[...] Masa - jakieś 0.5kg wpadło. Jutro zmierze obwody ale wielkiej różnicy pewnie nie będzie. Kilka razy w nocy byłem upocony. 2 dni ominalem MZB i miałem niespokojny sen. Choć rano czułem się wyspany gdzie wcześniej opornie było mi wstawac. Mam pomiary ciśnień sprzed kilku miesięcy. Jutro jak kupię baterie do ciśnieniomierze to przez kilka dni [...]
[...] Ostatni, istotny etap, to kontrolowanie efektów treningowych. W tym celu należy mierzyć obwody ciała co 1-2 tygodnie rano na czczo. Na podstawie ich zmian dodawać lub odejmować kcal z węglowodanów, lub tłuszczów. Jeżeli nie chce nam się układać diety, możemy skorzystać z serwisu [...]
[...] odstepstw! Trzeba cisnac i zawsze do przodu. Zoladek ogarniety w 90%! Dzisiaj zjedzone to co powinno byc takze jestem zadowolony. Jutro lekki trening klaty + dwuglowe uda. Sobota rano plecy + lydki - dieta do kolacji wielkanocnej ;) Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-12-22 20:10:05 Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-12-22 20:11:18
[...] przemeczeniem - pracowalem 20 dni bez przerwy + oczywiscie treningi. Jesli chodzi o badania to nie mam mozliwosci ich zrobienia i bede polegal na intuicji! Tzn. jesli rano bedzie namiot, libido ok, sperma ok, jajka ok to wbijam z kolejnym cyklonem. Kolejny cyklon planuje zaczac juz za 2 max 3 tyg - bedzie to zalezalo od samopoczucia, bo [...]
[...] już na 6 września trochę się boję:( na szczęśćie wszystko refundowane...jadę tam już 5.09 zrobią mi wszystkie badania, przygotują mnie do operacji, zostane na noc i rano na stół:) myślałam że znów trzeba będzie płacić za operacje itd ale okazało się że nie i że to będzie tak szybko...zdąże się troche pozbierac przed rozpoczęciem [...]
[...] po operacji=/ ...tą operacje mam w tej samej klinice ale wszystko refundowane-gwarancja:) bark zwichnęłam 25 albo 26 sierpnia a operacja już 6 września czyli w środe rano:) doktor powiedział że ta operacja jest konieczna... Po artroskopii leżałam w szpitalu tylko dobę:) potem 4tyg orteza wmiędzyczasie ćwiczenia przedramienia...po [...]
[...] kasy lub znajomości nic tu nie zrobisz=/ szkoda... Dzisiaj po południu mam być w Żorach na drugiej operacji tym razem na otwartym barku z przeszczepem kości...jutro rano będę operowana jako pierwsza:) w klinice będę jakieś 2dni, gipsu mi nie dadzą tylko specjalną orteze,żebym po 4 tyg mogła ćwiczyć przedramię:) W tym roku zaczynam studia [...]
[...] RTG...swietnie to wyglada-4 kotwice i 2 duze śruby;) hehe Jestem w domku...najgorsze za mną! już mnietak nie boli...oczywiscie boli ale to nic w porównaniu do bólu dzisiaj rano:) Mysle ze jeszcze 3-4 dni się pomęcze a potem będzie tylko lepiej:) mam teraz bark jak nowy, wzmocniony i ustabilizowany cieszę sie!! Dojde do pełnej sprawnosci, w [...]
jestem po wizycie u ortopedy, powiedzial ze moge juz zdjac(3 tygodnie p zwichnieciu??) ta orteze, treningi do konca czerwca na pewno juz zlikwidowane...;/nie wiem czemu ale jakos jeszcze chodze w tej ortezie czuje sie pewniej. Nie wiem czemu ale jakos tak... Mam rehabilitacje - nie podam Wam co bo nie dam rady sie rozczytac po doktorku... jak [...]
[...] siebie pianki do nurkowania poczułem bolesne naciągnięcie mięśnia w tylnym naramiennym. Po około 24 – 36 h przestało mi dokuczać. Około pół roku temu przepłynąłem rano kraulem około 1 km. Wieczorem chciałem się podciągać na drążku (podciągam się podchwytem, ponieważ mam syndrom łokcia tenisisty). Zabolało mnie coś w barku w tylnej jego [...]
[...] beton na bark przy grze w piłke a potem było już tylko gorzej. po niecałym roku przy wyskoku do piłki do kosza wyskoczył 2 raz. Potem po roku podniosłem ręke do góry jak się rano rozciągałem i to był 3 raz. Potem po 3 latach kiedy już pływałem. Grałem w siatke i było ok wyskoczył 4 raz przy ścinaniu piłki siatkowej. Chodziłem do prywatnego [...]
Wogole zauwzylem ze woda pomaga przed cwiczeniami. Dzisiaj rano wszedlem sobie pod prysznic i wlaczylem tryb masazu. Zaczelem bark masowac woda i pozniec cwiczy sie o wiele lepiej niz po zwyklym masazu rekami
hehe wrooblino... 4 lipca byłam w Olsztynie na starówce ;D na starówce sobie siedziałam ponad 2h i czekałam na pociąg na Szczytna hehe, czyli przesiadkowo :) Będę znowu przejeżdżać przez Twoją mieścinę pociągiem w sobotę rano ;) Moja blizna ma jak mierzyłam 10cm, ale już bardzo zbledła i nie rzuca się w oczy w ogóle, bardzo ją polubiłam!
Witam. Bardzo proszę o przeanalizownie bojej sytuacji, a wygląda ona następująco. W sobote popiłem z kumplami i jak zwykle zaczelismy sie przepychać. W pewnym momencie potknąłem się i upadłem na prawy bok i przy okazji kumpel(100kg) na mnie. Odrazu poczułem, ze wyskoczył mi bar, tzn przesuną się w dół. Ból był niesamowity i przez chwile tak [...]
[...] na występie byłem mało rozgrzany i podczas skakania na prawej ręce upadłem na łokieć (tak jak widać na rys. nr 3) nie poczułem bólu odrazu dopiero w sztani.. a potem znów rano jak podniosłem ręke do góry.. ból nie chciał szybko ustąpić 3 tydzień mijał a tutaj to samo było.. (ręke oszczędzałem) do czasu gdy poszedłem tak poprostu na trening [...]
W moim przypadku bark bolał do 2 i pół miesiąca po artroskopi. Przez kolejny mięsiąc rehabilitacja bark bolał tylko rano. Dziś niedokonca jestem pewna czy wszystko dobrze się zrosło poniewaz gdy robie ruch okrezny barkiem w tył przy tłowiu, czuje szczelanie i przeskakiwanie w barku. Przy 20 ruchu okręznym barkiem juz niemoge poruszyć do góry... [...]
[...] szkolnej więc mimo dużego bólu olałem sprawe myśląc ze do rana przejdzie i wrcóiłem z wybitym barkiem do domku gdzie położyłem się spać (był wieczór) następnego dnia rano już nie wytrzymywałem więc tata przyjechał po mnie i zawiózł mnie do szpitala gdzie bark został nastawiony pod narkozą i usztywniony bandażem, następnego dnia założyli [...]
Witam, Moja przypadłość rozpoczęła się dosyć wyjątkowo... Wybiłem sobie bark podczas snu, zwyczajnie położyłem się do łóżka i zasnąłem, rano obudziłem się z mega bólem prawego barku. Myślałem, że źle spałem, wziąłem ibuprom i poszedłem na zajęcia na uczelni, oczywiście nie mogłem chodzić prosto tylko jak Gollum z wladcy pierscieni :D dopiero [...]
[...] sprawę i ponowisz kontuzję to będziesz wracała do sprawności coraz szybciej, choć problem w barku będzie się pogłębiał, aż do stanu dość smutnego, np. kiedy obudzisz się rano, bo właśnie zwichnął się bark. Po pierwszym razie mogłem dużo dźwigać, a po kolejnych już nawet nie chciałem. Mogę Ci powiedzieć w sprawie obrąbka, że im go szybciej [...]
Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg
