[...] zapraszać na wesele do ciotki i jej córek, a dzień kończy się grillem na działce u moich rodziców. Poniedziałek również w rozjazdach, załatwienia w gminie i w kościele, ale rano wpada trening. Pomiary: Standardowo- pas/talia około 0,5cm w dół, waga podobnie, lekko w górę, idzie zgodnie z planem! Raczej nic nie obniżam póki co, czekam na radę [...]
[...] Najprawdopodobniej w środę przed pracą zaliczę łapy, a w sobotę lub niedzielę nogi. Nie wiem jak to będzie wstać koło godziny 5 dzień przed i po wyjeździe, ale motywacja nie pozwala mi odpuścić. Zresztą ja nie odpuszczam;-) Redukcja w toku, jeszcze maks 4tyg. Jutro pomiary, wiem już jakie makro i kcal utniemy z Marianem, ale szczegóły rano!
[...] ale nieprzesadnie, taki z charakterem. Asi z kolei łagodniejszy, fajnie wyczuwalny ser- przyznaję się, że zjadłem jej 1/4, albo nawet 1/3%-) Domino, jabłka prażę/duszę na osobnej patelni, dodaję trochę cynamonu i tak aż zmiękną:-) Ano jest to chytry plan- można jeszcze dzielić biceps prawy, biceps lewy, to rano, to wieczór, a więc 2x kcal:))
[...] REDUKCJA Tydzień 9 25.06.2018 - DT nr 1 Ostatnio robiłem rozdzieloną klatkę od pleców, dziś, wracamy do połączenia co oznaczać musi ciężki i długi trening. Ale nic to, rano parę spraw do pozałatwiania w ubezpieczalni, zakupy i odwiedziny u babci, a potem po kawie mega power i chęć na trening! Pomiary: Wszystko miarowo i zgodnie z planem- [...]
Dzięki, Rion, nieźle wyszły, jestem zadowolony jak na ich wieczne dolegliwości;-) Ronie, tak to teraz wygląda: https://i.imgur.com/OqEKouql.png ------------------------------- Niedawno wróciłem od rodzinki Asi, miałem wymieniać olej w aucie, ale nie mają czasu w warsztacie, a samemu nie chce mi się brudzić%-) Pobawiłem się trochę w "latte art", [...]
Przemek, dziękuję za opinię- jak wielokrotnie wspominałem bardzo cenię sobie zdanie osób takich jak Ty! Sporo osób i chyba ja sam, uważa najszerszy przodem za moją koronną pozę- największą robotę robi tu stosunek barki-talia:-) Rion, otóż to:-) ASNF, dzięki- na podsumowanie zrobię foty na jednolitym tle, ale nadal będzie to kompaktem do światła [...]
[...] to motywujące słowa!:-) ------------------------- https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 11 11.07.2018 - DT nr 2 Jakiś zmęczony bardziej, zasypiałem po wstaniu rano, ale poleciałem na lubianą przeze mnie siłkę, drobny old school;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Wpadły domowe burgery, bułka z fajnym makro, z lidla:-) [...]
[...] czy i tak dam radę przez mocno urlopowy sierpień i obecność w pracy, prawdopodiobnie mnie nie będzie do 12.08 , potem pracownik wyjeżdza od około 20.08 , tak czy siak monitoruje wszystko na biezaco , póki co to dalej nie mam pewnosci nawet co do Wrocka, bo dziś rano Franek miał 39,3 st gorączki , tak więc wszystko się zmienia bardzo dynamicznie
Rion, zadbam o to abyście się nie nudzili;-D Kuba, jak tam Franek?? Popuri, mam nadzieję, że uda się coś dołożyć do za rok;-D ------------------------------ https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 1 19.07.2018 - DT nr 2 Dzień zaczął się bardzo optymistycznie, pomimo chuyowej pogody:-) Z rana trening, a popołudniu piłka z [...]
[...] fajnie wzmocniłem prostowniki, może warto zaryzykować. Polecam wypad na Słowację do "Tatralandi". Tam jest tyle atrakcji, że nie ma czasu na leżaku leżeć, najlepiej jechać rano a wraca się wieczorkiem, super miejsce na wypady ze znajomymi, ale raczej kumplami bo zjeżdżalnie są raczej ekstremalne %-) A ten deser Ty wszamałeś ?%-) Zmieniony przez [...]
[...] Filmik z barków i z 2 ćwiczeń a biceps;-) https://www.youtube.com/watch?v=-ES3YSQchK8 https://www.youtube.com/watch?v=9jLQ_im7rhs --------------------------------------------------- Dziś do pracy zacne porcje lecza, kuraka i ryżu;-D https://i.imgur.com/lPF34P5l.jpg Jutro nogi, jeszcze nie wiem czy rano czy popołudniu, ale raczej na old schoolu!
[...] chodzi...:-) ------------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 4 10.08.2018 - DT nr 3 Trening odłożony na popołudnie, rano lenistwo- trochę na trawie, trochę na leżaku, ale średnio do wytrzymania bo taki upał... Potem zrobiło się burzowo, trzeba było iść na trening, a tu taki człowiek [...]
[...] za odzew w dzienniku! ----------------------------------------- Dobra- ostatnia wpiska kawalera!:)) MASA- WSTĘP Tydzień 7 31.08.2018 - DT nr 3 Spało się ok, ale tak jak już rano pisałem- stres, głową jestem już na weselu... https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Jest jedynie fota po treningowego, ale za to jak wspaniałego! [...]
[...] będą wafle kukurydziane, tuna i makrela w sosie pomidorowym;-D Ogólnie w robocie z żarciem zawsze jest lewizna, bo musiałbym robić dzień wcześniej, takie naleśniki np, albo rano o 5 co mi się też średnio chce;-) O, ale wspomnę, że jeszcze dziś po pracy wpadnie czawajnica mała jakaś;-D https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]
[...] Oraz z kibla- ćwiczonej partii%-) https://i.imgur.com/T5nqPwFl.jpg Jutro barki z łapami, raczej w godzinach popołudniowych:-) Na weekend szykuje się mini podróż poślubna do Szczawnicy%-) Wobec tego, trening nóg znów będzie koło 6 rano w piątek przed robotą- i dobrze, co to dla mnie! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-09-12 20:02:41
Konrad, dzięki! Coś tam w przód, na pewno z estetyką, bo masa w lesie%-) Też Cię obserwuje na insta i fb, targasz sporo widzę cały czas:-) Wróć w dziennik! Aha- widzimy się na Fiwe??:-) --------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 9 13.09.2018 DT nr 2 Kolejność zajęć trochę inna niż zwykle- na [...]
[...] myśleliśmy, że jego występ zacznie się koło 12, potem uświadomiono nas, że będzie to 15. Cóż- spokojnie można było więc przyjechać tu lekko później- nie wstawać przed 5 rano i nie stać godziny w kolejce z biletem, no ale. Oglądając przedłużające się bloki kolejnych kategorii- choćby bikiniary, niższych klasyków i spodenkowców, w których [...]
[...] https://i.imgur.com/5hFhIVAh.jpg Na koniec mobilizacje i 25min spaceru na bieżni. Katar dawał trochę w kość, ale walić go;-) Dziś wieczór lub jutro rano zdam Wam relację z wczorajszych pleców- były zmiany i to dość konkretne! Ten dzień zapiszę sobie w moim kulturystyczno-wspomnieniowym kalendarzu i będę pamiętał długo;-) [...]
[...] Usiadłem do odpowiadania i mi zeszło, a wczoraj większość dnia rozkręcałem stare regały i szafy z pokoju i wynosiłem do auta, muszę to gdzieś wywieźć i zutylizować. Dziś rano jeszcze resztki i ogarnianie kurzy, miejsca na zawartość szaf. /SFD/2018/9/28/4f22f162b5e54b0d8353e88a9f7347da.jpg Nic zbieram się na nogi, choć motywacja "w szafie" [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
