rano

To ja może lepiej poczekam aż kucharz wyzdrowieje XD Przez 2-3 dni myślę, że w tyle wyzdrowieje, będę jadł to co mi chociażby tata przygotuje, czyli rano jajko, popołudniu ten ryż basmati, orzechy włoskie się pójdzie kupić, oliwe z oliwek też, i inne potrzebne produkty. Więc te 3 dni to taka unofficial dieta. Tak sobie myślałem, jaka oliwa z [...]

kreatyna starczy ci na 2 cykle 5g rano , 5g po treningu dni nie treningowe 5g rano carbo do porcji kreatyny po treningu 50g mozesz tez brac przed zeby miec power na silce tauryne 3kap do kazdej porcji kreatyny (1 opakowanie ci nie starczy-- dokup jeszcze jedno) hmb 3g dziennie w 2 dawkach

Być może i nie pamiętamy, nie wiem - w każdym bądź razie przy suplementacji 1 kapsułką MZB (więcej nie próbowałem, uważam że nie ma takiej potrzeby) dziennie prawie zawsze rano mogę opowiedzieć co mi się śniło :D Próbowałem mamę namówić bo też zmęczona zawsze i się nie wysypia (ja głównie od nauki i przeładowanego planu dnia, no ale co zrobić ), [...]

[...] kaps, Koenzym Q10 60 kaps, System Protein 80 2,25 kg, SWG 4000 10kg, ZMA 60 kaps no i zestaw witamin. Ehhh no tos zakupil NIewiem co z tym cytrianem ale chyba bierze sie go rano naczczo + glutamina 3-5gram + tauryna 2-3 kapsolki Po treningu 5 gram kreatyny Creapure + 2-3 kapsolki tauryny + 5 gram glutaminy Bialko i gainer jako uzupelnienie diety [...]

oj ale skoro sie uparl to pewnie i tak wezmie wiec bierz ta: dt rano 5g krety okolo treningowo 5g krety dnt rano gg krety bcaa bierz 5-10g przed i po treningu Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-01-07 17:41:36

siemanko wszystkim:) (dołączam się do tego tematu żeby nie robić nowego:) mam problem z 2 odzywkami: BSN Thermonex 120 kap + Universal Super Cuts 3 130 tabs. Mianowicie nie wiem jak to jeść oba trepią za mocno, wy***any chodze jak po fecie;d Na Universal Super Cuts 3 130 tab pisze 2tabs 3x dziennie, a na Thermonex 3kaps x2 dziennie. i nie wiem jak [...]

Za dużo tej kreatyny Dzień treningowy rano mono, przed treningiem nitro2, po treningu również możesz zarzucić mono Dzień nietreningowy rano nitro, po południu mono Aminokwasy zostaw na wycinkę, teraz na wiele sie nie zdadzą...

nie bralem ale ja bym dawkowal tak : T: porcja rano na czo i przed treningiem (jakies 30 minut) NT: porcja rano na czo i w porze treningu ewentualnie wieczorem Na cykl potrzebne sa dwie puszki

A powiedzcie mi. Ja rano wstaje i jem aminokwasy, glutarol i kreatyne ( kreatyne w dniach w których nie ćwicze jem rano) ..Jem to przed śniadaniem i czy to normalne że za pół godziny muszę iść do ubikacji? czy może te suplementy mi nie słuzą ? "Karate jest jak wrząca woda, jeśli go dostatecznie nie podgrzewasz.. Stygnie."

duże cp zawiera chyba 70 porcji, więc można to prosto użyc w tym cyklu. nawet nie dokupując niczego. 2 x dziennie w treningowe rano/albo przed treningiem i po treningu a w nietren. 1x dziennie - rano, ew. jesli po obliczeniu pozostanie kilka porcji to w niektore dni wolne bierz jeszcze jedną porcje wieczorem. np. w dzien bezpośrednio poprzedzający [...]

a mam jeszcze takie pytanie ,. czy to sie powinno brac po treningu napewno bo ja slyszalem ze raczej przed , w celu popy podczas treningu ?? w dni treningowe rano i przed treningiem a w dni nie treningowe rano i mniej wiecej tak w porze treningu --- czy takie dawkowanie bylo by dobre ??

w dni nietren. daj więc mono, np; dni treningowe; cp rano i przed treningiem dni nieren. mono rano a cp wieczorem

cp rano i przed treningiem a po nim mono a w nietren. cp rano i mono wieczorem tak bedzie najbliżej, jednak cos zostanie bo nie da sie tego zuzyć -bez fazy nasycenia- w tak krotkim czasie nie przesadzając z dawkami. możesz przeciez jesli nie chcesz juz tych pozostalości komus je podarować

po gramie dziennie, przez pierwsze 6dni żadnego zmulenia, niechęci, lenistwa (większego niż zawsze%-)), biegunki czegokolwiek nie zanotowałem. Jak jutro rano wstanę i pójdę po szlugi i będą chcieli dowód znaczy że działa proces odmładzania.

A co sądzisz o opcji przy keto + if -425mg rano (połówka z 850mg tabs) - BPC i trening -425mg po treningu do posiłku -425mg na noc do posiłku

Nie przejmuj się co mówią inni że o 6 rano trening nie ma sensu.Mimo 44 lat sam od 2 lat trenuje o 6 rano.Co do jedzenia to tak jak większość napisała,zero węglowodanów,trochę białka(w moim przypadku to są 2 całe jajka),+2 łyżki oleju kokosowego.Mój posiłek przedtreningowy minimum 1,5 godziny wcześniej.

rano 4 kapsy i po treningu 4 kapsy w dni w ktorych nie cwiczysz tylko rano 4 kapsy zadnej fazy ladowania

rafiz cypio bije co 4dzień czyli poniedzialek rano i piatek rano potem wtorek itp,wiec po metce co moge dozucic?I po masie moglbym zrobic miesiac mostu na propie potem podbic dawke propa dodac wino na 8tyg i byloby by git?

Proponuję zacząć od 1 kaps. 2x dziennie aby zobaczyć jak na niego zareaguję organizm, w razie potrzeby zwiększyć dawkę do 2x po 2 kaps. Jeżeli jakimś cudem nie zadziała do 3x po 2 kaps. Dt; rano, przed tren. Dnt; rano, ok. 15 Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-04-05 00:30:26 Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-04-05 00:32:35

wezme te bialko siteca i gainera z sfd jeszcze co do dawkowania tak bedzie dobrze? kreatyna DT 5g rano 5g po treningu DNT 5g rano 5g w porze treningu Horse power porcja przed treningiem BCAA 10g po treningu witaminy po sniadaniu białko i carbo po treningu