rano

ja miałem iść na siłkę rano ale pół nocy nie spałem dziś słabo jadłem więc brak mocy na siłownię , pójdę jutro

OK zakupiłem to. Green Magnitude + hot blood v2 scitec Jak to najlepiej dawkować? Myśle nietreningowe rano GM wieczorem GM lub HB Treningowe rano GM przed treningiem HB i własnie nie wiem czy po treningu dawać jeszcze GM, ale myśle że chyba tak?

[...] "1 - 2 godziny jak już i to zależy od całości diety i ile masz ww w niej " Staram się opierać na diecie Carb Cycling czyli w dni treningowe jem głównie węgle rano przed treningiem i po treningu. ww na poziomie 3 g/kg W dni nie treningowe jem węgle tylko w 2 - 3 posiłkach rano i około 2g/kg ale dodaje zdrowych tłuszczów żeby poziom [...]

DT rano kreatyna 5g przed treningiem porcja nitrobolonu po treningu ok35g bialka, reszta wg brakow DNT rano 5 g kreatyny bialko wg brakow w diecie

[...] 100g Twarog chudy 100g +warzywa 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g Oliwa Warzywa 22:00 ser twarogowy Kreatynę w dni treningowe możesz brać rano (na około 20-30 minut przed śniadaniem) oraz po treningu, natomiast w dni nietreningowe rano. Co do gainera to możesz go brać po treningu oraz uzupełniac braki w diecie [...]

Staraj sie trzymać podstawy chociaż diety typu: Uzupelniania węgli i białka po treningu. Białko na noc. To juz zawsze coś da. Możesz kupić białko, witaminy, omega-3, zma na noc, BCAA około treningowo no i ewentualnie mono i brac: Dt: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano Tylko bez diety to juz nie bedzie to samo.

Jak masz już glutaminę i to 2 paczki to po co chcesz dokupywac?? Dokup sobie HMB lub jescze BCAA, a dawkuj jak już bło mówione: 5 g rano i na pusto, i 10 po treningu, w nietreningowe 5 rano i 5 przed snem No i glutarool to nie był najlepszy wybór, ale jak uważasz. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

jeicam - nie znam dokladnie wymiarow , cykl koncze za jakies 2 tyg. Hp łacze z mono vitalmaxa. DNT rano mono , w porze treningowej hp DT rano mono , przed treningiem hp , po mono. CalvinK - Nie, nic takiego nie cwicze. Kiedys Breakdance , ale teraz juz tylko silownia..

[...] ssania na dodatkowy woreczek kaszy albo ryzu w ciagu dnia, a tluszcze z bialkiem latwiej wchodza dzisiaj niestety nie bylo warzyw bo mi sie skonczyly ale dalem jablka SUPLE: rano 2 caps magna power, okolo 21 na pusty zoladek pol porcji mono i przed snem wezme jeszcze 2 caps magna power Avasso - dzieki za motywacje w weekendy tez trzymam miche, [...]

[...] rzadko siegala nawet 120g na dzien(waga 70-75kg na prawde suchego miesa), liczac do tego rowniez bialka roslinne oraz z mleka. ogolnie jadlem to co mama przygotowala czyli : rano platki z mlekiem, pozniej w szkole jakies kanapki z normalnego chleba, czasami sobie mleko kupilem jak mialem silownie na wf na obiad zawsze jakas zupa pozniej [...]

wycialem ryja bo mi pryszcz na czole sie taki zrobil ze wygladam jak nosorozec filmik: http://www.youtube.com/watch?v=ugSpx9XDWkE dzisiaj rano sie mierzylem pierwszy raz od dawna i wymiary wszystkie do przodu beben tez+1 ------------------------------------------------------------------------------------ WODYN pamietam, czytam poprzednie wypiski [...]

Jak robiłem 4 i 2 w piątek rano to też do dzisiaj czuje Nie ma to jak hardcorowe treningi nóg, nie? Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-03-23 18:05:53

[...] niz jedzenie gdzies w plenerze, bierzesz ze soba grilla skladanego, zajmuje tyle miejsca co dwie bluzy, taki najtanszy za 15zl nawet na stacji BP mozna kupic, i codziennie rano czy kiedy amsz czas grillujesz sobei cycki i wrzucasz w jakis pojemnik, zarcia masz na caly dzien, wode i ryz czy cos tezmozna ugotowac fakt ze troche z tym bedzie [...]

[...] + AEROBY dzisiejszy dzien mimo ze nietreningowy, byl dosc wyjatkowy, zaczelo sie od tego ze musialem wstac o godzinie 5:00 bo wczoraj nie zdazylem wrocic do domu i musialem rano jechac zeby zdazyc na wizyte u lekarza Dieta: 1.na sniadanie poszlo pol porcji ryz+kurczak w przypawie gyros+oliwa 2.w autobusie shake z bialka i carbo 3.po przyjezdzie [...]

dzieki Cobraf demolub - filmik nie zostal usuniety, da sie obejrzec tylko trzeba wejsc na yt, bo umieszczanie na stronach jest zablokowane WODYN: mam pytanie, bo w sobote rano jade na swieta do babci i wracam w poniedzialek, a pozniej jade na czwartek, piatek, sobote do jakiejs wioski. z uczelni w ramach praktyk. i zeby trening na tym nie [...]

ja tak wlasnie przesunalem treningi o 1 dzien a w nastepna srode (dzien przed wyjazdem na te praktyki) zrobic D3 i D4 razem? np rano klate z tricem i wioslem, a wieczorem nogi czy poczekac az wroce i zrobic w niedziele i poniedzialek? Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-04-08 18:47:49 Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-04-08 18:48:42

No właśnie kojarzyłem to miejsce, byłem 2 razy, za***iście A swoją drogą sklep w tej wiosce co te jeziora wymiata - jak tam byłem i poszedłem rano to pytam czy jest jakaś prasa codzienna, a babka - tu tylko alkohol kupują, to po co gazety mamy sprowadzać

[...] dobrej drodze, ale chcialbym zaczac robic jakies cwiczenia, moze to co Wuchta robi? te poduszkowce? a tak w ogole to mimo, ze nie trenuje nog teraz to zauwazylem znaczna poprawe separacji miesnia czworoglowego, dzisiaj rano jak napialem noge to bylo widac od frontu 3 glowy po raz pierwszy w zyciu Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-05-23 16:41:27

[...] promieniuje, ani koloru nie zmienilo na szczescie nie wiem co to ale dziwne to jest ze tak samo z siebie nagle zaczelo chrupac i bolec, pocieszam sie tym ze z dnia na dzien jest coraz jelpiej ide w kime, jak cos to rano odp dzieki za pomoc corleone DJ - nie lubie ich, ale dobrze graja ostatnio Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-05-25 00:36:51

[...] z roboty i jestem lekko zyebany bo korki na A4 z legnicy do wro dzisiaj byly przeokrutne, zjechalem na pietrzykowice, a tam to samo... dieta od rana wygladala tak: rano na szybko 4 tosty z serem w pracy chleb z kurczakiem pozniej bulka z serem snickers, ostrowia i banan teraz w koncu jakis normalny posilek zjem moze bede mial sile brzuc [...]