rano

ale zakładając że trenuje 3 x dziennie to jak to rozpisać ? rano aero popołudniu siłownia 4x w tyg wieczorem aero rozumiem że l karnityna w większych dawkach działa. POzdrawiam

stronę wcześniej pytałem czy mogę wprowadzić 3 trening ( aero rano) i odpowiedziałeś że jak najbardziej tak :) aktualnie wykonuje 2 treningi siłownia i aero w dzień bez siłowni aero jest 2x. I chyba zostane przy tych 2 treningach bo 3 to już hardcore. Jakie dawki dać tej l karnityny? Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2017-05-16 19:56:16 [...]

Ok tak zrobię przed wysiłkiem 3 caps tej l karnityny z olimpu? Jeżeli w danym dniu wypadnie siłownia to dać kolejne 3 caps? Będzie to w sumie 6 caps. Jak aero bym robił rano na czczo to dodać sobie bcaa 10-15g do tej l karnityny? Po jakim czasie wrócić do spalaczy? Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2017-05-16 21:05:37

Tylko przed treningiem? Rano na czczo nie?

stronę wcześniej pytałem czy mogę wprowadzić 3 trening ( aero rano) i odpowiedziałeś że jak najbardziej tak :) aktualnie wykonuje 2 treningi siłownia i aero w dzień bez siłowni aero jest 2x. I chyba zostane przy tych 2 treningach bo 3 to już hardcore. Jakie dawki dać tej l karnityny? Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2017-05-16 19:56:16 [...]

Potrzebuje dobry spalacz, ale czerpiąc z poprzednich doświadczeń boje się,że nie będzie działał, jestem juz bardzo odporna. Ostatnie co brałam to HI TECH Stimerex Hardcore z PURE TARGET A-2. W miarę to pobudzało, ale efektów redukcji nie zauważyłam. Rano na czczo mnie mdli, brałam ze śniadaniem. Yellow Bullet dawał nadmierne skutki żołądkowe, nie [...]

3 kapsułki rano na czczo w dni wolne od treningu. Z kolei w dni treningowe około 30 minut przed treningiem.

[...] maksymalnie 2 dziennie. W zaleceniach producenta jest napisane, że jedna przed śniadaniem i jedna przed treningiem, ale w moim przypadku to bezsensu, bo trening robię od 9 rano do około 10:30, a śniadanie zawsze jem o 11. Stąd moje pytanie, jak sensowniej dawkować tabletki? O której zjeść drugą, bo jedzenie ich w krótkim odstępie czasowym [...]

[...] jest g****... Myślałem o bieganiu 2-3 razy w tygodniu. Nie jakoś mega dużo - zacząłbym od 20 min (czyli ~ 3 km). Tylko teraz mam problem, mianowicie: Najchętniej biegałbym rano, bo wieczorem kiedy wracam do domu po robocie to jedyne na co mam ochotę to położyć się, włączyć TV i zasnąć ;-) No i teraz tak, czy bieganie rano na czczo byłoby dobre, [...]

[...] sporo pracy w domu. Trenuję splitem góra-dół. I ciężko mi wykonać cały trening od początku do końca w jednej "sesji". Także pomyślałem nad rozwiązaniem tymczasowym - połowa rano, połowa wieczorem (tak wiem, że średnio to wygląda, ale taka tymczasowa sytuacja). I teraz pytanie jak to rozegrać: najlepiej partiami? Np. rano plecy, a wieczorem [...]

[...] no i obiad to kasza zwykle caly woreczek drob pieczony z warzywami suroowka po treningu ryz woreczek z miodem no i na kolacje 100 ggram twarozku tez taka salatka jak rano na chlebie razowym a do tego rano i wieczorem po 2 tabs tran firym gal zamiast masla na chleb oliwa z oliwek no i zero slodkich napojow i innego syfu tego typu no nie [...]

luzik, odnośnie posiłków to staram się je zawsze przygotowywać dzień wcześniej lub tego samego dnia rano w zależności na jaką zmianę pracuje nie stanowi to dla mnie większego problemu, jak bym tego nie lubił to może i bym się tym szybko znudził na szczęście to lubię, ale jeszcze bardziej lubię jeść Papu na jutro już zrobione ze względu na prace w [...]

[...] jeśli nie jesz zgodnie z pewnym planem to staraj się dbać o prawidłowe proporcje i ilość posiłków dziennie (da radę ) - aeroby polecam robić po treningu lub najlepiej rano (na czczo, przed szkołą choćby - i to moim zdaniem najlepsze rozwiązanie, później koncentrujesz się na życiu, a nie na tym, że trzeba na rowerku jeździć a pół godz snu [...]

Kolego nie mam czasu na dietę. Lekcje zaczynam 8 rano, autobus mam 6:54. Najszybciej lekcję kończe raz w tygodniu o 15 w poniedziałek tak to 15:50 i w domu jestem około 17:40. Więc jak jeść i kiedy jak masz przerwę 20 minutową jedną? Tendencji do tycia raczej nie mam. Kiedy złamałem obojczyk 6 miesięcy żadnego ruchu 3 kg przytyłem. Tylko właśnie [...]

[...] dla mnie przy redukcji będzie najbardziej właściwy. Jednak dopasowałem swoje zapotrzebowanie do podobnego przypadku i ot, co wyszło: BTW: Białka: Źródła białka: Jajka - rano na śniadanie Mięsa i ryby - w ciągu dnia i okołotreningowo Twaróg - tylko wieczorem. 2g/kg ~ 218g 4kcal x 218 = 864kcal Tłuszcze: Źródła tłuszczów: Orzechy, migdały, [...]

Dt: rano mono5g , przed treningiem 4-5caps Edge-NO Dnt: rano 5g mono Glutamina: DT:10G PO TRENINGU, 5przed snem, 5g rano DNT: 10g wieczorem Carbo po treningu Gakic zostaw na przerwe od kreatyny.

[...] TT napewno wykazuje (przynajmniej na mnie). Nie są to efekty oszałamiające ale napewno zauważalne. TT brałem przez 2 miesiące. Dwie tabletki (TT OLIMP 90%) na czczo rano, jedmą przed treningiem. Zauważyłem też skutki uboczne. Po pierwsze po jakimś tygodniu stosowania dostałem uczulenia, które mam do teraz aczkolwiek w mniejszym stopniu. [...]

a gdzies czytalem nawet chyba to bylo na tym forum zeby wegle jesc najwiecej rano przed i po treningu a mi by wyszlo ze caly dzien jem rowna ilosc wegli ( bez malych wyjatków) Gdzies pisalo ze jedzenie wegli w porach nie treningowych powoduje zbieranie fatu czy cos w tym stylu Ps: nie wiedzialem ze mozna na tym forum edytowac. Dziekuje :) czy [...]

Jak antykatabolik , styknie jak łykasz rano w jednej porcji jak chcesz po treningu możesz dodać kreatyne lub 5mg metki jak 10 łykasz rano, w dni nie treningowe tylko rano. Dopnij miskę, przy minimalnych nakładach finansowych możesz osiągnąć cel, którym najprawdopodobniej jest redu.

reaktora lykaj dalej a na cykl mozesz wejsc bierz tak: dt rano i przed treningiem porcja nitro 2 dnt rano porcja nito 2 albo dokup mono i bierz je rano 5g