rano

[...] i chciałbym ją dobrze rozpocząć... narazie chciałym 2 tyg poredukować na bilansie 0 a potem jak waga bedzie stałą obcinać o 100... 200... itp itd... aż efekt będzie zadowalający Proszę Cie o kolejną pomoc :) aeroby chcę zacząć tak jak pisaliśmy wcześniej, 20 min rano w srody i zwiekszac czas Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-04-22 19:10:12

[...] jak waga bedzie stałą obcinać o 100... 200... itp itd... aż efekt będzie zadowalający Proszę Cie o kolejną pomoc :) aeroby chcę zacząć tak jak pisaliśmy wcześniej, 20 min rano w srody i zwiekszac czas Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-04-22 19:10:12 Wyliczenia wyglądają ok jednak Twoim punktem wyjścia powinna byc kaloryczność diety z [...]

[...] siłowy wyglada nastepująco: 120g piersi z kuraka 100g ryzu jakies warzywo... przed treningiem mocna kawka po treningu siłowym porcja białka + 30g carbo trening aerobowy: rano po 1 posiłku: 100g piersi z kuraka 50g ryzu mocna kawka 15 min przed + porcja bcaa 1g/10kg po aerobach posiłek moge od razu spożyć który składałby sie z: 100g platkow [...]

[...] rybna tuńczyk 1puszka w sosie własnym+biały ser chudy z pomidorem/tuńczyk solo +sałata/ albo kawałek szynki z jogutrem naturalnym/szpiniak/ew to samo co na obiad bo robię rano podwójne porcje dla zaoszczędzenia czasu przed snem ok 2 godz jak głoduję puszka tuńczyka solo/herbatka/ew kawałek ryby wedzonej np łosoś albo makrela z cytryną i [...]

[...] POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : mniej więcej 24% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18-20% ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): trening: minimalnie 5 razy w tyg. rano na pusty żołądek biegam od 6 do 9km. Po pracy na przemian HIIT z ćwiczeniami ze sztangą (magic bar)również min.5 razy w tygodniu. Dieta: 1 posiłek,rano po wysiłku: [...]

Witam, jak proponujecie stosować ten spalacz: AST Dymetadrine Xtreme Poniedziałek, Środa, Piątek (aeroby rano na czczo) - 2 kapsułki 25 min razem z BCAA przed treningiem oraz 2 kapsułki 30 minut przed posiłkiem około 18:30 Niedziela, Wtorek, Czwartek (trening na siłowni po południu) - 2 kapsułki rano na czczo przed 1 posiłkiem oraz 2 kapsułki 30 [...]

Zirid daj 2x 1tbl rano/wieczór - przed pierwszym i ostatnim posiłkiem. Jeśli będzie poprawa ale nie do końca możesz dać 3x 1tbl - tą trzecią przed głównym posiłkiem w ciągu dnia. Hepa wg ulotki. Daj też np Colon C 2x 5g rano/wieczór. Lub Multilac też.

czyli jednak z rana i tak lepiej nie pomijać porcji mimo, że wtedy jest wszystko ok? planowałem dać właśnie przed posiłkiem potreningowym (4) i do kolacji (6) natomiast jeśli warto dać rano to wrzucę właśnie rano i kolejną porcję przed 4-5 posiłkiem

teraz cwiczy a co do diety to je kiedy chce, ja jedynie przestrzegam posiłku rano, przed i po treningu i na noc a on nic... Cwiczy dalej a co najciekawsze to wyciska wiecej, siła mu została...

flaki, refluksy, zgaga? Pelnosc czuje, bolu nie ma, tylko nadety jakis chodze i ciezko zarcie wciskac. Esomeprazol 2x 1caps rano/wieczór Zirid 2x 1tabs zacznij rano/wieczór Meteospasmyl wg ulotki Gaviscon/essox po głównych posiłkach 2-3x ed Poczytaj na pierwszych stronach o tych pozycjach. --- Ja bym zaczął najpierw od oczyszczenia jelita [...]

[...] i czuje że żoładek powoli zaczyna trawic jak należy parę dni pociągnie bez panto żeby żoładek się zakwasil dobrze a jak zgaga zacznie dokuczac to spróbuje dac 40mg tylko rano raz dzinnie może 2x dzinnie to dla mnie za dużo bo mi tu wychodzi z obserwacji że biorąc panto 2x dzinnie 40mg robi mi się niedokwasota żołądka zaś wcale nie biorąc to [...]

zastanawiam się przed cheatem %-)... jutro rano trening na samym bcaa + pre-w czy jednak zjeść białko+tłuszcze ;>> ciężko plecy mają być i jestem ciekawy aż :-D

rano dopiero jest :-P

czołem no właśnie, rano jest, cały dzień przed nami ^^

Jak ja jadłem o 5 rano to do 9,30 nie mogłem wytrzymać taki głodny byłem, a teraz pierwszy posiłek po 16 i daje rade organizm cwany

Jak ja jadłem o 5 rano to do 9,30 nie mogłem wytrzymać taki głodny byłem, a teraz pierwszy posiłek po 16 i daje rade organizm cwany i w takich momentach albo organizm jest cwany, albo Cię wychuyał %-) i tarczyca zwolniła :-D

a siłka była rano

codziennie wstaje do pracy 4,30 organizm sie przyzwyczaja ;] a jak nie imprezuje nie pije to 5 rano oczy na zapałkach :D kobieta spi a ja buszuje z kotem po domu :D

ja bym dawał tylko rano

j**ałem tren rano na czczo, poezja :-D