rano

Cześć Mam pytanie odnośnie stosowania cm3 na redukcji. jak dawkować : 10g w DT , 5g w DNT w dni treningowe : 5g rano, 20 minut po porcji spalacza. 45 minut przed treningiem ( 5g cm3 +2kaps amp v2 + porcja white flooda ) w DNT: aeroby na czczo : 5g cm3 zarzucać przed czy po aero ? a moze 2,5g przed i 2,5g po jabłczanu? przed leci amp v2. za [...]

[...] sobie spalacz - Thermo Stim oraz RedWeilera (polecam). Jak myślicie, co wyjdzie z takiego eksperymentu przy 4 lub 5 treningach w tygodniu + 2 - 3 razy w tygodniu tabata? Może ktoś już coś takiego próbował? Dieta jest zdrowa, 0 fast foodów, cukrów czy tym podobnych. Cóż, czekam na opinie \-) Dodam jeszcze, że czasem rano naczczo biegam :>

[...] vitapak+, omega 3+, witamina d+k i MSM. Większość oczywiście ze sklepu K**. Moje pytanie to czy mogę łączyć owe suplementy i brać zalecane dawki na raz zamiast rozdzielać na rano i wieczór. Do tego polecano mi jeszcze bacopę monnieri oraz różeniec górski, jak wygłąda sprawa z łączeniem w/w supli z naturalnymi? Z góry dzięki! Zmieniony przez - [...]

[...] Kretyna 500g olimp 200mesh Hmb olimp 740 mg w kap 400 tab (prosze nie komentować na mnie hmb działa... Zma - apteczne i teraz nei wiem jak to brać...wiem jak kretynke ( rano na czczo i po treningu bezpośrednio - tak zawsze brałem) a co z tym hmb i zma ? Szukałem w wyszukiwarce ale jesli było takie pytanie to sporwadzało się do jechania na na [...]

[...] Dla rozjaśnienia ważę ok 95 kg - obecnie jestem na diecie 160-200 g białka/na dzień mało węgli od 50 -70 (rzadko 100) tłuszczu jeszcze mniej 15-30 g Trening 4 x w tygodniu rano aeroby ok 30-40 min potem siłownia ok 40 min - zacząłem stawać w miejscu z redukcją i wpuściłem interwały odwracając kolejność - a więc obecnie 2 razy w tygodniu [...]

[...] przeczuciu, a mianowicie jak rozłożyć dawkowanie odżywek, tzn. kiedy co brać i ile :) Posiadam : HARD MASS, Creatyna mega caps 1250, Whey 100, BCAA High Speed. I teraz co rano, nie wiem po treningu, przed treningiem :) Nie pisze żadnych wymiarów czy stażu bo to nie istotne w tym pytaniu. Z niecierpliwością czekam na porade znającej się osoby [...]

[...] Brałem juz kilka odżywek.Moje pytanie brzmi jak dawkować. Zamierzam w DT: 45 min przed treningiem i jeszcze chciałbym o jakieś porze brać tylko właśnie nie wiem o jakiej,bo rano na pusty żołądek nie za bradzo. Nie wiem czy istnieje taka możliwość żeby zaraz po śniadaniu? A w DNT: Podobnie. Chce tylko brać samą Massacre. Czy mogło by być takie [...]

Uwagi: BCAA rano na czczo przed aerobami. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 175 Aktywność w ciągu dnia : praca/szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia -Split, oraz Aeroby 3x w DNT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Preferowane formy [...]

[...] razem :) =>Chodzi mi o dopasowanie Nitrobolon 2 LTD z Crea9<=. Prosze o jakies porady, z góry dzięki Na opak... NitroBolon 2 Limited Edition: DT: 20g przed treningiem / 20g po treningu DNT: 20g przed pierwszym posiłkiem / 20g przed głównym posiłkiem Crea9 EXTREME: 3 caps. przed treningiem / 3 caps. po treningu 3 caps. rano / 3 caps wieczorem

[...] odwiedzam właśnie tą strone jednak , odpowiedzi są różne. Mogłabym spożywać taką odżywkę po i przed treningiem ? jeśli tak to czy trzeba wtedy jeszcze coś jeść prócz takiego napoju po treningu. Ponieważ dziś rano po treningu miałam właśnie taki problem co zjeść czy wtedy odżywka białkowa wystarczyła by mi ? Btw. Aktualnie robię Mixer Cardio.

Witam . Mam problem z łydka dzisiaj rano w śmieszny sposób czy nawet kretyńsko uszkodziłem sobie łydke podczas wstawania z łóżka . Po przebudzeniu leciutko sie rozciagałem taki mam nawyk i chwile później poczyłem ostry ból w lewej łydce (zbyt wysoko stope podniosłem do góry ) . Teraz ruch sprawia mi duża trudność i czuje lekki ból , kiedy siedze [...]

ma to byc dieta na mase z uwzglednieniem aerobów które robie 3x w tygodniu po 35 min rano na czczo (rower) zeby zrzucic brzuch; p wzrost: 180cm waga: 75kg I: 9:00 100g płatków owsianych 200ml mleka 2 jaja na twardo II: 11:30 100g bułka wiejska 150g serka wiejskiego jakis owoc III: 13:30 100g piersi z kury 100g ryzu dwie garsci warzyw [...]

witam prosze o odpowiez osoby które stosowały i mają jakies pojecie o środku. sprawa wygląda nastepująco inse biore tylko w dni treningowe po treningu 20 jednostek, do tego 2g enana, 50 g metaxa , 1/4 tabsa t3. i jeszcze suple shock przed treningiem i rano storm. problem polega na tym że mam spadki zamiast postepów masowych?

SIEMKA WSZYSTKIM CHCIALBYM ZAPYTAC NO NAPISZE ZE WAZE 70 KG A WZORTU MAM 178 CM CHCIALBYM PODSKOCZYC NA MASIE LECZ BRZUCH BY POZOSTAL W SWOICH ROZMIARACH CO MOZNA JESC TAKIEGO MOZE JAKIS PLAN BO JEM 3 RAZY DZIENNIE RANO -PO TRENINGU- I NA NOC PRZEWAZNIE RYBY SMAZONE NA OLEJU JOGORTY I MAKARON ODDCZUWAM GLOD ALE BOJE SIE O BRZUCH PROSZE O JAKIS [...]

[...] kapsułki są strasznie wielkie. Czy muszę je łukać czy mogę je otworzyć i ten proszek z kapsułęk wsypać do wody lub soku?? - 2 pytanie: wszędzie na forum czytałem że powinno się brac rano 5g i nastepne 5g po treningu, natomiast na opakowaniu jest napisane, że bierze się tylko 4 kapsułki po treningu czyli tylko 5g?? Proszę o odpowiedź pozdrawiam

"Twoje konto zostalo zablokowane" bezpodstawnie. Jestem grzeczny i w ogole kto mi rabnol bana? domyslam sie, ale chce zeby ktos powiedzial rowniez za co. Kilka slow prawdy, rano wchodze i nie spodzianka tylko ze o nia nie prosilem i nie zasluzylem a z tego co mi wiadomo nie mozna dawac banow bez podstawnie

Właśnie suzkałem wy wyszukiwarce ale nie było. O której godzinnie lub w jakiej porze dnia sie ważyć ? np. jak sie waże rano (gdy nie mam dużo wody w organizmie) pokazuje mi mnieją wage gdy popołudniu sie waże jestem cięższy. O której sie ważyć aby dokładnie wiedzieć ile mamy kg.?

[...] efekty. Pracuję na 3 zmiany, głownie mi chodzi o zmiane 3 ( nocna 22-6 ) Dzień nie treningowy - Tak wiec wyglada to tak, wracam z nocnej zmiany kładę się spac przed 7 rano jakoś do 12-13 Wstaje i zażywam 10g kreatyny, po upływie około 30 min. jem pierwszy posiłem, po posiłku białko, około godziny 15 biore 5g i kalde sie spac na 2-3 h [...]

[...] okaleczac:)tj jakie odzywki lub suplementy mam brac nie mam o tym zielonego pojecia co i jak stosowac zeby przytyc i obrosnac w sile pomozcie aha dodam ze mam czas na jedzenie sniadania ok6 rano 10 w pracy i popoldniu obiad przed silka gdyby ktos mi umial doradzic lub zrobic diete dziekowka Zmieniony przez - badylek44 w dniu 2010-08-06 21:27:26

[...] 700g . Moje drugie pytanie: Czy sa jakies przeciwskazania przyjmowania kreatyny a piciem mleka ? słyszałem wiele opini i nie byly dosc precyzyjne . Sytuacja jest taka ze rano bede przyjmowal CREA SHOTA a 30 minut pozniej zjem owsianke z mlekiem. Czy aby przerwa jest wystarczajaca? Jesli nie to jakie sa skutki? gorsze wchlanianie kreatyny ? [...]