rano

ja bym tam nie narzekal jak rano sie budze a jakas ladna pani... chyba ze by byla paszczurem jakims

chyba ze tak pewnie w rozpisce ma ze o 4 rano musi lyknąc po sniadanku dzis koszenie shit

dobry wiedziałem ze to przeczytasz wiec tak napisałem masz w******l za wczoraj rano ide pic nitr potem kawe+ ts ok 8 sniadanie yo

jaki jestem w****iony siedze w szkole w ***anym garniaku bo dyru ma imieniny rano starsza dala mi hajs na karte autobusowa i na bilety Kupilem bilety wsiadlem do autobusu z przyzwyczajenia do karty nie skasowalem tych ***anych biletow byly kanary mowilem im ze zapomnialem i takie tam chcialem im dac 2 paczki*****e mnie spisali i 70 zl w plecy [...]

Ty masz dobrze ja z woda i kakao ale rano pijel najochydniejszy tfarok w zyciu mianowicie 250gr tfarok + oliwa + plus woda = Paskudna mieszanka

po co mam podrywac? juz dawno to zrobiłem Nawet z nią na studniówce byłem i było fajnie potem ok 5 rano ją do domu odprowadziłem .... chcesz porady na prv

A do mojej laski jej były coś ostatnio się dopieprza... Wszystko jest ok, nic z tego nie bedzie ale wqurwia mnie to strasznie :/ Jutro rano siłka a potem z dawnym przjacielem na 2 piwa ide... Wiecie że Johnie Jackson jest gejem I ponoć występował w filmie porno dla gejów? Ja się zdziwiłem nieźle... :/ Dobranoc!

Argentyna - Serbia i Czarnogóra 6:0 Ale mam masakryczne zakwasy na łydkach. Zrobiłem w srode 3serie max wspięć i wczoraj juz się ładne zakwasy pojawiły, no ale sobie myślę że pasowało by sie ruszyć z domu to sobie pokręciłem czasówke rowerem 20km, wstaję rano i coś mi nie gra, ciężko mi było stanąć na nogi. Tak że ostre mam zakwasy na łydkach8)

witam witam panowie jakos tak sie obudzilem o 4 i spac niemoge cos...rano do szkoly ale nudy w domu w szkole juz po radzie to leckji zabardzo niema ale przynajmniej smiechawa z kolegami WStAWAC ****A Forum w tej chwili odwiedza 137 użytkowników ¬ mało was Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-06-19 06:01:15

no i po treningu.Klata spompowana ladnie.Rano nie bylo motywki ale jakos fajnie sie dzis robilo.Motywacja pojawila sie podczas trreningu W srode se na plaze pojade podbrazowic troche posladki bo dziewczyny lubia braz Tylko zeby to brazem z dupy nie polecialo

a ja dopiero z roboty wróciłem od 6 rano rwałem czeresnie do 13 i pózniej 3 godziny układałem w skrzynki a za chwile lece jeszccze tira załadowac czereśniami i 60zł conajmniej bedzie a teraz tak codziennie przez miesiąc

co lobuzy porabiacie??? Jutro jade na plaze ale rano moze wrszcie sie opale tylko wezme zarcie ze soba

siemka! korwa mialem wstac na rowerek rano ale jak zabity zero sil pospalem teraz owsiana z jablkiem zapije malym twarogiem i do pracy zdr

Chyba chodzi Ci o Trec Whey 100 albo o Creamy Coctail? Trenowanie rano fajna sprawa, zawsze jak miałem czas to leciałem na siłkę na 10 rano jak otwierali, teraz otwarte od 8 to będzie można jeszcze wcześniej chodzić

k***a miałem wyjeżdżać dzisiaj w delegacje o6 rano zbiórka na mieście wstałem normalnie pojechałem czekam czekam nikogo nie ma k***a dzwonie do szefa a on mówi że przecież jutro jest wyjazd bo dzisiaj są święta a jestem pewen że w piątek jak do mnie dzwonił to mówił że w poniedziałek wyjazd i się teraz zastanawiam co to k***aprima aprilis czy [...]

[...] do niedzieli treningow brak. Miska tez nieliczona, wyjazdowa. zabralam ze soba make kokosowa, gryczana, izolat, banany, pomarancze, orzechy, gorzka czekolade i robilam rano wypasione omlecioszki. (rano skoro swit w okolicach 12 ;-) ) mialam tez kilogram upieczonej piersi z indyka, ugotowana kasze jaglana, upeicozny chleb gryczany z [...]

zmiany dotycza przede wszystkim ilosci wegli w diecie. CZesto cwicze rano, nie robie ladowan wegli wieczornych jak wczesniej , stad tez zazwyczaj wegle rano sa. Poczatkowo byly to tylko same owoce, Samopoczucie raczej ok, szybciej sie regeneruje po treningach. Sila raczej mi nei wzrosla, na wyzszych tluszczach generalnie czulam sie dlugo calkiem [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg rano na czczo 30 min cardio po poludniu trening nogi -wspiecia siedząc 4x15 + odwodzenia 4x12 + wspiecia stojąc 4x12 -przywodzenia 4x12 -wypychanie maszyna 4x15 -martwy na prostych rampa 8 -uginanie leżąc 4x12 -przysiad bułgarski 4x8 -uginanie stojąc 3x12 po treningu 30 [...]

Jasne, dzięki. Czy trzymać się jakiejś zasady, że rano węgle, na kolację raczej białko? Czegoś z czymś nie łączyć? Owoce rano? Macie może gdzieś pod ręką jakąś dobrze zrobioną dietę, na której mógłbym się wzorować? Zmieniony przez - hasos w dniu 2017-08-28 16:24:21

jak dawkować n.o.k.o + mono z vitala rano,przed n.o.k.o a mono po treningu w dni nietreningowe rano noko w porze treningu mono