Będę przykładem na to czy robić aeroby. Od kilku tygodni chodziłem rano i wieczorem po prawie 100 minut będąc na niby diecie. Od wczoraj doszło do tego przejeżdżanie na rowerze ok. 21 km. Oprócz tego trening siłowy - dzielony na sesje (gdy byłem młodszy to byłem w stanie wykonać go na jednej sesji). Najtrudniej jest ocenić skuteczność naszych [...]
ahh.. mój jadłopis wygląda MNIEJ WIĘCEJ tak nietreningowy rano - jajecznica z 4 jaj + 2 szklanki mleka 2h potem - z 3 kanapki z serem, szynką, ketchupem , warzywami obiad - zazwyczaj to co jest, zupka i drugie następnie - jak jest to tuńczyk na noc - twarożek z dżemem, mleko treningowy rano - jakieś tosty (chleb, ser, szynka) i mleko [...]
rano nie dawać nic...? proponowano mi DT rano XP przed treningiem XP DNT rano CM3 pora obiadowa CM3 a może DT rano 3 tabl CM3 przed treningiem XP i 3 CM3 po tren DNT 5 tab rano CM3 w porze obiad Xpanda Dziękuje za pomoc ale nie ma w tym temacie świerzych artykułów.
Siemka biore tą kreatyne co ty i pytanie mam. Ja brałem wg. zaleceń pierwsze pięć dni po 10g rano i przed treningiem i w DNT 10g rano czyli od pon-pt. Teraz po 5g rano i 5g przed treningiem a w DNT 5g tylko rano (A TY W DNT BIERZESZ PRZED SNEM też ???) Pzdr. powodzonka
Witam Wszystkich! Mam pytanie: czy można tak brać Therme 6 :00 rano i 15 :00? Czy przerwa nie zadługa? A i rano jestem zmuszony wzioć 20 min po śniadaniu. Bigiel
[...] bardzo malo. Rano po sniadaniu biore 2 kapsulki i po poludniu po obiedzie bralam 1 a wczoraj pierwszy raz wzielam 2 i mialam straszne mdlosci, takze nie wiem czy nadal zostac przy 1 po poludniu czy probowac z 2. Mąż bierze 1 rano i 1 po poludniu bo ma wysokie cisnienie. Reasumujac ogolnie jestesmy zadowoleni. Pozdrowienia dla wszystkich.
E - Jeśli chodzi o mnie to efedrę biorę już miesiąc (2 pierwsze tyg. Brałam Ultra Ripped) i zamierzam jeszcze 2 tygodnie (chcę skończyć opakowanie TP). Co bym mogła poradzić: 1. Masz rację, by nie brać TP 3 miesiące.  Mogę poradzić (wiem to ze swojego doświadczenia), by najpierw próbować zbić wagę przez dwa miesiące bez TP, a na [...]
[...] aspiryny ale prawdop. te ziolka dziala jak aspiryna w koncu to ECA, nie? I pytanie czy odstawic calkiem therme (na ponad 5 tygodni) czy w dzien przed zastrzykiem wziac jedna rano i w dzien zastrzyku nie brac zadnej? Jade 4 dzien na thermie i wciaz na 1 tabsie. Nie mam juz zadnych 'depresji' i nawet chcialem brac 2 dziennie ale wczoraj wzialem [...]
Witam pewnie jush o tym bylo, a ja pewnie nie doczytalem :) Jestem jush 4 dzien na thermie. przez pierwsze 2 dni pralem 1 rano i 1 wieczorem. przez kolejne 2 dni bralem 2 rano i 1 wieczorem. za 2 dni zamierzam przejsc na 4 tabsy dziennie. Najgorsze jest to ze nie czuje zadnego spida do cwiczen, jedyne to to ze mam przyspieszony puls. Czy tylko o [...]
[...] stosowania Thermy. Chodzi o to, że Therma podnosi termogenezę ciała i tabletka szybciej zostanie 'spalona' - przez to krócej zabezpiecza. Jeśli kobieta bierze tabletki rano, to może być problem - thermę też zaczyna się brać rano. Jeśli bierze przed snem, to jest ok. Ostatni kaps thermy bierze się najpóźniej o 16:00 - to o tej 22:00-24:00 [...]
Dokladnie "zlecialo mi" 3 cm z talii i ok.2 z bioder. Co do mojej diety to rano staram sie jesc weglowodany,potem pol na pol z bialkiem,a wieczorkiem glownie bialko.Jem male posilki dziennie,jednak nie pozniej niz o 19.Dziennie wychodzi jakies 1200-1400kcal. Co do mojej aktywnosci to aerobik 3-4 razy w tygodniu i 2 razy basen(przeplywam [...]
Witam Ja jetem na TP od poniedziałku czyli pięć dni... Dzisiaj przezyłem szok...tabletke wziąłem rano około 8.10, pół godziny po śniadaniu...wszystko było pięknie do 13.30...a o tej godzinie zaczęła mi się ostatnia lekcja matmy...efekt był taki, że omal nie zemdlałem (albo zasnąłem) nie wiem co to było ale...zaczęło mi się krecić w głowie...głucho [...]
[...] 50 stron o termie i nie znalazlem tego co szukam wiec wole sie spytac. Mam therme pro, od poniedzialku zaczne brac, tylko ze mam problem. Teraz juz sa ferie i bede cwiczyl rano, ok 2 - 3 h po sniadaniu. Jak mam ja brac przy 4 tabletkach. 2 rano po sniadaniu 30 min i za 1,5 h nastepne dwie 30 min przed treningiem? chyba nie bo wykituje :), [...]
Muszę się podzielic ważną refleksją :))) Biorąc Thermę w pewnym momencie bardzo okroiłam swoja dietę. Ale wzięłam się do galopu i od wczoraj jem rano węgle. Słuchajcie!!!! Teraz czuję efekt. Poprostu czuję - ciepło, energię. Mówię do wszystkich, którzy myślą, że na wysokobiałkowej będą lepsze efekty-bzdura!!!!!! Rano muszą być węgle! Nie tona, ale [...]
Nastepnym razem kup 400 gr w proszku Olimpu wiele lepiej cenowo na tym wyjdziesz. Wersja oszczędna to 10 gr po treningu w treningowy. Dobrze jest brać jeszzce 5 gr rano na czczo. A najlepiej rano wieczorem przed treningiem po 4-5 gr oraz po ok 10 gr Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
[...] i słodycze " - to dopsze, tylko ograniczaj "zle" tluszcze, a doprych nie. Zycze dobrych efektow Ja dzis zaczelem kolejny cykl TP 1 stara + 1 jedna nowa o 6 rano, a o 7 wstalem pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by [...]
Tak Grasik, jestem na TP, dawka to 1 stara + 1 nowa rano i to samo ok. 2h przed treningiem. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny [...]
CZeść stosuję Thermę już długo więc wiem jak się z nią obchoodzić to znaczy delikatnie jak z kobietą :) Ja zalecam brać 1 kaps po śniadaniu jeśli ćwiiczysz rano a drugą pprzed samym treningiem a najlepsze efekty ma jeśli bardzo ciepło się ubiierzesz ale tak abyśmógł trenoować swooboodnie przed siłownią zrób 45-50 minut szybkiego roowerka to [...]
Czy to ma sens? Jedna kapsułka Thermala o rano 8.00 na czczo, po około 40 minutach 1h15min pływania, potem druga kapsułka ok. godz. 15 i po około 30-40 min. jazda na rowerze: 60 min. Miałabym trzy takie dni w tygodniu. W pozostałe dni jedna na czczo rano, potem jazda na rowerze: 60 minut plus inne ćwiczenie, potem druga kapsułka o 15 - 16 i już [...]
ja osobiscie bralem 3-4 pierwsza dawka rano po przebudzneiu 2kapsy a druga 40 min przed treninggiem(siłownia lub bieganie)1-2 kabsy i rezulataty mnie zadawalały. DOdam ze trenoewłem o różnych porach czasem o 9 rano czaem o 17 nie ma zasady zawsze pierwsza dawka po przebudzeniu a druga przed treningiem. Nie brałem tylko w dni w których piłem (raz [...]
Na plażach piękne, opalone panie. Napinajcie mięśnie, będziecie mieć branie!
