rano

To jest taki mus te 20-30min? Jezeli tak to się postaram wstać wcześniej i później zjeść. A czy można ten proszek wrzucić do wody wieczorem i wypić rano? Czy lepiej wypić 'świerzy'? Rozpuszczać w zimnej czy ciepłej wodzie? I jeszcze jedno, jeżeli po treningu jem węgle (banan/miód/carbo) to kiedy kreatyna? Przed tymi rzeczami czy po? Wiem... [...]

waga jednego kapsa to 1250mg czyli w treningowe 8 kapsow (4 rano i 4 po treningu?) w nietreningowe 4 kapsy (w czasie mniej wiecej kiedy normalnie mam trening?)

[...] Olimpu, mikronizowanego monohydratu. Dawka producenta wynosi: "#4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe." Zastanawia mnie kwestia dziennej ilosci. 4 kapsulki daja nam 5g, czyli zgadza nam sie dzien nietreningowy. Czy w dni treningowe tez brac 4 kapsulki, czy wziasc jeszcze dodatkowe 4 rano? pozdrawiam

[...] przeproadzic na sobie stala suplementacje TCM 1100 olimpu, i takie pytanie w zwiazku z tym: Czy takie dawkowanie bedzie dobre(zaznaczam stala suplementacja).: 1kaps na czczo rano , 2 kaps 30 przed treningiem, 3 kaps po treningu, i tak codziennie, CZy takie dawkowanie jest dobre do stałej suplementacji, prosze o odpowiedzi. Przepraszam z gory [...]

na opakowaniu produktu napisali zeby brac krete przed i po trenie jest duza roznica jak bede bral krete rano i po treingu ????????

dextro pij normalnie do porcji kreatyny w treningowe po treningu w nietreningowe rano i jak nazwa wskazuje suplementacje stała czyli jesz to ciagle a nie cyklicznie

jak lepiej brac pierwsza porcje rano na czczo czy przed treningiem 30min? (wyszlo by pol godziny po posilku w ktorych jest troche tluszczu...) probowal ktos na dwa sposoby w roznych cyklach? jakies odczucia?

jesli to zwykle mono to pierwsza porcje bierz rano roznicy zadnej w efektach i odczuciach nie ma...

za dużo dzisiaj przeczytałem . ide spac bo rano musze wziąc jedną miarke

hp- rano, po treningu/w jego porze/ a shock przed treningami. carbo najczesciej przed i po treningu 30-70g.

1.hmm...ta miarka co dostalem w HP ma 20g dokladnie? 2. brać pół miarki rano i pół po treningu lub w jego czasie (DNT) czy zamiast polowek brac cała miarke? 3. dzis z rana wzialem pierwsza CAŁA miarke HP.. po 5 min zaczęły drżec mi usta..po 10 min juz cały czułem się jakbym był oblepiony watą szklaną. To samo bylo przed chwila ( wziąłem poł [...]

rano i po treningu tak zeby bylo ok. 4 g CEE na porcje

[...] czy powinienem po 4 tygodniach zastopowac?? To moj 1 raz (cwicze od 1 stycznia). Jezeli juz przestane to na jak dlugo?? Biore 30 min przed treningiem i po treningu i naczczo rano w dni nietreningowe. Kolega mi doradzil zebym wznowil zazywanie za okolo 3/4 tyg i dokupil gainera. Kretki starczy mi na okolo 5 tygodnii. Pozdrawiam i czekam na opinie

norbiasz moglbys jednak troche poczytac bez tlumaczenia Ci co jest po co proponuje krete, zma i carbo BX, biorac pod uwage koszty i przydatnosc; w carbo masz 1g tauryny, walisz przed treningiem razem ze kretą; druga porcja rano do krety i tyle; zma mozesz wieczorem

Witam was byki! Otóż mam nietypowe pytanie: ostatnio uzależniłem się od kawy i nie mogę bez niej żyć. Kubek rano i przed treningiem, dodaje mi sił i sprawia że nie jestem tak ospały. Wcześniejsze cykle kreatynowe, przeprowadziłem bez problemów, gdyż nie piłem tak dużo kawy i nie byłem od niej uzależniony. Dziś mam problem :/ chciałem zacząć [...]

jeżlei dawki kofeiny sa duże to może byc pewien problem- jeżeli to np. tylko dwie filiżanki to nie ma problemu. zrób np. tak, że kreatynę- jedna porcje bierzesz rano a druga po treningu/w nietr. wieczorem/- myslę, że powinno byc dobrze.

[...] wyrazne napisane... 4 tabsy po treningu. a che to rozlozyc na 2 porcje. czyzby oni pisali sobie na szkode (bo wtedy ludziom na wiecej wystarczy) EDIT: postanowilem brac 4 rano na czczo i 4 pozniej, ale nieiwme czy przed treningiem czy po.... i mozna po wzieciu zesc troche miodu czy jakies lepsze carbo zastosowac :D:D ;)? Zmieniony przez - [...]

[...] sie szybko zorietuje ze za szybko zchodzi i bedziesz w punkcie wyjscia jesli natomiast postanowisz cos kupic to nie glukoze ale carbo mozesz tez np zrobic cos posredniego: rano z miodem a przed treningiem z carbo, wtedy wyjdzie Ci koszt jak glukoza (bo carbo bedzie szlo dwa razy wolniej) i bedziesz mial pobudzenie przez tauryne z carbo na [...]

a oto co znalazłem dziś rano "teoretycznie kawa lub napój energetyczny może wpłynąć na pobór kreatyny przez komórki mięśniowe ponadto kofeina wykazuje jeszcze kilka istotnych funkcji ergogenicznych które mogłyby pomóc. Ale jednak praktycznie podawanie kreatyny z kofeiną nie zmienia stężenia wewnątrz mięśniowej kreatyny, więc wynika z tego że [...]

[...] na samej diecie, aero i treningu silowym? 2. czytalem ze powinno sie dostarczac najlepiej do organizu 3g omega3 dziennie. Tak wiec wychodzi po 3 kapsulki GOLD OMEGA3 rano i wieczorem. Co o tym myslicie? 3. wieczorem zawsze polykam przed snem 1 tabse zincasu forte i 1 CHELA-MAG B6 Olimpu i zastanawiam sie czy nie dodac do tego jeszcze 3 [...]