rano

[...] Oni byli przekonani, że pojechałem grać". Ale Michael był uparty..... Jego nauczycielka od wf-u wielokrotnie wypędzała go z sali gimnastycznej, do której przychodził rano przed lekcjami. Trenował bardzo dużo, często "zapominał" o lekcjach !!! Michaelowi pomagał trener Buccaneersów - Clifton Herring. Razem trenowali rzuty i [...]

[...] więcej i więcej! po przeczytaniu niektórych postów i przemyśleniach postanowiłem działać i wziąść się za trening :D ćwicze już 6 tygodni, ćwicze systematycznie, regularnie rano i wieczorem, nieodpuszczam ani jednego treningu nawet jak mi się cholernie nie chce, dobrałem sobie ćwiczenia które mi odpowiadają i po których czuje największe efekty i [...]

[...] jeden i drugi posiłek? ten fakt ma niezwykle duże znaczenie. Jak wyglądają oba posiłki? jak wygląda całościowy system żywieniowy. Zadałeś zbyt ogólne pytanie. pierwszy o 5 rano, drugi srednio o 11. 1 posilek to jajecznica z: jaja, pieczarki, indyk, krewetki i to na kokosowym 2 posilek to poledwica wolowa smazona na oliwie z warzywami rozpiska [...]

[...] Warto pamiętać o tym, że niekoniecznie masa ciała jest wyznacznikiem efektów, co sugerują twórcy diety. Podstawą tego są obwody ciała, które warto mierzyć co dwa tygodnie rano na czczo. Również należy patrzeć na wygląd sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej. /SFD/2018/9/7/8637702c99bf493fb9da3fc39344284e.jpg

5mg codzinnie rano witaminy c. A co do witaminy d3 to sam sobie tego nie wymyslilem tylko tak mi kazal endokrynolog. Czyli co mowicie zeby odstawic d3 i wrzucic k2 ? Od wczoraj dodatkowo zaczalem brac 5mg yohimbiny.

[...] zalecił dawkę Grudzień 10mg ed , Styczeń 30mg , i dermatolog nie kazała zwiększać dawki tylko ona mi nic nie dawała wiec od 20 dni od lutego jestem na 60mg (40 mg rano , 20 mg wieczór) zmniejszyłem dawkę testosteronu na 20mg ed lub zmniejszę testosteron na 40mg e2d , by kuracja izotekiem doszła do skutku bo to takie tez koło zamknięte [...]

[...] pisane ogólnie, jako przykład. Tak samo producenci muszą na etykiecie produktu napisać podobną formułkę, stąd najczęściej znajdziemy tam informacje: pić 2-3 razy dziennie, rano , po treningu i na noc przed snem. Oczywiście u osób, które nie mają pojęcia na temat odżywiania, nie wiedzą ile czego jedzą i jakie jest ich zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] diety ale zobaczymy co będzie jak ww poszły w górę do 100g. Narazie dwa dni po 100g WW (całość przed snem bez T i B) bardzo dziwnie śpię, sny dziwne, i skurcze budzą w nocy, rano wstaje nie wyspany rozłożę chyba to na 2 porcje. A u CIebie jak to wyglada tsh/ft3/ft4 ? Zmniejsz białko na ten głód ;) No to się zrobiło ok 3000kcal. Przynajmniej w [...]

pytanie praktyczne, mierzycie ilość ciał ketonowych ? po 100g WW na kolacje, rano Ciała ketonowe w ilości ++ 5 mg/dl jak ktos spożywa mało ilość ww nie uważa bo przy ciężkich treningach ciała wyjdą i to sporo

Dobrze jest, Wracajac do ketonow, na 50g ww czasami rano mialem w okoliach 5mg/dL, na wiekszej ilosci ww juz nic sie nie pojawia

Panowie,czy macie też zaj****te przymulenie po zjedzeniu węglowodanów,bo ja od jakiegoś czasu tak mam?. Dlatego śledzę ten temat żeby zmienić dietę.Najgorzej mam rano,moje śniadanie to : 300 g mleka uht 3,2% ,130 g płatków owsianych błyskawicznych, 50 g WPC 80 ,40 g oliwy z oliwek. Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2016-02-21 21:46:47

[...] kuczowa role Pewnie tak. pisze z własnego doświadczenia. Każdy ma inaczej Jak w połowie tamtego roku wchodziłem na tłuszczówkę to jadłem ok 4000-4500kcal i byłem cały czas głodny. Teraz rano 5 jaj na boczku i jem dopiero popołudniu. Wiadomo też że poziom insuliny we krwi też się z czasem ustabilizuje i nie będzie takich skoków jak po węglach.

Chłopaki ile tłuszczy możecie wciągnąć na jeden posiłek? Ja wczoraj rano zrobiłem jakieś 200g no i skręt na flakach przez jakieś 5godz. Dzisiaj zrobiłem mniej i zero dolegliwości. Jeszcze jedno pytanie czy wspomagacie jakoś trawienie?

Chłopaki ile tłuszczy możecie wciągnąć na jeden posiłek? Ja wczoraj rano zrobiłem jakieś 200g no i skręt na flakach przez jakieś 5godz. Dzisiaj zrobiłem mniej i zero dolegliwości. Jeszcze jedno pytanie czy wspomagacie jakoś trawienie? U mnie największy posiłek ma też coś ok 200-210g tłuszczu i wchodzi bez problemu, pomijając uczucie nasycenia, [...]

Ano w Pl brak 50ek. Ja w irl mam 30/38/49,5 Bardzo taka ciężka w porównaniu do 38 :-) jak rano do kawy zrobię że 100ml to kawa nie chce płynąć bo śmietanka blokuje

Na początku jak wchodziłem na te żywienie to spałem jak zabity do rana. A teraz mam właśnie mikrocykle snu :D budzę się co kilka godzin, do tego właśnie bardzo dziwne sny. Dziś rano moja kobieta mówiła że w nocy non stop przewalalem się i krzyczalem "ch**e". Hahah jeszcze :)) Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2016-03-03 17:59:53

[...] Dodam że ćwiczę z bratem bliźniakiem i on bierze te same PH i robił w wakacje badania i też miał cholesterol podniesiony na 440 lecz o 100 zbił samym olejem lnianym na czczo rano,w ciągu miesiąca... Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2016-03-04 18:44:05 Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2016-03-04 21:51:17 Zmieniony przez - kumpel22 w dniu [...]

Trening to możesz zrobić i w dzień przed. Jeśli zależy Ci na detalach na nogach to nogi już w środę bym zrobił i później tylko góra ewentualnie i leżał jajami do góry :-) Może ktoś od tłuszczy się wypowie bo przy ładowaniu ww jeszcze w dzień zawodów rano robiłem depletion.

Ja badałem zawsze rano na czczo i wychodziło najwięcej.

Odstawiony daaawno temu %-) Wracajac do tematu zeby juz nie spamowac, no to byc moze potrzebujesz troche wiecej ww zeby uniknac ketozy, Zwalaszcza ze wiekszosc jesz na noc, jakby bylo rozbite na dzien to pewnie rano ketonow byloby wiecej