[...] da jakis efekt:) Zostalo mi okolo 100 kaps thyrotherma wiec zjem go na tym cyklu, ale raczej nie pomoze w tescie... ***Suplementy*** Kreatyna: Green magnitude (DT: rano i po treningu; DNT: rano) No Booster: White Flood (DT 30 min przed tr.) Spalacze: Thyrotherm (Przed aerobami lub shidokanem) Bialko BX Pro Longatum [...]
OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS X 360 CAP 1.45g dziennie 3-6g rano w poludnie i wieczorem (6 cap) Na 60 dni ulotka: w DT 1-2 kap rano przed sniadaniem i 1-2 przed silownia Na 90 dni OLIMP KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS X 420 CAP 1.42g DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g Na 60 dni ulotka: w DT 1-2 kap rano przed sniadaniem i 1-2 [...]
[...] jest to irytujące jeśli wysyłka przekładana jest z dnia na dzień po raz n-ty. Poza tym nie podoba mi się polityka oddzwaniania tj. jeśli Pani Ewa dzwoni np. o 9.00 rano a Wy nie odbierzecie więcej nie próbuje tylko przekłada próbę kontaktu na dzień następny (gdzie tu niezawodna zasada „do trzech razy sztuka"?;)). Polecam zapisać sobie [...]
[...] i jedzenie ponizej 1200 kcal, zwalnia to bowiem w sposób znaczacy metabolizm.Czego nie chcemy Dodatki(dodatki wspomniane w lekturze a przy okazji tez moje) Wit E Wapn 600mg rano i 1200 mg wieczorem Clen 60-160mcg (opcjonalnie) Ja bede lykal 2on 2off(TAB-0,5;1;-;-;1;1,5;-;-1,5;2;;;etc), w 2 off thermal. Trening - tu nie chcialbym was wprowadzac w [...]
[...] jeść białka i węglowodanów- pozostałe kalorie (tyle, ile brakuje mu do bazowych 2700) uzupełni węglowodanami. Na redukcji- największe ich ilości powinno się przyjmować rano i okołotreningowo. Dla osoby chcącej przytyć- to właśnie węglowodany będą odpowiedzialne za nadwyżkę. Ilość zapotrzebowania na białko i tłuszcze, niezależnie od celu, [...]
[...] kapsułkami. Zażywać 2 kapsułki do każdej porcji napoju. Dni treningowe: stosować 1 raz dziennie, bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: stosować 1 raz dziennie, rano po przebudzeniu. Energy | Energie | Wartość energetyczna 100g Portion 86g** [...]
[...] opilmpa po jednej codziennie. Moja dieta wygląda następująco (pracuję na 2 zmiany więc różnie bywa z godzinami spożywania posiłków): W tygodniu gdy mam 1 zmianę: - o 5 rano i jem płatki kukurydziane z 400ml melka, do tego białko - o 8 jem jakiś owoc (najczęsiej jabłko) - o 10:30 posiłek (często jest to torebka brązowego ryżo w udkiem [...]
Witam, proszę o ocenę wyników tych badań. Aby wiedzieć o czym należy rozmawiać z lekarzem. Bo jak rok temu byłem , to olał te wyniki, bo powiedziałem co trenuje, ile godzin tygodniowo etc...Więc wszystko grało mu. Cel zrobienia analizy krwi: profilaktycznie. Ostatnie badanie: rok temu Sport jaki uprawiam: wytrzymałościowy i siłowy Praca: [...]
[...] zarcie kazdego typu zjadam jak prosiak, to gotowanie, przede wszystkim smacznych posilkow nadal jest wyzwaniem. Studia przyzwyczaily mnie do omijania sniadan (zajecia od 8 rano). Uzywki stopniowo zabijaly apetyt. Jestem w stanie wytrzymac bez jedzenia kilkanascie godzin (liczac od pojscia spac), by pozniej zjesc podczas pierwszego posilku [...]
Witam! Nazywam się Adrian. Mam 20 lat, 188 cm wzrostu, ważę ~86kg (ok 13% tłuszczu). Przygotowuję się do egzaminu do Szkoły Oficerskiej we Wrocławiu i ułożyłem plan, z nastawieniem na konkurencje w tej szkole. Przez ostatnie 2,5 roku ćwiczyłem na siłowni (było parę przerw), co pozwoliło mi zbudować dość przyzwoitą sylwetkę. Osiągnięcia siłowe co [...]
[...] dzisiejszy 69kg. Od dwóch czy półtorej miesiąca rozpocząłem ćwiczenia, natomiast co chwilę modyfikuje, na dzień dzisiejszy wyglądają w ten sposób: W Pon, Wt, Czw, Pt o 6 rano wstaję i biegam 10 km (Jeszcze tydzień i zaczynam robić interwały), W środę, Sobotę i Niedzielę wstaję o 6 rano i idę na basen i pływam. Między 8-9 rano robię 3x serie [...]
[...] Niestety przez tą przerwę pojawił się niepotrzebny tłuszcz. Moim głównym celem jest zmniejszenie obwodu brzucha, i odtłuszczenie całego ciała. Przez ost 3 tyg. starałem się rano jeździć rowerem ok 1 h(przed śniadaniem) , a wieczorem trening kondycyjny (marszo-bieg), który w poszczególne dni zamieniany był z treningami na siłowni(na zwiększenie [...]
[...] ale posłużę się http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz niektórymi artykułami. Moge później napisać co zaplanowałem. Pytania: - ile razy w tygodniu mi proponujecie biegać rano (codziennie, 3-4-5 razy - w jakie dni)? - czy iść pobiegać po treningu? Np. (rzeczy opcjonalne podane w nawiasach) poniedziałek - (rano: bieganie), szkoła, po południu: [...]
[...] zrozumie atmosfery oraz emocji towarzyszącym tym walkom. Miałem 10 lat jak po raz pierwszy czekałem na jego walkę która miała być transmitowana w radiu RMF. Czekałem do 5 rano w nadziei ze Golota sprawi niespodziankę o której będzie mówił cały świat.. Niestety nie był to ten sam Gołota walczący z Bowem. Sprawiał wrażenie jakby zapomniał jak [...]
Pana łóżko robi wrażenie: białe ze złoceniami i różową pościelą. Ma pewnie ze dwa metry? Dwa na dwa metry dwadzieścia centymetrów. Jest dosyć wygodne. - I to łóżko dla samotnego? Na tym etapie tak. Na razie nie mam zamiaru zmieniać swojego życia. - Od kiedy? Od trzech lat. - To chyba niedobrze? Przy mojej pracy nie ma innej możliwości. Mam bardzo [...]
[...] ryzyko przetrenowania. Zalecane dawkowanie Zalecana dzienna porcja do spożycia to 3 kapsułki 2–3 razy dziennie, preparat popić 300 ml wody. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja 30 min. przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy [...]
[...] dni nietreningowe : nie przyjmować (--> jak na moj gust to warto w dni treningowe wypic 1 porcje 45 min przed treningiem i bezposrednio po oraz w nietreningowe bezposrednio rano zeby dalej uzupelniac braki glikogenu) Ultimate Whey Protein 90% (0% laktozy) 2 porcje dziennie w dawkach po ok 30g Suplement najlepiej rozpuścić w mleku lub w wodzie [...]
[...] 2. Podzielimy to na 3 podpunkty: a)aeroby Równie ważny aspekt jak dieta w celu pozbycia się tłuszczy i uwidocznienia naszego pięknego sześciopaku. Proponuje ten trening rano lub wieczorem (Staramy się biegać wtedy kiedy rezerwy cukrowe naszego organizmu są niskie i szybciej wykorzystuje on tłuszcz jako źródło energii) 3 razy w tygodniu przez [...]
Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35
