rano

[...] korniszony, herbata DZIEŃ VII: Śniadanie: 2 jajka, grapefruit, herbata Lunch: zimne mięso z kurczaka, pomidor, grapefruit Obiad: zupa jarzynowa, kurczak, pomidor, gotowana kapusta, seler naciowy, grapefruit, herbata (ja chce dodac w kazdym dniu po treningu i przed snem 20 g białka wymienionego powyzej i w dni nietreningowe rano i na noc)

Pisze to tu ponieważ dieta dotyczy zakazanego w Polsce środka Waga 80kg Cel: spalić troszkę tłuszczu stracić troszkę wody 6.00 Rano Lipodrene 100 (efedryna z dodatkami) - popite wodą. 6.30 śniadanie 50 g płatków owsianych 300 ml mleka 0%, Owoce, warzywa, Woda lub herbata bez cukru 10.30 II śniadanie 50 g płatków owsianych 300 ml mleka 0%, [...]

[...] wstrętnego tłuszczu do końca kwietnia (będe zadowolona nawet jak zrzuce 7 kilo a nie 10) Aktywność fizyczna: Wiosna 2010 mineła mi pod znakiem codziennego joggingu o 6.00 rano po około 40 minut, potem w lato przeniosłam się na siłownię i oblegałam głównie bieżnie i urządzenia do kształtowania brzucha. A więc po dzisiejszym czytaniu wszelakich [...]

[...] jogurt, czasem jakieś owoce, czasem coś słodkiego 18:30 - kanapki czasem na kruchym pieczywie czasem na pełnoziarnistym chlebie wypijam 2 litry wody - conajmniej codziennie rano ćwiczę około 20-30min codziennie kręcę 30 min hula hop codziennie 45 min callaneticsu raz w tygodniu godzina step-aerobiku na początku nie chudłam, ale moje ciało stało [...]

Jestem "zielona" jesli chodzi o ukladanie diet,treningu,itp.,wiec prosze o wyrozumialosc i korekte wszelkich bledow w diecie i trenigu. Diete staralam sie ulozyc korzystajac z info zdobytych z tego forum. Moja sytuacja przedstawia sie nastepujaco. Mam 18lat, 160cm wzrostu, waze 50kg. Moje BMR- 1352kcal; Activity- 1859kcal; razem: 3211kcal. BMI- [...]

[...] diety na bardziej kaloryczną ? Wyżej zamieściłem zapotrzebowanie kaloryczne, wskazałem codzienny wysiłek fizyczny ( każdego dnia ). _________________________ Dieta - rano zrobię sobie jajecznicę, w szkole kanapka, potem wracam i tak w obrazku jem ryż/kasza z kurczakiem. Nie wpisałem ale do każdego posiłku będę się starał dodać jakiś [...]

[...] resztę: - mam 28lat - pracuję niby fizycznie, ale jest to praca ala elektryk więc nie typowo budowlany zap******, raczej jego lekka odmiana;) - mam ciut ponad 190cm - rano ważyłem 87kg - kilka lat temu było 103kg i sam tłuszcz - rok temu było 79 i też sam tłuszcz - na siłkę kilka lat temu chodziłem systematycznie, ze 2-3 lata, wiadomo [...]

[...] siłowni po 60 minut + aeroby, a bywały miesiące, że i bez nich. Teraz odpoczywam dwa tygodnie nie ćwicząc praktycznie w ogóle. Wczoraj poćwiczyłem w domu jakieś 40 minut i rano znów podkrążone oczy, ból stawów, apatia. Czy to jest możliwe? Dodam, że w tej chwili jest 50mg Propionatu e2d (raz na jakiś czas 100mg) i czuję się po 2 tygodniach [...]

[...] naczczo) Atywność i godziny: 4-5x w tygodniu bieganie naczczo 50-60min 1x w tygodniu basen 3x w tygodniu siłownia 1-1,5h praca siedząca Dieta: ok 2500kcal, spalacz rano naczczo przed bieganiem (z geranium) sobota wieczór: 2 piwa (rezygnuje z ostatniego posilku), niedziela odpoczynek (brak treningu) lecz zachowana dieta Pierś na nikłej [...]

[...] organizmu oraz poprawia koncentrację. Kapsułki te przenoszą proces utraty wagi na zupełnie inny poziom. Zalecane dawkowanie Jako suplement diety: należy zażywać 1-3 kapsułki rano na pusty żołądek (z dużą szklanką wody), 30 minut przed porannym treningiem lub śniadaniem. Następnie należy zażyć kolejne 1-3 kapsułki 30 minut przed obiadem. Nie [...]

[...] ;) ćwiczę 5 razy w tygodniu , w zasadzie cały rok na rzeżbę i mam takie okresy raz ćwiczę i efekty są rewela , a innym razem puchnę ( to moja opinia ) i choćbym biegała rano godzinę i popołudniu to niewiele się zmienia. Z dietką , jak to z dietą raz jest , raz jej nie ma. Uwielbiam słodycze , ale z nowym rokiem jestem na redukcji, chcę [...]

[...] 3 lata WAGA CIAŁA: 70 DIETA: Tak CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak przed treningiem 20g Xpand 8g bcaa po treningu 40g carbo 5g kreatyny 8g bcaa 30g system protein DNT rano 5 g kreatyny bcaa - zależnie od wykonywanych czynności CEL: Masa W treningu pleców nie ma MC, ponieważ nie wiem czy będę mógł wykonywać. Mam lekką skoliozę i był [...]

[...] prostu zdrowo żyć. Lubię ruch, ale największym grzechem bywa dieta – wieczorne podjadanie, słodycze, mała ilość posiłków. Od kilku dni staram się poprawić, zaczęłam biegać rano na czczo, poruszam się gdzie tylko mogę na rowerze. Jestem osobą niską, więc nie spodziewam się figury modelki (szczerze to podobają mi się umięśnione kobiety), ale [...]

[...] Was o poprawienie treningu bo mysle ze nie jest taki zly:) i rozpisanie supli.Zastanawialem sie nad kre-alkalyn 1500 w polaczeniu z kreatyna olimp mega caps. 4 tab kreatyny rano na czczo i 4 tab kre-alkalyn po treningu. Tak mi poradzil znajomy. Na suple mam max 200zl. Nie chce zadnego bialka bo po nim mi sie tylko tradzik zaostrza.Co do mojego [...]

[...] Proszę o oświecenie w tym temacie. Co do diety to nie stosuje żadnej i myśle że tu też tkwi spory problem. Mój dzień pod względem żywienia wygląda dość mizernie. Wstaję ok 7 rano, śniadanie: najczęsciej to kilka jajek,biale pieczywo i czasami jakas wędlina, potem najczęściej do przyjscia ze szkoly (ok.14) nic nie jem. Jak wróce jem spory obiad [...]

[...] sporna wsrod uzytkownikow. Na stronach internetowych klinik zajmujacych sie wlasnie terapiami hormonalnymi przy uzyciu HGH, znajdziemy zalecenia podawania HGH wczesniej rano, kiedy kortyzol jest dosc wysoko, cukier we krwi nisko, i po administracji HGH, 30 minut po, kiedy bedzie on juz w krwiobiegu zjesc posilek co pobudzi uwalnianie [...]

Witam , jestem typem endomorfika , pol roku temu zacząłem diete na redukcje i udało mi się uzyskać ok 12 % tkanke tłuszczową jednak robiłem to bez diety , byle nie wiecej niz 1700 kcal... Niestety nie obiło to się na mojej masie miesniowej i teraz jestem nie dosc ze suchy to do tego otluszczony poniewaz wszystko bylo zle zrobione i nie [...]

[...] alkaliczna / / Cytrynian kreatyny / / Jabłczan kreatyny / / Beta-alanina / / Tauryna 10 g 440 mg Sposób użycia: zażywać 5 kapsułek po treningu lub w dni nie treningowe rano na czczo, popijać obficie wodą Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. BetaBolic dostarcza optymalnej dawki najbardziej zaawansowanych, [...]

[...] białkowych tworząc uniwersalny produkt białkowy o zróżnicowanym czasie wchłaniania. Zalecane dawkowanie Spożywać po 4 tabletki trzy razy dziennie na pusty żołądek, rano, przed i po treningu. Uwagi: Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu. Zawiera składniki mleka. Produkt nie powinien być spożywany przez [...]

[...] małe aeroby, sauna Nd: wolne Dieta: Tutaj musze wyjaśnić pewną kwestie. Pracuje jako komisjoner w magazynie, jest to dość fizyczna praca, system pracy jest dwuzmianowy. Na rano: od 6 do 13-16, Na popoludnie: od 16 do 23-2, przerwa po 3h. Tak więc posiłki nie są o stabilnych godzinach ;/ I: Płatki owsiane 100g 4 jaja Orzechy włoskie 40g Owoc [...]