rano

[...] nogi paliły Odebrałam pozostałe wyniki: chlesterol 170 mg/dl (120-200) HDL 61 mg/dl (45-65) LDL 97 mg/dl (0-130) triglicerydy 59 mg/dl (35-165) glukoza 97 mg/dl (74-106) rano na czczo kortyzol 371,3 (171-536) prolakryna 843,4 (102-496) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77c566529dd34c95b9c149dfa24cc3eb.png Zmieniony przez - reziolki w dniu [...]

bierz tak zeby wyszlo 7 - 10g tego jablczanu na dzien. np: DT: rano 3 capsy i po treningu 4 capsy DNT: rano 3 capsy i po kilku godzinach 3 capsy. przy wejsciu do dzialu w tematach podwieszonych jest apel by nie zamieszczac linkow z allegro. poza tym uzywaj wyszukiwarki forumowej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-18 14:11:23

na opakowaniu jest że w dnt jedna porcja rano druga między posiłkami i trzecia przed snem.. , a w DT rano , 30 min przed treningiem i odrazu po , więc tak wcinam

jak już masz to bierz razem DT: rano 1g hmb i 4 kapsy mono, przed treningiem 1g hmb, po treningu 1g hmb i 4kapsy mono, przed snem 1g hmb DNT: 3x dziennie 1g hmb, rano 4 kapsy mono btw: nie da się jednocześnie robić masy i się wyrzeźbić

to tez juz mit pisales ze nie wazne kiedy wrzuce ADream wciagu dnia? moge np 5g rano w nt i 10 w treningowy wszystko rano? czy lepiej po/przed treningiem? nie bedzie roznicy

DNT kreatyna rano, nitrobolon w okresie treningowym , gain bolic i bialko wedle uznania i kiedy potzreba napewno po treningu i na noc DT kreta rano przed treningiem nitro, po BCAA , i reszta podobnie ot cala filozofia Zmieniony przez - k0zuCh w dniu 2010-04-15 16:38:45

[...] AERO-2 - CITRULLINE MALATE-JABŁCZAN CYTRULINY CREATINE MICROFORM R-TYPES GLUTAGENIX PRO LONGATUM CARB Bx oraz z olimpu CREAFUSION Tauryna pro cass DZIEN TRENINGOWY a)rano naczczo - 6 kabs aero2 - CREAFUSION 15g - CREATINE MICROFORM 3g - R-TYPES 2 kabs - GLUTAGENIX 6kabs b)przed treningiem - 6 kabs aero2 - 4 kabs tauryny c)po treningu - [...]

[...] AERO-2 - CITRULLINE MALATE-JABŁCZAN CYTRULINY CREATINE MICROFORM R-TYPES GLUTAGENIX PRO LONGATUM CARB Bx oraz z olimpu CREAFUSION pro cass DZIEN TRENINGOWY a)rano naczczo - 6 kaps aero2 - CREAFUSION 15g - R-TYPES 1 kaps b)przed treningiem - 6 kaps aero2 - creafusion 10g - 2 kaps R-ala c)po treningu - AERO-2 6kaps - [...]

To ja roowniez cos podrzuce: Dzien treningowy Rano: Creafusion – 10g Aero2 – 5 kaps Przed treningiem: Creafusion – 10g Aero2 – 6 kaps Po treningu: Monohydrat creatine microform – 6g Glutagenx – 10 kaps Carbbx – 100g Przed snem: Glutagenix 8 kaps Pro longatum 50g W ciągu dnia [...]

[...] poki co sam hiit wystarczy dodam za pare tygodni te aeroby ;) Stack - ko jest, jeszcze nie otwary, chcialem na nim zrobic teraz rzezbe brac 2 dawki dziennie jedna rano i jedna okolo poludnia(przed silownia/hiitem (?)). Czy moze w dni bez silki poprostu 1 porcje rano? W tyg beda robil 2x hiit i 1x aero(w dni NT) a pozniej dodam [...]

[...] podciagania na maszynie nie ma to nic wspolnego z prawidlowym podciaganiem, , albo rob opuszczanie, albo podciagaj si e z pomoca gumy. ustaw sobie te 1700kcal ale podnies tluszcze do 70g zmniejszajac ww, masz za duzo owocow, zjadaj je rano lub w czasie dnia nie wieczorem, korzystaj ze straczkowych jako zrodla ww, twoja dieta klajstruje ;-)

Zapomniałabym! Dzisiaj się mierzyłam rano. Zanotowałam spadki! Aktualnie: TALIA (najwęższe miejsce) - takie niecałe 70 (pomiędzy 69,5 - 70) - było 72 PĘPEK - 79,5 - było 82 UDO - 55 - było 56 Tuturutururutututu :D

[...] będę! Zobaczymy, co będzie po 2 tygodniach pedałowania :D No i może następnym razem spróbuję się 'odwodnić', bo wczoraj, na dzień przed foceniem, które wymyśliłam w biegu rano, wychlałam na koncercie 2 litry wody. No i cały czas czekam na @. Ale trzeba się cieszyć tym, co jest i liczyć, że następna podsumka będzie lepsza :D No i jeszcze raz [...]

białko i carbo stosuj wg braków w diecie kreatyne DT rano 5gram po treningu 5gram DNT rano 5gram ale wiele się nie spodziewaj, dieta i trening to podstawa

BCAA: 1g na 10kg masy ciała w DT przed i po treningu / w dni nietreningowe zbedne Baiłko: ok Carbo: 0,5-1g na 1kg masy ciała po treningu / dni nie treningowe zbedne HP: porcja przed treningiem / nie tr zbedne Mono: DT:5g rano, 5g po treningu / nie tr 5g rano Pozdro

* rano po przebudze iu szklanka wody z cytryna na szybszy metabolizm *dodawanie cynamonu,kurkumy,imbiru do potraw *tak jak kolega mowil zamisat tego serka caly dzien , kup lepiej filet z kurczaka *rano bym szamal platki owsiane zalane woda z mlekiem + serek ktory lubisz

Podstawa to mycie zębów na noc i rano. Na noc ponieważ po całym dniu między zębami w szczelinach znajduje się pełno resztek z jedzenia które uruchomią proces gnilny i powoli doprowadzą do próchnicy, a w nocy zmniejsza się w dużym stopniu wydzielanie śliny co zwiększa pole rozwoju bakterii. A rano poza myciem żebów co oczywiście jest podstawą to [...]

nom,zależy ile tego mono. mono rano i po treningu 5g nt rano 5g zma godzinke przed snem carbo jeśli już musisz to po treningu jesli masz braki w diecie dołóż wpc.

Mierzyłem się ok 10 rano. Co do wzrostu rodziców to mama-164 a tata - 171. jak mierzyłem się w domu to rano mam 174, a mój zasięg ramion 177-178, kiedyś mi się +/- zgadzało góra 1cm różnicy w zasięgu ramion a w wzroście, a teraz aż 4cm. Najbardziej niepokoi mnie to, że od 6kl podstawówki do średniej urosłem jedynie 6cm i mój wzrost w siatce [...]

Jak masz takie krótkie przerwy spróbuj robić coś a'la IF, czyli większość swojego zapotrzebowania zjadałbyś po powrocie. ja tam rano piję szejki na ponad 1000 kcal, taki samoróbny. Coś takiego rano, posiłek w pracy na długiej przerwie, kanapka solidna na tej krótszej, szejk kaloryczny który na szybko wypijesz z szejkera, orzechy włoskie i [...]