rano

A co myślicie o połączeniu jej z zestawem shock + storm? Olimp rano i w DNT, shock przed a storm po treningu? Do tego dieta + mutan.

Witam ! - Niedawno zakupiłem krete olimpa xplode powdera, wiadomo że zalecana dawka w dni tren. to 10g (rano i po treningu) a w dni nietren. to 5g - mam taki dylemat z miarką, otóż to należy stosować 1/4 miarki, która wg producenta ma 5g prochu - ja natomiast sprawdziłem to na wadze spożywczej i wyszło tylko 2g (waga jest wiarygodna) Więc niewiem [...]

Dzieki i zakladam ze nie ma oczywiscie znaczenia ze czasem jesli rano na czczo mieszam z woda to niedokladnie rozpuszczoną krete moge wcinać? - reszte mój organism załatwi sprawe ;-)

Jestem jeszcze zielony w tych sprawach i zastanawiam sie jak to działa kreta w praktyce? - otóż wiadomo ze rano na czczo i zaraz po treningu, czyli mam rozumiec ze spożycie krety zaraz po treningu "załatwia wszystkie sprawy" związane z tym uzupełnieniem zapasów glikogenu i tak dalej i ze nie musze już spozywac szybkiego posiłku weglowego z wysokim [...]

5g rano

masa i siła na xplode poszła do przodu, mięśnie zamiast tłuszczu przy odpowiedniej diecie i treningach 5x w tygodniu, stosowałem 7g rano, 14g po treningu. smak bardzo dobry, na ogromny minus niestety mega śmierdzące bąki po tej krecie i sporo syfów.

jak dla mnie bomba ! Mięśnia bardziej napompowane i wiecej energi w ciagu dnia a dopiero 9 dnień ja ładuję ! Jedynie co złe to rozpuszczalnosc słaba ! trzeba dużo pomieszac albo cieplejszej wody nalać :P a łąduje rano 8 g i po treningu 8 g Zmieniony przez - kasparov89 w dniu 2015-06-30 02:53:34

Przemo to weź w DT 10g rano i 20g przed treningiem a w DNT 20g rano

Mono warto dorzucić, wyjdzie dużo bardziej ekonomicznie a wynik końcowy praktycznie bedzie taki sam. Wtedy wyglądało by to tak: DT rano 5g mono przed tren. porcja Nitro DNT rano 5g mono, ewentualnie po południ porcja mono Ilość gainera to juz zależy od braków.

[...] chyba wymyslilem co zmienic pierwotnie mialem w zamiarze biegac przed snem we srode , sobote i niedziele ( dni bez treningowe ) to moze zmienie na bieganie w te dni tylko ze rano ? upieke dwie peiczenie : po pierwsze bede na czczo i bez glikognu , po drugie unikne sytuacji ze wieczorem biegne , a zaraz rano nastepnego dnia ide na silke - bo to [...]

Casein 100 możesz walnąć razem z Isolate 100 rano będziesz miał szybko i wolno uwalniające się aminokwasy oraz na noc, Leucyne Fusion możesz dorzucić rano i do porcji isolate po treningu. Co do BCAA stosuj zawsze z tym, że jeśli nie redukcja to mniejsze porcje np. 5 gram przed 5 gram po treningu (czystego BCAA ) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

Iza ale ja sie boje pomiarow...bo jak juz to nie zadziala pozostanie mi sie pochlastac jutro wlasnie ma plan przywracania MOCY.....rano pobiegam jeszcze na sile plynacej z tluszczy....po czym reszte dnia poswiece na regeneracje i skromne ladowanie MIXEM MOCY <arbuz ananas brzoskwinie borowki truskawy cynamoc plus malaporcja owsa> Zmieniony [...]

Hehehe ... Milenka, jak kiedys przyszłam rano na siłownie, (to było jeszcze na E7), to wzięłam sobie po-treningowy do plecaka. Uratował mi chyba życie wtedy

pomiary robie w niedziele rano wiec to tylko jakies 48h...dam rade...a potem zjem hmmm...nalesniki!!! --->motywacja podtrzymujaca przy zyciu

To może przytłaczać na początku ale jak się wpadnie w rytm to samo leci :) Staram się gotować wieczorem, bo jak rano zabieram sie za upakowanie jedzenia do pracy to zawsze brakuje czasu. Ja porcjuję sobie mięso po kupieniu i zamrażam w małych paczuszkach. Potem szybko mogę coś wyciągnąć i przygotować. Sprawdziło się też kupienie 10 pojemniczków [...]

[...] nie ma wagi.W sobotęuczciwie wykonałam cały trening dla zielonych. W niedziele zjadłam jeden posiłek na mieście- rosyjska zupę. W poniedziałek obudziłam sie około 5 rano i bardzo niewyspana poszłam na trening o 8. Po treningu zjadłam szybki posiłek i padłam spać na prawie cały dzień, co mi rozbiło dietę. Będe próbowała jeszcze dziś [...]

Rano (8:30) jechałam na rowerku ok 40 min. Potem dużo spacerowałam po sklepach - kilka godzin (ostatnie zakupy przed przeprowadzką) Przejechałam w sumie ok. 350 km samochodem co spowodowało, że czułam się zmęczona cały dzień. Na szczęście udało mi się zjeść na mieście dość właściwie. Wieczorem spróbowałam po raz pierwszy w życiu zrobić karne [...]

Nie wiem nie znam się na tym ale ja ćwiczę wieczorem dlaczego??? rano jestem nie do życia (nie wyobrażam sobie treningu o wczesnej porze) ale jeśli ty wolisz ćwiczyć rano nie ma chyba żadnych przeciwwskazań.

Żeby ćwiczyć rano o 5.00 musiałbyś wstawać o 4.00, tym samym pociąga to za sobą to, że spać byś musiał iść najpóźniej o 21, a wątpię, że w wieku 17 lat to robisz. Trening rano na czczo może być dobrą opcją przy redukcji. 2) Po co te pompki? Zamęczysz mięsień tylko, poza tym wątpię, czy przy minimalnej aktywności fizycznej zrobiłbyś 300 pompek [...]

:) moja wersja: HMB - rano na czczo, przed treningiem, na noc (po 1g) Cp - jedna porcja rano z HMB KO - przed treningiem jedna porcja profi - po treningu oraz do uzupelnienia diety bialko - od razu przed snem z HMB ZMa - 30min przed bialkiem i HMB