rano

W mojej diecie zamiescilem info, ze rano naczczo i przed spaniem biore odzywke wysokobialkowa. Czy moze to byc Protein 80 HiTeca? RANO LEPIEJ PRZYJAC SZYBKOWCHLANIALNA - SERWATAK BEDZIE DOBRA WIECZOREM HT 80 JEST OK Przed treningiem (1,5 h) i zaraz po treningu wysokoweglowwodanowa np. Super Mass Proffesional tez HiTeca- jest ok? PRZED [...]

Możesz ale nie zmieniaj formy. Tak po 5 g np 5g rano 5g przed treningiem w Dzien treningowy w Dnt 5g rano lub w porze treningu

przez caly cykl! DT to 5g rano na czczo i 5g po treningu! DN to tylko 5g rano na czczo!

20g rano, 20g do posiłku przed treningiem, 20g wieczorem? czy tak rano 20 przed treningiem 10, po treningu 10 wieczorem 20? Czy po prostu zmienjszyc np do 40g na dzien? Zmieniony przez - MarsBOT w dniu 2010-12-08 21:11:43

juz po badaniu wyszlo 130/80 udalo mi sie :).Przed podaniem lekow rano mialem 150/90 . Co do zbicia cisnienia to w moim przypadku enarenal slabo sie sprawdzil wziolem rano 20mg +5 mg relanium + 30 ml neospasmina na uspokojenie nerwow . Rozmawialem z ratownikami gorniczymi dzisiaj na kopalni chwalili lek o nazwie Apo-Doxan 4 i dawki rzedu 5-10 mg [...]

5kaps rano,5kaps po treningu . Białko to już ja bym brał przed i po treningu ale to tylko moje zdanie. PZDR albo również rano i po treningu. Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-04-26 19:50:31

[...] w mniejszym stężeniu a szkoda bo chciałem szybko poprawić kondycje zdrowia bo niemam zaciekawą jest ciężko,czy macie jakieś rady powiem jedno nauczyłem się już wstawać rano narazie 2 dzień w każdym razie się przestawiłem a w związku z tym może jak bym rano brał ten suplement to bybyło ok. co myslicie o tym wszystkim ,z drugiej strony może [...]

Jak KAZAM napisał przyjmowanie jednej dewki rano nie jest zle poniewaz masz wieksze stęrzenie które zanika do wieczora i nie blokuje tak przysadki jak branie dawek podielonych jednak to jest teoria a w praktyce niegdy tak ja nie stosowałem ale wydaje mi sie ze to może byc dobry pomysł dla tych którzy rano tenuja

proponowalbym od poczatku w dt-rano cm3, przed treningiem nitro.dnt-rano cm3 i jesli chcesz to nitro w porze treningu.

To nie koks żeby go tak rozpisywać DT TCM rano nitro przed treningiem DNT TCM rano po południu TCM albo nitro jak wolisz. Nie masz diety nie wyliczasz więc jak możesz stosować odżywkę według braków diety której nie masz? Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-12-07 23:58:40

matko, ile tej kreatyny na dzien... DT: rano 5g tcm/Trec Creatine 100%, przed treningiem porcja nitro, mozesz brac Carbo jesli chcesz po treningu. DNT: rano 5g tcm/Trec Creatine 100% Tyle.

Sorry 10 przeszło mi od nitro tak miło być 5 gram Radzicie w DT rano na czczo Nitrobolon II Trec 10 gram Trec Creatine 100% 5 gram -przed treningiem Nitrobolon II Trec 10 gram Trec CM3 4 caps -po treningu Nitrobolon II Trec 10 gram Trec CM3 4 caps CARB BX 50 gram DNT -rano na czczo i wieczorem Nitrobolon II Trec 15 gram Trec Creatine 100% 5 gram [...]

[...] na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 4000 kcal 11)przewidziane finanse na cykl - z umiarem 12) uwagi i sugestie - Czytałem wszystko. Radzicie w DT rano na czczo Nitrobolon II Trec 10 gram Trec Creatine 100% 5 gram -przed treningiem Nitrobolon II Trec 10 gram -po treningu Nitrobolon II Trec 10 gram Trec CM3 4 caps CARB [...]

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html wsam raz dla ciebie dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano

Massacre Stosuj tyko Przed Treningiem Dzień Treningowy: Rano: 9,5 grama CP Przed Treningiem: Massacra Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama Cp Popołudniu : -- mozesz ale nie musisz 9,5 grama Cp

Ja jeszcze dodam, ze przez 1 miesiac powienienes biegac po poluniu. Rozumiem, ze celem biegania jest redukcja i najlepiej byloby biegac rano, ale z rana stawy, miesnie i sciegna sa nierozgrzane i latwo wtedy o kontuzje, szczegolnie, ze twoj organizm nie jest przystosowany do biegania. Po tym miesiacu biegaj rano ale pamietaj o dobrej rozgrzewce.

Dnt 5g rano Dt 5g rano i 5 g po treningu

Białko, jak pewnie wiesz - bierzesz zgodnie z brakami w diecie Kreatyna: dt - 2x 5g dnt - 5g dt: rano na czczo 5g po treningu 5g dnt: 5g rano na czczo reszta jw

Masz diete jak masz to dobrze a jak nie masz ..... no to wiesz mozesz zakupic gainera (XXL TRECA ,SWG4000 lub MONSTER MASS ) a co do dawkowania Dzień Treninigowy: Rano na czczo 5gr kreatyny + 30gr Dekstrozy + 3 kaps Tauryny Mozesz wziasc 5 gram kreatyny przed trenigiem +3 kapsy Tauryny Po treniingu 5gr kreatyny + 30gr Dekstrozy 25 minut po [...]

Ja bym dawkował tak: DT: 5g rano 5g po treningu carbo po treningu (dawka w zależności od typu/marki ale wszystko masz na pudełku opisane DN: 5g rano 5g po treningu Najlepiej jeśli kreatynę będziesz rozpuszczał w soku( a jeśli winogronowym to już booosko) ponieważ lepiej ją transportuje