rano

[...] jak to dawkowac? duzo osob na forum mowi zeby na pusty zoladek ale znalazlem art obalajacy ta teze, bo kreta lepiej sie wchlania w obecnosci cukrow. Wiec, brac mam to w DNT rano do sniadania (jako ze w sniadaniu troche wiecej cukrow prostych znaczy wysokie ig) a w DT rano do sniadania i po treningu razem z bialkiem i bananem? Bo kupa ludzi mowi [...]

plewin1994 ta takim etapie jak jestes wpc bedzie w sam raz. plus jest bardzo smaczne. zlkwow rano 5g mono, potreningu clout DNT rano 5g mono grecja217 DT przed treningiem nitro e, po treningu II 30g DNT rano 5 tcm

niedlugo zaczynam cykl na No xplode + GM DT Rano GM, przed treningiem Xplode i po treningu GM DNT Rano GM tak będzie dobrze? GM Rano na pusty żołądek ?

Chrom jak na opakowaniu. Omega 3-4 kapsy w sumie, rano i do "obiadu". Stim w DT 3-4 kaps przed treningiem lub 1 rano 3 przed treningiem. W dnt 1 rano 1 w południe.

czyli w DT rano 4 kaps i po treningu 4 kaps, a w DNT lepiej 4 kaps rano niz 2 rano i 2 wieczorem. dzieki za pomoc :)

Vezo krótko mówiąc dt 5g rano i 5g po tr dnt 5g rano nie ma znaczenia czy 30min przed czy 29min po białko daj najlepiej hmm w te posiłki gdzie masz ubogo białka, lub też rano po tr i na noc

[...] cykl ze Stormem. Jest dobra promocja i ze Stormem można kupić Cytonoxa, albo Cytocella. Co lepiej łączyć ze Stormem? Jakie dawkowanie Storma? Rano i po treningu? W NT rano? Szczerze wolałbym Cytonoxa bo to NO-booster przed treningiem. Wtedy brałbym w DT rano storma, przed cytonoxa i po storma. W NT tylko storma. Do tego mam jeszcze Gainera [...]

Witam,pojutrze zaczynam cykl z no-xplode,storm,thermostim rozpisałem to tak DT rano- 1 kaps thermostim,witaminy, 5g TCM Przed treningiem - 1 kaps thermostim,10 g storm,20g no-xlpode,10g bcaa po treningu - bialko,carbo,bcaa(tutaj wiadomo zmiennie) 10g storm DNT rano - 1kaps thermostim,witaminy,5g tcm południe - 1 kaps thermostim,5g tcm [...]

Ponieważ to mój pierwszy post na forum witam wszystkich... i do rzeczy. Mam kreatyne Xplode Powder Olimpu, standardowe dawkowanie to jak wiadomo 5g rano i 5g po treningu (tak sugeruje producent). Ja trenuję o 6:00 rano, sześć razy w tygodniu po 50 minut. Co dla mnie przy dawkowaniu krety zanczy "rano" i "po treningu" ? Jak ją wezmę w ten sposób to [...]

A jak najlepiej z dawkowaniem? Nie ukrywam, że na siłownię chodzę najczęsciej na 9:00 rano, latem jeszcze cześniej. Czytalem ze w takim przypadku mozna brac 2 rano na czczo i 2 po treningu? (normalne dawkowanie bowiem 2 rano i 2 przed treningiem wg producenta). Cykl rozumiem powinien trwać około 4-6 tygodni? Nie mam specjalnie ułożonej diety tak [...]

creatine xplode dawaj na porcje 7-8g spalacz rano i przed treningiem (w dnt rano i popoludniu) magnez możesz dać przed rano i przed snem tauryne bez różnicy kiedy - ze 2-3g

[...] i wioslarz zgodnie z wypiska, rowerek i orbiterek dystans x1,5) sit up na skośnej x10 sprint 200m sit up x20 400m sit up x 30 800m Siła nawet idzie w góre i jak zaczełam rano się ruszać na tym rowerku jeżdzić to jakoś wiecj siły energi mam i zapału do ćwiczeń i nie ociągam się na siłowni robię krótkie przerwy i jade z koksem ;-) Dzisiaj [...]

[...] / 12x20kg / 12x20kg +25min aero +30min aero +35min aero +40min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Mimo tego ze trening nie o mojej porze bo robiłem rano po jednym posiłku to nawet poszło ok. Bałem sie ze bedzie gorzej bo pamiętam ze jak jakiś X czasu temu tez musiałem isc na trening rano to byłas lipa. We wiosle juz [...]

[...] !!! Najgorsze było ostatnie ćwiczenie 100 powtórzeń !!! ale jakoś sięudało i dotarłem do 102powt. oczywiście z kilkoma krótkimi przerwami. Co do odżywek to po wzięciu CLOUTA rano odrazu poczułem jego działanie. Smak jak guma do żucia przyjemnie się piło a po 20 min śniadanko. Puki co wszytsko wmiare wg diety:) a więc: 1.8 30 600ml płatków [...]

Pora na dzień NR 3 Standardowo pobudka kolo godz 8 potem sniadanko jajka + owsianka. Potem musiałem skoczyć na miasto pozałatwiać kilka spraw i treing się deko przesunął. Po drodze zjadłem drożdzówkę z serem. Potem CRACK i zaczynamy trening. Bedą filmiki mały BONUS ! :D Mile widziane SOGI hehehe (żart) za minę. Trening wg rozpiski: Wyciaknie [...]

Pora na dziń nr 5 Rano śniadanie standardowo jajka z chlebem + oiliwa z oliwek i płatki owsiane z mlekiem z seem białym z banenem i malinami zmiksowane w blenderze:) Pycha. Póżniej pojechałem z mamąna działkę zbierać pomidory i maliny I o godiznie 12 30 do 14 trening: Czworogłowy + Klata + Tricol ! Zacząłem od 10 min rozgrzewki na rowerku [...]

[...] chlebem i kakao. Pózniej wypiłem GM i poszedłem na miasto na pizze hehh :D Koło 23 zapije sobie SP 80 + oliwa z oliwek i ide spać. Muszę wypocząć bo od jutra zaczynam kolejne cięzkie treningi. P.S Jutro rano się zważe zobacze czy coś przytyłem. Bede sie ważyć co tydzień i bede porownywał :) Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-08-30 22:47:46

No więc panowie wstałem rano się zważyć i waga pokazała niecałe 95 kg więc jak na razie to chyba jest dobrze ? Ale też chyba troszeczke samarka wyszła. Potem zdam relacje z treningu. :)

Podwójnie dzielony nie bardzo. Rano mogę tylko ćwiczyć potem praca do 22 więc lipa. Dla mnie zawsze najbardziej barki odstawały. A tak pozatym to chyba są w miarę równe proporcje. Co do przysiadów to odrazu mówie ze cwicze ostroznie ze względu na stawy kolanowe. P.S jak robię np na plery podciąganie sztangi w opadzie (podchytem) to kończe na 100kg [...]

DZIEŃ 15: Wstałem rano się zważyć i bez szału niestety. Niecałe 95,5 kg no ale to dopiero 2 tydzień jeszcze 6 przedemną więc bedzie dobrze:) Byle do 100kg dobić !!! Dzisiaj wstałem trochę póżniej niż zwykle ok 9. Właśnie piję CLOUTA i odziwo z Szejkera się nie leje Jakiś CUD !!! ... Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-09-07 09:20:37