg w sumie nigdy tak duzo nie miałem dzien przed weryfikacją xD no i trzeba odpoczywać bo nogi mocno czuje, ale byłe u fizjio wiec mysle ze do soboty będzie ok z rana standardowo 30min pozowania i potem po treningu też trochę [...]

Rano było bardzo ok nawet dla mnie ;) jednak pol dnia głodówki i robienia wagi mam wrażenie ze negatywnie sie odbiło. No ale zobaczymy jutro. Poszły dwa posiłki ale poki co wydaje mi sie se nabcia nie czuje a tydizen temu juz po pierwszym czulem ze cos się dzieję ;p

do rana jeszcze sporo czasu więc będzie dobrze Marian, docięcie level mistrzowski więc teraz sobie jeszcze muskułki nieco podjedzą i rano będzie igła

[...] lniany 3.kasza manna wpc 4. ryż, indyk lninay 5. ryz, kura lniany 6.bialka jaj, masło z nerkowców http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na [...]

DIAMOND CUP ZABRZE 6.10.2018 Krótkie podsumowanie Diamond Cup w Zabrzu. Jak pewno większość wie że od samego początku nie wiedziałem czy wystartuje czy nie, jakoś nie byłem za bardzo przekonany wolałem skupić się na Czechach które są tydzień poźniej, ale jednak zdanie Adama wygrało, za co teraz nie wiem jak mu dziękować [...]

[...] na obency okres to nie ma źle B: 270g T; 50g W: 340g od dzis dopiero zwiekszam troche sól wody 6-7l http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na [...]

[...] halo trop 5. romantyczna kolacja %-) pierogi z kaczki na pol czyli po 3szt burger 2 kawlki pizzy :p http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na [...]

Ogólnie spoko wyszło bo rano miałem miec u siebie na siłce killa zdj na pamiątkę ale nie doszlo do skutku. A te z treningu tez dobrze wyszły xD Ale Bzyku ty pewno wolałbyś te zdj z wcozraj;d /SFD/2018/10/16/3d6d1e2eafa641d08086cf3a4b549c8c.jpg /SFD/2018/10/16/88c6edb1ae8f4649b40321e61f4bac58.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-16 [...]

[...] manna , maliny, płątki izolat 4. mąka ryzowy, wpc,bialka jaj, masło 5. ryz, kura lniany 6. jajka, wpc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na [...]

[...] micha standard ale od dzis lekko w dol kalorie http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na [...]