[...] . Nitrix zawieta Kreatynke , czy nie bedzie mi przeszkadzał przy Xpandzie , nie bedzie za duzo kredy ? Xpanda będe brał po przebudzeniu i przed treningiem nitrix - w DT - rano po przebudzeniu z xpandem 3 tabs , na pusty żołądek w szkole koło 11-12 godz 3 tab i przed treningiem 3 tabs NT - niTrix razem z xpandem rano , koło 11-12 , i przed [...]
[...] brać 10 g - skoro 40 % mono i tak przekształca się w kreatyninę i jest wydalana , a organizm po treningu jest w stanie zagospodarować do 7 g? Najczęściej bierze się 5 g rano i 5 g po treningu. A może lepiej będzie tylko po treningu 10 g ( tak zaleca Olimp przy mono),albo 5 g rano i 10 g po treningu, albo 2 x 8g. Podwyższał już ktoś dawki i z [...]
[...] jestem wytrwały i cierpliwy. Z góry dzięki za odpowiedzi i wszelkie rady, każdą wezmę do siebie. Pozdrawiam PS: napiszcie w jakich godzinach najlepiej biegać. Wyczytałem, że rano ale chcę się upewnić. Jeśli coś mi się pomieszało to przepraszam ale jest już trochę późno tak więc mogło się wkraść parę błędów :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: [...]
Witam. Zakupilem ostatnio Cell Pump 665g BX`a i OLIMP HMB 200 kaps. Chcial bym sie dowiedziec jak mam zazywac ta kreatynke. Narazie biore rano naczczo 9.5 g i wieczorem 9.5 (nie wazne czy dzien treningowy czy nie). Boje sie czy jednak nie jest to za duzo jak na pierwzy raz. Gdzies czytalem ze w dni treningowe brac porcje rano i po treningu. Ale w [...]
Pracuje na dwie zmiany, nie jestem w stanie rano zrobić takie samego treningu jak popołudniu, po prostu nie mam tyle czasu, za dużo rzeczy do ogarnięcia rano. Pomyślałem więc że ułożę plan nie na tydzień jak to się zazwyczaj układa tylko na dwa, tak żeby całość współgrała, przykładowo: Tydzień gdzie mam pierwsze zmiany popołudniami trening fbw 3x [...]
[...] wybranych produktów oto one: BX Prolongatum 1,2kg Vitalmax Creatin Monohydrate 500g Olimp Carbo 4kg Olimp Vita-Min Multiple Sport 60tab i teraz jak to dawkować ? DT: rano - 5g mono razem z 30g carbo po treningu - 5g mono razem z 50g carbo witaminki olimpu DN: rano - 5g mono witaminki olimpu i do tego białko do uzupełnienia diety tak jest [...]
Jak wiadomo , aby zrobic cos dobrze , trzeba znac podstawy i zaczac w odpowiedni sposob . To jak wybor drogi , jesli chcemy gdzies dojsc a wybierzemy zla droge to moze sie okazac , iz jestesmy w zupelnie innym miejscu niz zakladal nasz cel podrozy . Glowne przyczyny otylosci to zle odrzywianie oraz brak ruchu , oczywiscie genetyka naszego [...]
Mam takie pytania. 1. Czy można łączyć tłuszcze np z jajek czy orzechy z węglowodanami? np rano z owsianką czy z chlebem. Czy nie wpływa to jakoś niekorzystnie na insulinę, czy nie osłabia wrażliwości? 2. Czy płatki owsiane należy na noc zalać ciepłą wodą aby zneutralizować fityniany? Czy rano tą wodę należy wylać?
[...] zeby sprobowac innych. Wiec moze ma ktos propozycje kombinacji nitro II z jakims innym stackiem. Jezeli zdecydowalbym sie juz na nitro II + storm to dawkowanie widze tak DT: rano 1 porcja Storma(10,5g), przed treningiem 15g Nitro, po treningu 1 porcja Storma(10,5g) DNT: rano 1 porcja Storma(10,5g), w godzinach popoludniowych 1 porcja [...]
(myślę że podobny temat był już wiele razy ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na to co mnie dręczy) Jak najkorzystniej stosować nitro II i mono dni treningowe; rano mono 5g przed treningiem nitrobolon II 1-2 miarki (w moim przypadku raczej 2 ) po treningu 5g mono dni nietreningowe; rano mono 5g w godzinach około treningowych mono 2,5g Czy może [...]
[...] Zakupiłem Hard Mass i Whey 100 oraz mam jeszcze Nitroprogen. Czy brać to wszystko jednego dnia czy raczej coś odpuścić? Wydaje mi się, że można to dawkować w ten sposób: DT: - rano Whey 100 - przed treningiem Hard Mass - przed snem Nitroprogen DN: - rano Whey 100 - między posiłkami Hard Mass - przed snem Nitroprogen Proszę o uwagi. Dzięki.
jak brac kre-alkalyn i mono zakupilem mam wiec jakos umiejetnie musze brac czy rozwiazanie : rano 6g mono przed treningiem 6 g mono po 3 g krealkalynu a w nietrenigowe tylko rano mono i po poludniu krealkalyn Moze tak byc ? mam krealkalynw prochu
[...] najlepiej z masą :) Jeśli chodzi o diete i trening to dwa razy tak czyli jest dieta i trening a także suplemantacja :) P.s pytanie troche odbiegające od tematu a mianowicie: czy sądzicie że podczas pierwszego razu brania kreatyny olimpa mega caps 1250 wystarczy 4 rano i 3 po treningu czy może 3 rano i 2 po treningu ? Pozdrawiam serdecznie :)
[...] nastepujacymi suplementami:Animal Pump 30 paczuszek , tauryna(proszek), jablczan kreatyny, aminokwasy(hydrolizat serwatki)i tak je sobie rozpisalem: Dni treningowe: -rano na czczo 10 g aminokwasow -przed treningiem 1 paczka Animal Pump -po treningu 5g jablczanu 10 g aminokwasow 3g tauryna Dni nie treningowe: -rano 8 g aminokwasy , 4 g [...]
[...] kuracje dzis wlasnie otrzymalem 540 tab Nitrixa 2x Cell Mass 2x No Xplode 7kg bialka Dietka juz ulozona. Nitrix 3 razy dzienie po 3 tabsy Cell mass w DT (trening mam o 7 rano wiec zaraz po nim Cell mass i pozniej po 7 h kolejny. W DNT dwie porcje jedna rano drugo 7 h pozniej. No xplode 3 miarki zaraz przed treningiem w DNT jedna porcja w [...]
[...] części rozgrzewki l po Intensywnych elementach zajęć. Ćwiczenia specjalne najlepiej wykonywać w części głównej zajęć, tuż po rozgrzewce. Ćwiczenia gibkośclowa wykonywane rano są tak samo efektywne jak w Innej porze dnia. Po osiągnięciu granic anatomicznych możliwości zakresu ruchu dalsza praca nie przynosi Już poprawy gibkości. Aby uświadomić [...]
[...] bo dostałem je w prezencie) Wiec tak mam: CM3 treca 360 caps Nitro caps Activlaba 240 caps Cytocell Cytogenixa 637g Wiec tak pomyslalme zeby to zrobic tak: Dni treningowe rano 4 caps cm3 przed treningiem 8 caps nitro caps po treningu 4 caps cm3 plus 1 miarka cytocell ( nie wiem czy moge po treningu tka łączyc to cm3 i cytocell??) Dni [...]
[...] intensywne (mówię to w kontekście dostarczenia do organizmy odpowiednich witamin, minerałów itd.) TRENING: Tutaj deklaruje jeszcze większe wyzwania, nawet 2 razy dziennie - rano przed praca i wieczorem po ok. godz 19-20 (oczywiście z początkami może być ciężko). Do dyspozycji (moje propozycje) mam: - piękny las - BIEGANIE - piękny las - ROWER ! [...]
