bo dostał pewnego pięknego dnia rano ataku. Od jakiegoś czasu miał takie ataki,że się po prsotu na chwilę zawieszał. Po tym pierwszym typowo padaczkowym ataku poszliśmy do weterynarza. Kazał obserwować. W ciągu tygodnia Argo miał nagel trzy ataki - też typowo padaczkowe. Potem poszliśmy do weterynarza,dostał leki. W międzyczasie (przez okres tego [...]
No będę wstawać wcześnie i rano robić w domu. A po południu siłka/dom zależy od tego, jakie ćwiczenia.:-) A ważne jest żeby aero było rano? Bo wszystko fajnie jak będzie ładna pogoda, ale jak dalej taki ziąb to trochę lipa z bieganiem i mogłabym robić czasem po siłce popołudniowej. I czy mogłabym zamienić dni tak, żeby 2 dni siłowe były pod rząd [...]
[...] na te 5+ sekund. No i na podstawie filmików Ani starałam się robić jak najbardziej poprawnie:-) Bieganie#-P zbierało mi się na bełcik niestety i brakowało energii. No i powtórzę się - trening rano daje mi taki wyrzut endorfin że jak już się skończy to przez cały dzień jestem przeszczęśliwa.\-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-12 12:04:49
[...] głowa mnie pobolewała. Wieczorem kąpiel. Zakwasy miałam od 3 dni, codziennie masowane aż w końcu chłop powiedział: basta;-) --------- O odwadnianiu nie wiem, co myśleć@-| bo rano przy pomiarach cm jak i w wyglądzie brzucha nie było wielkich zmian. Sama nie śmiałam oceniać, bo była piąta rano no i wiadomo jak się siebie widzi, w sumie [...]
[...] wpisywałam i nie zapisałam, czy po prostu nie wrzucałam nic w dziennik. 9,10.01 miska taka jak 8,7.01 więc trzymana. Wczoraj zawaliłam, zapomniałam wcześniej przygotować i rano tylko proch + banan i tak do 14. W ogóle mało wyszło. Fakt że stres mnie zeżarł, za dużo w tym tygodniu było do zrobienia. Trening pomógł na głowę:-)) ostatnie dni: [...]
Dzięki za wyjaśnienie:-) A po treningu jaką dawkę brałaś? Rano widziałam że 3g. I 4 dni 15g nasycenie powinnam chyba tak zacząć:-> z tym mi się pomyliło bo myślałam że 3g rano + dawka po treningu + saw dawały 15g a to po prostu końska dawka na początek:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-07-10 13:24:58
[...] sporo węgli. 100g ryzu dziennie mniej, mniej kanapek z chlebem razowym. Redukcja wygląda dieta+ 3 razy w tygodniu trening na silce. Aerobow nie stosuje. Jedynie co to rano prawie codziennie robie ABS 8 min. Pomiary rano na czczo po 2 tygodniach redukcji: Z pasa spadło juz 2,5cm, teraz jest 80-80,5. Z wagi 3kg waga teraz: 77,5kg. Z bica ok [...]
Klatka: - Wyciskanie szntagi skos dodatni 11 x 15 - Rozpiekti poziomo 5x20 + Cardio, 45 rano, 45 po treningu Troche inny trneing niz zwykle ale zawsze to jakas odskocznia od tego co zwykle jest ;-) Dzis poleciały Nogi, na siłce gdzie cale zycie trenowałem. W dodatku robiłem trening z moim dobrym kolegą wiec ciezkich siadów nie brako - Przysiad [...]
Dzień 19.08.2019- Pobudka niezbyt przyjemna , od godziny 6 rano gość zaczął kosić trawę pod blokiem i nie dało rady spać , z początku miałem budzik na 7 rano a przestawiłem niby na 6:50 , obudziłem się o 7:40 patrzę na telefon i myśle co się odwaliło , patrzę budzik a tam ustawiony na 7:50 xd ale wstałem i zrobiłem 30min cardio :) , Trening [...]
Dzień 15.10.2019 - wstałem rano z bólem szyi bo spałem z otwartym oknem , w nocy jak się przebudziłem to zamknąłem ale było za późno widocznie xd , rano wlecialo 35min. Cardio od 8:15 zajęcia , później trening i na 14 praca :) , Trening wszedł super , ciężary może w górę nie poszły ale pompka i nabicie na plus :) Trening : 1. WL r8 90 x7 , [...]
Dzień 29.10.2019 - znowu budziłem się w nocy , nie wiem co jest z tym spaniem :/ Wstałem rano 25min. Cardio , uczelnia na 8 rano , jadąc na uczelnie leciała mi krew z nosa znowu :/ , później o 11 poleciałem na trening nóg , miałem małe objawy bo przy nogach duże ciśnienie itp. , ale poszło na prawdę świetnie , wszędzie dodane i był ogień :) 1. Sq [...]
Dzień 05.01.2020 - Dzisiaj w końcu super przespana noc , Rano bez cardio , off od treningu , Rano poleżałem i teraz do 22 praca jedynie. Dieta : 1.50b 25T 2-4 50g B + 20g T 5. 50g B + 100g WW + 15g T
Dzień 19.03.2020 - Dzisiaj wolne w pracy jakoś tak fajnie się złożyło że więcej wolnego miałem wpisane , choć od soboty do piątku bez przerwy będę xd , Rano cardio 35min. Oglądam sobie zawsze jakieś vlogi itp. I te różne challange z jedzeniem np. Iifym chef , troszkę śmieszne oglądać Jak ktoś je tony szamy a ja cardio kręcę xd , Rano wjechał [...]
Dzień 10.05.2020 - pospane aż za długo chyba bo czułem się jak kapec xd , rano raport do Przemka , off od cardio i siłowego na pewno dobrze zrobi bo nogi mam jak klocki dalej takie obolałe są. Waga z dzisiaj 92.5kg , ucinamy jeszcze lekko kcal , w dnt -40g ww , w DT -30g ww. Rano Szukanie materiałów do pracy dyplomowej i potem spacer z Zosią , [...]
Dzień 16.05.2020 - rano ciut przyspalem bo zapomniałem budzika ustawić a byłem umówiony na rano , także jak tylko oczy otworzyłem to Lota na rowerek , 45min wlecialo na prawdę spoko , przy tych serialach lepiej mi się kręci niż przy blogach. Potem był trening Pull , małe zamieszania i zacząłem totalnie z dupy .. ale co chwila się wkrecalem i [...]
Dzień 27.05.2020 - Planowany był dzisiaj off bo chciałem do fizjo , niestety wizyta na jutro rano to dzisiaj trening nóg , rano 30min. Cardio , na treningu w frontach utrzymany ciężar , natomiast do wąskiego sq dodałem 5kg więcej i nie wyrobiłem już tak mnie odcięło :/ reszta treningu super :) Dieta : 1. 50g B + 70g WW 2. 50g B + 130g WW [...]
Dzień 31.05.2020 - Dzisiaj off od cardio i siłowego , rano pomiary i raport do Przemka , od jutra dodajemy po 5min cardio i schodzimy lekko z węglami :) także tniemy dalej. Dzisiaj rano spacerek i na popołudnie do pracy Dieta : 1-4. 50g B + 40g WW + 5g T 5. 50g B + 30 T
rano mocno głodny jak na wieczór B+T ? Ja to teraz cały czas mógłbym jeść xd , a rano to jak cardio zrobię to większe ssanie zaraz się robi i tylko czekam na śniadanko :D
Dzień 06.08.2020 - dzisiaj off od cardio i siłowego , Rano załatwianie spraw i teraz praca na popołudnie :) , rano próbowałem umówić się na wizytę usg z noga , niestety dopiero w przyszłym tygodniu to będę mógł ogarnac. A niestety noga znowu zaczęła bolec tak samo Dieta : 1-4. 50g B + 60g WW + 15g T 5. 50g B + 40g T
Szakal007-nowa fotka str 17
