rano

DT rano 5g mono przed tren porcja Xpanda DNT 5g mono rano

[...] kuknac i ogarnac tak wszystko z telefonu ale jak mam ppisac rozpiski z telefonu to bym musial chyba miec tableta a nie telefon :D zarlo wyglada tak 80-100g ryzu basmatic rano z 40g wheya kolejne posilki leca tak 80g ryzu brazowego + 160g miesa kurczaka lub 200g ryby ( x4-5 w zaleznosci od zmiany w pracy) po treningu 30-40g ryzu basmatic i [...]

Środa Trening z rana , wypiłem kawe i myślałem ze rano wystarczy to na trening , ale jakiś zamulony byłem mega , tak wiec bez przed treningówki nie da rady :-D Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 2. Hammer 5x8 3.Hammer podchwyt 3x10 4a.Ściąganie nachwyt 3x10 4b.Narciarz 3x10 5.Uginanie sztanga 4x10 [...]

Piątek O 8 zaczałem trening nóg , myslałem ze bedzie kiepsko bo nie lubie tak rano trenowac zwlaszcza nogi , ale o dziwo samopoczucie bardzo dobre to i trening mega wypadł , lekki regres w siadach ale to chyba bo całotygodniowym jedzenia zupek ;-) Trening Nogi 1. Sq 5x10 2. Wyciskanie suwnica 5x10 3.Uginanie nog z hantla lezac 4x10 [...]

Tak wiec chyba zdecyduje sie na Storma. Dla mnie standardowe dawkowanie to porcja rano i porcja przed treningiem, a producent zaleca porcje przed i porcje po treningu. Ktora opcje wybrac, jesli przed i po treningu to co w takim razie rano, a jesli rano i przed treningiem to co po treningu? Dziekuje za odpowiedzi.

[...] jak już się zrobi zimno i nie będzie owoców sezonowych, wtedy się zdecyduję. Rano na śniadanie jem owsiankę i zauważyłam,że po prostu mam potrzebę zjedzenia czegoś ciepłego rano. Obecnie jestem na diecie Montignac, ale mam jeszcze trochę tłuszczu właściwie wszędzie. Chciałabym to spalić. Nie jestem gruba, ale nie wyglądam dobrze. Od października [...]

[...] dziennik Darkthorna: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=40963&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie I zwykle jest tak, ze cwicze na orbitreku rano, potem robie jajecznice po uszykowaniu dziecka do szkoly i siebie do pracy i rownoczesnie na grillu elektrycznym przygotowuje rybke i kurczaka i to zabieram do pracy. [...]

rafał o dobrym narazie nie mysle co jnnego mam w głowie. witaminki Multi Pack rano. clenburexin rano naczczo 2kaps , 2 przed treningiem ja jeszcze dorzucam w ciągu dnia bo lubie wsokie obroty pobudzenie... aminomax 6800 naczczo przed i po treningu. dorzuć weglowodany potreningu.max carb lub vitargo na początek wystarczy.

1 rano , 1 przed treningiem mozesz tak wrzucic , potem 2 rano i 2 przed , pozniej mozesz sprubowac 2 rano , 1 jakos pomiedzy - w srodku , i 3 kaps przed treningiem

tych supli to do bilansu nie licz. kreatyne to chyba 5g rano (na czczo) i 5g po treningu a w DNT 5g rano.

Cześć, mój plan od listopada do lutego: poniedziałek - wolne wtorek - wolne środa - rano siłownia + 1,5h aerobu (rowerek + bieżnia), wieczorem łyżwy - 1h czwartek - wolne piątek - wolne sobota - rano siłownia + 1,5 - 2h aerobu (rowerek, bieżnia) niedziela - rano siłownia + 1,5h aerobu (rowerek, bieżnia), wieczorem basen 1h Mam taką pracę, że w [...]

np mam pytanie ćwiczę od godzinki 11 do 14 co powinienek jeść pzred treningiema a co po.Powiem że rano jem płatki z mlekiem po treningi jem tunczyka z puszki z 2 kromkami chleba.staram sie jeśc co 3 godzinki.Np co mogę jesć o16 i co pod wieczór tak o 20.Rano też chyba płatki nie wystarczą same.Proszę o jakiś podpowiedzi???ćwiczę tylko 3 razy w [...]

1. DT:PRzed i po xpand DNT:rano tcm 5g 2. DT:Rano tcm Przed treningiem xpand DNT:rano tcm 5g

[...] w stawach co również raczej nie jest porządane. przed snem łącznie wychodzi jej 240mg wiec luzik, problemów moczopędnych nie odnotowałem po prostu idę do toalety po wstaniu rano, wystarczy nie pić za dużo wieczorem, a zawarte w tym preparacie zynk i rutozyd bardzo fajnie wspomogą odporność. Przy okazji - rutozyd wpływa na krzepnięcie krwi - [...]

[...] dosc kosztowne, ale jesli masz pieniadze to mozesz, ale lepiej przeznaczyc na cos innego. BCAA bierz w ilosci 1 tabletka na 10 kg masy ciala przed treningiem, mozesz tez brac rano w takiej samej ilosci, ale jest to dosc drogi antykatabolik. Warto tez dokupic odzywke uzupelniającą(gainer, bulk, bialko) w zaleznosci od szybkosci przemiany materii.

Ale jeżeli 2 tab Tigta (rano i przed treningiem) Tom rano przed śniadaniem czy po . Bom ja myśle brać rano 1 Tighta i 1 Efedryne ale niewiem czy prze czy po śniadaniu !!! Nom i przed treningiem Tighta i Efedryne !!!

bcaa przed i po treningu cm3 4kaps przed i po treningu thermo speed rano i przed treningiem dnt thermo rano i popoludniu 4kaps cm3 rano nie musi byc odstepów czasowych

Ale czy lepiej trzymać się zaleceń producenta i brać rano, czy lepiej jednak tak jak piszesz wieczorem ? Przykładowo chyba żaden producent nie zaleca brania więcej jak 5g kreatyny dziennie, a jednak się bierze, producenci zalecają brać bcaa rano w DNT... Więc czy w tym przypadku jest jakiś wyjątek i lepiej jednak rano, czy olać to co pisze i brać [...]

[...] na cyklu kreta musiala byc byc wylacznie weglowo-tluszczowa A co do dawkowania to bialkiem uzupelniasz diete ( a tej na bank nie ma skoro o takie rzeczy pytasz), a kreta 5g rano i 5g przed/po treningu, a w dni bez treningu 5g rano. Piszac rano mialem na mysli na czczo, ok 3o minut przed sniadaniem. A to ty WRC nie slyszales iz kreatyna jest to [...]

Dieta : Rano zupa mlecza + musli Potem to juz w zaleznosci czy mam czas w domu czy uczelnia od 7 do 21 ;/ Jak uczelnia to rano przygotowuje kuraka z ryzem i jem go na dwa razy zimnego , potem po powrocie twarog z 300g na noc Jak w domu to Schabowe z jakas salatka, kurczak, chinszczyzna, makaron z bialym serem, ruskie zalezy ile mam czasu i jakie [...]