rano

czyli spokojnie rano po wzięciu kreatyny nie muszę czekać te 30min tylko od razu posiłek zacząć jeść, a po treningu mogę popić kreatynę gainerem ? P.S. sorry za upierdliwość, ale muszę mieć pewność

Mam pytanie a mianowicie, przyjmowanie kreatyny z mlekiem spowolni jej wchłanianie to wiem .. ale czy jak wezme sobie na czczo rano i za jakies 30 min zjem płatki owsiane to skutek jest ten sam ? Tzn ze nie można z mlekiem (popijac) czy nie mozna mleka ogólnie ?

1 kapsułka preparatu CREATINE MEGA CAPS zawiera 1250 mg a mam brać 5g rano tzn. ile kapsułek ?

Bardzo ciężko to obliczyc .. podziel sobie 5 g przez 1250 mg (przypominam ze 1 g - 1000 mg) czyli wykonujesz takie obliczenie 5000 mg / 1250 mg i ile wychodzi ? No piękny równy wynik 4 kapsułki faftaq - czyli uważasz że lepiej jak rano bede brał po posiłku (czesto płatki owsiane) czy lepiej około 30 min przed ?

Witam . Mam pytanko czy jak biorę rano o 5:30 5g i 5g po treningu który niestety musze robić ok 20 a kończę ok 22 to będzie git? Bo to jakoś tak nierówno przerwą pomiędzy braniem nocą jest 7 h a w dzień 16 h. Może tak być? I jeszcze czy jak mam brać po treningu a przecież trzeba też zjeść posiłek i w nim mam nabiał a jest napisane iż trzeba 30 min [...]

Równie dobrze możesz brać zaraz przed i po treningu .. a w dni nietrenigowe np rano na czczo .. No to łykasz po treningu i powiedzmy 20-30 min czekasz, szmamasz i spać:)

[...] a jaka po treningu chodzi to że jeśli bierzemy po treningu to wtedy zwalczamy kortyzol(hormon stresu) no ale kapsułka rozpuści się ok po półgodz.to czy ten h.stresu będzie się jeszcze utrzymywała jeżeli wezmę przed treningiem to co będę miał większe doładowanie? a i czy jeśli bym brał rano to muszę o drazu po przebudzeniu,wielkie dzięki za odp.

Siema Mam niestandardowe pytanie co do krety, trzy razy w tygodniu trenuje boks i raz judo, zastanawiam się czy mogę stosować krete w formie „dopalacza” przed treningiem, i tylko przed treningiem. Nie trzymam jakiejś specjalnej diety, odżywiam się standardowo. W dni treningu ostatnim moim konkretnym posiłkiem jest obiad, przed [...]

po jednej porcji kazdego dziennie- hp najlepiej przed treningiem, a w nietren. rano

Rano mozesz brać nawet od razu po śniadaniu, bez różnicy.Po treningu tak samo, mozesz jak wrócisz do domu, nic się nie stanie Koras-dlaczego niby musi brać przed śniadaniem??? Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-17 21:14:31

Ja jestem za jedzeniem rano kreatynu na czczo więc przed śniadaniem. Po co nie potrzebnie zwalniać jej wchłanianie. A zresztą ja osobiście nie wyobrażam sobie wypić mleko zjeśc pare jajek i popić kredką :D

proponowałbym raczej stałą suplementację; kilka miesięcy nawet ale w małychy dość dawkach 3-5g. dziennie. wtedy wybierasz tylko jedną porę- np. w nietren. rano a w treningowe po treningu.

ok. tylko, że 2 miesiące to troszku krotko na taki model; zrob więc przez dwa pierwsze tygodnie dawkę podwojną; czyli dodaj drugą taka porcję- rano w treningowe i wieczorem w nietren.

witam takie pytanie biorę już ok 15 dni kreatyny mono efekty na razie mizerne może dlatego że źle biorę bo np o 6 rano pierwsze kapsułki a potem ok 17/18h po treningu czy to nie za długa pora od jednej dawki kreatyny do drugiej? z góry dziękuje Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-05-09 14:36:45

proch zawsze tańszy niż kapsy jesli chodzi o mono to ta sama kreatyna nie ma co kombinwoac i dzielić na 3 starczy 2x5g można około treningowo lub jedna porcja rano whatever zdr

Witam zakupilem troche supli interesuje mnie jak i co, nie musi byą na jeden cykl a możę coś dokupić interesuje mnie trening na mase, trenuje 3 razy w tygodniu przeważnie rano. i tak mam: MEGA MASS 4000 ( WEIDERA) STORMA I SHOCKA ( UNIVERSAL) UNI-LIVER (UNIVERSAL) ZMA ( USN) TESTOSTERO GROW HP (ULTIMATE) BCA (DYMATIZE) EXTRIME MEN's FORMULA [...]

kreatyny nie bierze się z mlekiem, tak ? rano wstaję o 6:15 a o 6:40 jem owsiankę z mlekiem, 25 min przerwy wystarczy ?

Dorzuciłem do redukcji CP duża puszke porcja ranno i przed treningiem w nietreningowe rano i popołudniu Moze byc? czy lepiej po treningu? Niby tam jest miarka ale jakos wole łyzeczka sypac- dwie łyzeczki to bedzie 10 gr CP?

witam-zakupilem wlasnie kreatyne olimp tcm,na opakowaniu pisze zeby brac 4 tabs rano,po treningu i przed snem? czy to nie za duza dawka? mogłby mi ktoś poradić ile brac kapsułek w dni treningowe i te bez treningu?

a w dni nietreningowe ile kapsów ? 4? 2 rano i 2 wieczorem ? Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-10-21 22:25:35