Witam koledzy! prosze Was zebyscie ocenili moją dzienna dietę. Mam 21 lat, waże 75 kg i ćwicze około 9 miesięcy. 1. Sniadanie ( 7 Rano) Po przebudzeniu 3 capsułki kreatyny olimpa 1250mg Mega Caps Płatki kukurydziane 100gr+ Mleko 200ml. Porcja Gain Bolic 6000 2. Drugie Sniadanie ( 10 Rano) 2 kanpapki ( chleb razowy) z maslem i polędwica z [...]
[...] zaczolem mostkowac i niebyl to dobry pomysl , gdyz wykonywalem to zle technicznie mianowicie odrywalem tez dupe od lawki ,cwiczac wyciskanie silowo nieodczuwalem bolu tylko rano jak wstawalem takie mrowienie i scisk z tylu glowy (potylica) , po treningu tego nie odczuwalem . Byłem u lekarza Neurologa i powiedzial zebym zrobil przeswietlenie [...]
[...] energized do tego bcaa. Obleciałem juz mono, jabłczany i chce sprobowac sily stacka wiec prosze o nie pisanie ze mam sie zabrac za mono, czy tam jabłczan :) Dawkowanie: DT rano 5g amino + 10g cell pump, przed treningiem 4kapsy Xpanda, po treningu 5g amino + 4kapsy Xpanda DNT rano 5g amino + 10g cell pump, w ciagu dnia 4kapsy Xpand, wieczorem [...]
[...] podnosi odpornosc. Ale o zadnych odzywkach nie wspominalem. Problem jest jednak w tym ze nalezy ja brac koniecznie na czczo. A kreatyne zamierzalem dawkowac tak: DT: mono 5g rano porcja cell'a przed treningiem DNT: mono 5g rano Slyszalem ostatnio ze kreatynie nie musi sie brac koniecznie na czczo bo i tak sie dobrze wchlonie. Myslicie ze lepiej [...]
[...] A tutaj!!! O matko, chce mnie rozpier...., tragedia! Wczoraj wziąłem jedną tabletkę, co prawda "mądrze" pod wieczór i nie spałem do 3! A czułem kołatanie serducha do 8 rano! Dzisiaj zjadłem o 9 rano i do tej pory mnie trzyma. Co prawda już mi trochę przeszło, ale prze 5 godzin miałem taką bombę jak bym zjadł 6 dropsów i poprawił nosem! [...]
Witam, od następnego tygodnia chce zacząć cykl na tych odżywkach Czy te dawkowanie jest dobre? DT rano 4 kaps cm3, 5g SAW 30 min przed treningiem, 4 kaps CM3 po treningu DNT rano 4 kaps cm3.
[...] posiadam 600tabsow taurynki vitalmaxa(duzo ale chce brac rowniez po cyklu),500g krety vitalmaxa i resztke l-gluty tez vitalmaxa (zostalo jakies 80g tylko) dni treningowe: rano- gluta 3g + 20carbo za 1h sniadanie(chodzi o szkole) przed treningiem- kreta 5g + 6tabsow tauryny +40g carbo po treningu- kreta 5g + 4tabsy tauryny +40 g carbo noc- [...]
[...] użytkowników którzy korzystali z Thermo Bombs-a przez jaki okres to działa... Może wyjaśnię o co mi chodzi. Mianowicie jedną kapsułkę biorę od razu po przebudzeniu ( +/- 7 rano) a druga tak jak wyczytałem to 6-8h po zażyciu pierwszej czyli tak w godzinach 13-14.. I teraz pytanie, jeżeli mam zazwyczaj trening tak ok. 18 to jeszcze to będzie coś [...]
Witam, Jem wyżej wymienione produkty i chciałbym zapytać czy poprawnie, jęsli waszym zdaniem jest cos nie tak prosiłbym o wniesnie poprawek. DT: rano na pusty 5 gram kreatyny Universal, potem 40 min przed treningiem Nitro, 30min przed treningiem Jack3d, tuz po treningu 5 gram kreatyny, nastepnie Nitro i do pół godziny po Nitro baiłko jedną [...]
[...] Jestem tu nowy chociaz wielokrotnie korzystalem z porad zawartych na SFD. Chcialem sie cos Was poradzic. Jestem pracownikiem biurowym. Chodze do pracy na 8-10. Codziennie rano przed praca zjem jablko albo jogurt. W pracy jem jeden-dwa kawalki chleba. okolo 12-13 jem albo kilka kawalkow chleba z serem i pomidorem, albo zupke chinska. Rano pije [...]
[...] zainwestował w %% i myślę za nie kupić ostrovit, tylko nie wiem czy wpłynie on na regenerację w składzie podane jest 10g leucyny, wydaje mi się że jeśli je już brać to albo rano albo wieczorem (jeśli rano nie dam rady wcisnąc w siebie wszystkich 6jajec, albo jak mi się twaróg będzie jajami odbijał) Od supli oczekuję większej wydolności, i przede [...]
[...] 183cm wzrostu i około 75kg wagi. Mógłby mi ktoś pomóc z dawkowaniem tych odżywek w dni treningowe i w dni bez treningu? Na opakowaniu kreatyny (cm3) jest napisane,że brać rano po przebudzeniu, przed i po treningu 30 minut oraz czwarta porcja, przed snem. W dni bez treningowe rano po przebudzeniu, między 2 a 3 posiłkiem i przed snem. 1 porcja [...]
[...] że najniższy poziom testosteronu stwierdzono u księży katolickich.... W organizmie zdrowego mężczyzny poziom testosteronu podlega naturalnym wahaniom. Najwięcej jest go rano (podobno poranny seks jest najprzyjemniejszy), najmniej około godziny 20.00. Wbrew powszechnemu przekonaniu, wiosną - poziom męskiego hormonu jest niski, najwyższy zaś - [...]
Witam, proszę o poradę w sprawie cyklu na odzywkach nad którym myślę, czy takie połączenie ma jaki kolwiek sens?? DIETA + NO Shotgun + Cell Pump + Dextro Juice + Prolongatum + omega 3 oraz kompleks witamin olimp Cykl wyglądałby następująco: DZIEŃ TRENINGOWY Rano: witaminki po śniadaniu + porcja Cell Pump-a Po obiedzie: Prolongatum Przed [...]
[...] cykl kreatynowy + 1 pierwsze białko, nic więcej wcześniej nie brałem ) (Kreatyna Monohydrat 1250 z olimpa , białko uns 4,2kg) DO tej pory moja dieta wygladala tak : 7;00 rano 4-5 kromek z zóltym serem(porcja białka 5 plaskich lyzek stołowych + 4 tabsy kreatyny) 14;00-15;00 Paczka ryzu z jogurtem 16-18,18-30 treninng (4 tabsy kreatyny po nim ) [...]
[...] MAGNEZ CYNK VIT B6 -OLIMP TCM 180 kap MOCNY JABŁCZAN KREATYNA CM3 -OLIMP BCAA 1100 MC 180 KAPS -OLIMP CARBONOX -BIAŁKO Dawkowanie: Dni treningowe: -witaminy 1 kaps rano ze śniadaniem -kreatyna 4 kaps ze śniadaniem, 4 kaps po treningu -BCAA przed i po treningu po 5 kaps -ZMA 1 kaps ze śniadaniem 1 przed treningiem 1 po treningu -Carbo [...]
Kupiłem sobie wczoraj 700g tego izolatu białkowego i dziś rano zrobiłem sobie shake na rower - 70ml Olimpu i 900ml mleka. Pojeździłem sobie na luziku przez godzinę - 26km, średnie tętno 162, wypiłem całość, umyłem się, zjadłem śniadanie, przebrałem się i zaczęła się jazda. Od tak mniej więcej 10:00 muszę latać do klopa co 3 godziny i "odcedzam [...]
[...] nie wpisuję bo kazdy widzi ocb. Teraz zjechalem 5 kilo na cypio plus carda plus fragment i chcę juz dalej nabić a potem ubić. Proszę chociaz o jakies sensowne sugestie co rano co wieczorem a moze np co rano razem, a co warto potem. Temat myslę ciekawy i jest wyzwaniem dla ludzi zielonych w temacie. Pewnie tylko najbardziej doświadczeni z Was [...]
[...] miedzy czasie chce zacząć cwiczyc siłowo. ( jestem już znudzona tymi fitnessami :). Czy w związku z laktacja istnieją jakieś preparaty białkowe które mogłabym zjeść/ wypić rano? Chodzi mi o to, ze wstaje o 8 wypijam szklankę wody na czczo i wywożę dziecko do przedszkola. Zanim wrócę i ugotuje sobie owsiankę to jest 9.30 a nawet 10.00. To jest [...]
