rano

zaczalem trening, i tak jak wczesniej pisalem mialem dzien przerwy, ale odrobiłem go nast dnia rano, a wieczorem ten dzien, ktory powinien byc. niby wszystko powinno byc ok, ale dziwi mnie, bo wczesniej mialem cholerne zakwasy, a teraz nic. nawet troszke. czemu kurde ?? czemu

no to ja też spróbuję.lekką kratkę już mam,ale chcę mocniej zarysować:) zaczynam od jutra,tylko powiedzcie czy lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem? normalny trening mam ok.11.30 3 razy w tyg.

[...] tutaj o równomierne tempo, swoistą rytmikę i harmonię w wykonywaniu "szóstki". Wtedy dopiero można spodziewać się założonych efektów:) Co do pory dnia; ja ćwiczę rano, potem kąpiel, śniadanko i do pracy. Polecam wszystkim, którym warunki na to pozwalają. W pracy czuję się świetnie, tym bardziej, że po niej nie czeka na mnie w domu [...]

Napisal ze jak zrobi rano to po pracy juz niemusi

[...] trening jest na caly brzuch, a ja najdalej w tym treningu doszlem do 10 dnia i sie pogubilem co mam robic, bo nigdzie nie mialem rozpiski, pozniej zrobilem pierwszy dzien rano na czczo po bieganiu i nadciagnalem miesien lub to byly zakwasy nie wiem, ale o przepukline trudno nie bylo, bo z poczatku myslalem, ze wlasnie dostalem przepukliny i [...]

Dobra ide spac, bo rano trzeci dzien mnie czeka

A można np. robić 2 treningi w jeden dzień. CHodzi o to aby normalne 2 dni zrobić w jeden dzień np. rano jeden, a drugi wieczorem.

a ja dzisaj awansowałem na 16 powtórzeń :D jtutro rano drugi dziń z zestawu z 16 powtórzeniami :D

To kiedy w koncu robić tą "6 Weidera"? Rano, nano naczczo, po południu, wieczorem przed ostatnim posiłkiem czy wieczorem po ostatnim posiłku? I czy jak mam robic ten program to nie mogę robić innych ćwiczeń na brzuch np: na siłowni jak robie obiegówke? I czy dobrze jest robic tą "6" z dieta CKD, bo wiele razy była wspominana na [...]

ja robię rano na czczo,ale to bardziej ze względu na to żeby juz mieć z głowy,hihi,jednak myślę że jako ćwiczenie aerobowe bądź co bądź powinno się je robić na czczo. jestem na 17 dniu i coraz ciężej:) ale efekty widać,mam nadzieję że wytrzymam do końca...

zgadzam się z poprzednią wymową na siłownie naczco bez przesady ------co do wcześniejszych pytań o porę ćwiczeń to najlepiej rano naczczo tylko że wtedy jest tak że najpierw spala się białko a dopiero potem tłuszcz tak więc po treningu lepiej zjeść coś wzbogaconego w białko najlepiej 50 g odżywki i posiłek ------ jeżlei chodzi czy ten trening [...]

jak masz oponkę na brzuchu to najlepiej rano tylko potem uzupełnij posiłek o jakieś większ białeczko

<<<To kiedy w koncu robić tą "6 Weidera"? Rano, nano naczczo, po południu, wieczorem przed ostatnim posiłkiem czy wieczorem po ostatnim posiłku?>>>>>>> Kiedy chcesz...na czczo ja raz sprobowalem zrobic to prawie nabawilem sie przepokliny...nie mile uczucie... <<<I czy jak mam robic ten program to [...]

Chyba ze poszedl rano zrobic trening areobowy. 6 weidera to nie jest trenign silowy tylko areobowy.

ja jestem drugi dzień na masie i będę jechał dalej z 6 weidera a robie ją rano przed pierwszym posiłkiem wcześniej tylko woda i to wsyztko a potem porządne śnaidanko potem przerwapotem drugie śniadanko trening no i obiadek to jest chyba najlepesze rozwiązanie jeżęli chodzi o trening na mse i 6 weidera

Witam!Jestem na 15 dniu:)Wczoraj akurat nie moglem pocwiczyc,czy dzisiaj zrobic 2 razy cwiczenia(rano i wieczorem) zeby "odrobic" wczorajszy dzien,czy jechac normalnie.pozdrawiam

Sory ,ze jeszcze raz wkleje to samo ale dzien sie powoli konczy i nie wiem czy zrobic dzis ten trening za wczoraj."Witam!Jestem na 15 dniu:)Wczoraj akurat nie moglem pocwiczyc,czy dzisiaj zrobic 2 razy cwiczenia(rano i wieczorem) zeby "odrobic" wczorajszy dzien,czy jechac normalnie."pozdrawiam

Zdarzyło mi się dwa razy, że trenowałem o 23:00, a następnie rano o 10:00. Nie wiedziałem jeszcze, że tak nie powinienem ale specjalnie większego zmęczenia nie czułem.

THX iy. Wczoraj nie mogłem zrobic 10 dnia bo cały dzień byłem na działce mojego dziadka i kosiłem (kosą) pole. Wieczorem wróciłem i nie miałem już sił na robienie "6". Mam dzis zrobic 2 razy ćwiczenia np. rano i wieczorem czy tylko ten za wczoraj???

[...] i chcialem powiedziec ze trening wydaje sie prosty i wogole ale w rzeczywistości wymaga dużo od cwiczącego...Zrobiłem 1szy dzień a dziś czuję że ostro boli mnie brzuch.Mam pytanie związane z tym treningiem...Czy jeśli bedziemy robić tą szóstkę naprzykład rano i wieczorem 2 razy na dzien taki sam trening to czy da to lepsze rezultaty?Pozdrawiam.