rano

[...] ale wytrzymałem. Przeszło mi po omlecie :-)) Fotka z posiłku 1, 2, 3: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/140d864a97784e93937a6f204711e790.JPG Suple: Na czczo: Nic, nie miałem głowy rano do suplementacji Przed snem: USN - Creatine Anabolic 54g, USN - 19 ANABOL TESTO x4, Witaminy Night, Magnez 10g, BDx8, Witamina D Do bilansu: USN - 100% WHEY PROTEIN – [...]

[...] na 100%, pomimo wieczornych słodkości. No ale IF wybacza takie podejście. Ponoć (IIFYM). Ogólnie bardzo ciężko wytrzymać do pierwszego posiłku w weekendy. W poniedziałek rano pomiary i do dietetyka czy czasem w górę znowu nie podbić :-) Na koniec tygodnia najprawdopodobniej zrobię podsumowanie testu USN (na podstawie poniedziałkowych [...]

[...] Pozostałe Suple leciały mniej więcej tak: - Przedtreningówki po 1 porcji + spalacz 2/3 kaps – przed każdym treningiem, - Witamina D3 – na czczo, - Witaminy dzień/noc – rano na czczo, przed snem, - Magnez – 10g przed snem, - Gaba 500mg – 5 tabs przed snem, - Tribulus – na czczo wg etykiety, - Tauryna – 3000mg przed i 3000mg po treningu, - [...]

[...] obciążeniem (pierwszy raz). Ciężarów nie spisywałem. Było ciężko. W sumie szybki i ciężki trening. Z uśmiechem szedłem zjeść pierwszy posiłek :-)) Teraz jak to piszę (wtorek rano) mam dopiero mega DOMSy w nogach. Niedziela popołudniu i cały poniedziałek to czułem zbite/napięte nogi. Dzisiaj ciężko chodzić. Czas treningu ok 1,10 h. Suple: Na [...]

mi tez dziś na prima aprilis 2 babki rano żart zrobiły , zobacz do mojego dziennika ;-)

[...] HIIT lub tabate. Myslalem ze Snes da mi wiecej fory i tak 2x wrzuci... %-). Aero bede robił w zależności od czasu. Wstępnie w okresie 1 miesiąca jak beda warunki to chce rano o 6. Nie mam benefita wiec bieżnia pod domem odpada (karnet kupuje na lepiej zatowarowna silke a ta za daleko aby wrocic na czas po dzieci do szkoły). Jak nie z rana to [...]

[...] na spokojne przystosowanie się do dłuższych (maksymalnie 45 min) i szybszych (maksymalnie 5min/km) wybiegów w odpowiedniej dla mnie normie tętna. Ćwiczę w domu, z reguly rano wcześnie, na czczo. I to chyba tyle tytułem wstępu. Aha, no i najważniejsze - CELE %-). Te mam na razie rozpisane w brudnopisie. Muszą mi spasować, wciąż je koryguję, [...]

Dzień 7/tydz - Niedziela - DNT Miałem pobiegać 25 minut, ale nie wyszło. Odrobię jutro rano po treningu. Miska OK. Zapisałem się do testu ostatnim rzutem na taśmę. Może Jury mnie wybierze. Dzisiaj wyniki Pozdrawiam

[...] 20 też mnie bierze (czasem jak dzieciaki się zajmą to na to 30 minut przymknę oko). No ale jest tak: - jak przysnę wieczorkiem na chwilę, to zasypiam ok 1 - jak przetrzymam mając nadzieję ze mnie zgasi o 23... to też o 1 zasypiam... A rano pobudka o 5... No i dzisiaj nie dałem rady wstać na poranne aeroby i wstałem o 6;30... Bo się pewnie zebrało

Cześć, mam podobny problem. Od dłuższego czasu (2-3lata) zdarzają mi się okresy obniżonej temperatury ciała. Najniższą mam rano i wszystko by się zgadzało, bo rano tak właśnie jest, ale moja odbiega od normy, bo jest niższa o 1 stopień od standardu - 35.6 To normalne? Długo jeszcze pożyje zanim się w zombi zamienie?

ok a padłem na taki pomysł żeby to tak zrobić dokupić Creatine Xplode i brać tak dt -rano xp -przed treningiem hp -po treningu hp dnt -rano xp -i w ciągu dnia hp może być coś takiego

stosuje machine man burner , w poniedzialek otworzylem druga puszke . pierwszy miesiac jadłem 1 rano 2 przed treningiem Druga puszke jem 2 rano i 2 przed treningiem. Czyli próbować nie przekraczać tłuszczy a nawet je obciąc a dokładać troche węgli?? i kalorie starać się trzymać na - 500 średnio ?? Na śniadanie wywale słonecznik i kokos [...]

DT. CA - 3-4kap rano na czczo jabczan - 3-5g po treningu ester - 4-5g przed treningiem DNT. 3kap CA,2g jablczanu,2g estru x2(rano i po poludniu)

no to weź storma rano i przed treningiem/nie wiem czemu piszesz ciągle że w trakcie bo to zły pomysł/- wraz z dodatkiem nitric-a/ w nietr. w porze tren.- bez dodatku raczej. tse zacznij od jednej rano i przed treningiem/pomiedzy posiłkami w godz. popołudniowych w nietr./, potem zwiekszaj do dwóch kaps. na porcję itd.

czyli brał bys TSe razem ze stormem, niechciał bym eksperymentować z łaczeniem skąłdników z tych dwóch preparatów. Wiec zostaje przy takim dawkowaniu DT: rano 2 tSe(bede zmiekszał dawke wedle potrzeb) 30 min przed treningiem STORM +4caps Nitrox (to co mi zostanie bede brał na dokończenie cyklu bez STORM-a ) 30 min po treningu STORM DNT: Rano [...]

ja bym to inaczej rozlozyl. zakladam ze masz storm- 80porcji cellpump- 50porcji DT- rano- storm jedna porcja, przed treningiem celpump jedna porcja i po treningu znowu storm DNT- rano cellpump stafy wtstarczy Ci na 40dni treningowych + 10 nietreningowych

ok :) tak tylko zapytałem na zapas :D jak by fosfatydyloseryna którą przed chwilą zamówiłem na sklepie sfd nie pomogła :D i apropo jej jak ją brać w jednej dawce ?? chce brać po 700mg czyli 7 kapsułek dzielić to np na rano i wieczór czy od razu walić w jednej porcji ?? bo myślałem żeby np rano od razu po śniadaniu brać

[...] rozkładu przy 1700-1800 kcal i zobaczymy. Warzywa: pomidory, rukola, cebula czerwona, papryka, cukinia, kalafior, ogórek. Mleko w kolacji to jest to, które wlałam do kawy rano i po południu. Na dzisiejszym treningu dałam z siebie wszystko, jestem zadowolona, kolano, które "chrupło" mi tydzień temu nie dokuczało, przysiady nie były problemem, [...]

[...] sobie kupię jakiegoś owoca jeszcze albo zjem więcej pieczywa. W ogóle to okrutnie znudziło mi się jedzenie kaszy, ryżu, ziemniaków. Te gofry jeszcze jakoś wchodzą, chociaż rano trochę mi się nie chce ich robić :P Chyba w przyszłym tygodniu będzie wpadać więcej pieczywa. Wyjeżdżam na weekend do Torunia i nie będę miała możliwości liczenia makro, [...]

[...] rzuciłam się na parówki, bo nic innego nie było. Później już trochę normalniej, ale też strasznie nieczysto. Wczoraj też weszło trochę za dużo gorzkiej czekolady, a dzisiaj rano (tzn. o 11 w sumie) zeżarłam ordynarną kiełbę, bo pracowałam wczoraj cały dzień aż do drugiej w nocy i szykowanie czegokolwiek na śniadanie mnie przerosło :P Ale już [...]