rano

[...] po treningu kreta 5g dekstroza 40g bcaa 5g , po 20 minutach bialko odzywka whey proteing 35g witaminy codziennie do sniadania multiple olimp a moj dzien : rano 4:00 szejk : 100 g musli plus 40 odzywki bialkowej 5 :00 kreta 5g no explode 20g bcaa 4g dextroza 20g 5: 30 trening 7: bcaa kreta dextroza 40g 7:20 40g [...]

[...] wam napisać to moja aktywność ruchowa. Aktualnie raz w tygodniu przez 1,5 godziny gram w piłkę nożną na hali - jedyne przerwy to przetasowanie składów. Do tego codziennie rano od razu po przebudzeniu robię zestaw ćwiczeń z A6W - jednak nie jest to cały program, bo na to jestem za słaby. Codziennie wykonuje jedynie pierwszy dzień czyli jedna [...]

[...] 160 i nie zależy mi na schudnięciu ja po prostu chciałabym sobie trochę ciałko wyrobić i umięśnić się odrobine i przede wszystkim dobrze sie odżywiać. Ćwicze codziennie rano 25 min (rozgrzewka plus A6W) Co dwa dni jeżdżę na rowerze około 40-50 min plus streaching. A teraz przejde do mojego odżywiania. Zrobilam sobie analize włosa i wyszło [...]

[...] (czy można go wogóle stosować przy nim lekarz nie zabronił ale co wy sądziecie ? ). Oraz jaki jest okres półtrwania tego leku (nie pisze na ulotce), mam to stosować 50 ug na rano na czczo 1 tabletka Euthyrox 50 zawiera 50 Ug Levothytroxinum natricum (sól sodowa lewotyroksyny) . Euthyrox 50 stosuje się do lecznia : wola obojętnego , zapobiegania [...]

[...] zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Biorę kompleks witaminowo minerałowy: -Vita-genix men Sport AM/PM (Biogenix) biorę do pierwszego i ostatniego posiłku dnia jedną AM rano i jedną PM wieczorem. -Pewnie dorzucę jakieś białko, ale napewno nie gainera lub carbo bo z węglami to problemu nie ma. DIETA: -Śniadanie 6:55 (około 10 min po [...]

[...] jaki amatorskim. Przydatny szczególnie w okresie rozwoju siły i masy mięśniowej. SPOSÓB UŻYCIA 10 g 2 razy dziennie przed śniadaniem i po treningu w dni treningowe, rano i przed snem w dni wolne od treningu, rozpuszczając 1 porcję w 250-500 ml wody lub soku. Zaleca się 7-8 godz. odstęp między porcjami. SKŁAD Składniki: jabłczan [...]

[...] Waga:55 Obwód klatki:87 cm Obwód bicepsa:29 cm Obwód bioder:82 cm Obwód w pasie:76 cm Obwód uda:49 cm Obwód przedramienia:26 cm Obwód łydki:36 cm SUPLEMENTACJE Codziennie rano i po obiedzie popijając 300ml wody 'łykam' Tran-->http://allegro.pl/tran-olej-z-watroby-rekina-lysi-300-kaps-500mg-i3145845242.html i [...]

[...] siedząc łamanym 12/12/12 Wyciskanie francuskie siedząc hantlem 12/12/12 Wyciskanie na ławce poziomej wąskim uchwytem 12/12/12 Poza siłownią od czasu do czasu biegam rano na czczo jakieś 10-15minut lub też jeżdzę na orbitreku 30 minut wieczorkiem. Co sądzicie taka zmiana coś da? I czy ćwiczć jednym planem cały czas, czy też zmieniać go w [...]

Witam :) Wiek : 20 Waga : 64,4 (minimalna waga rano po łazience bez śniadania) Wzrost : 175cm Staż treningowy: rok z malym hakiem Obwód pasa 78 ( mierzylem na wysokosci noszenia majtków ) Obwód klaty: 95 ( na wysokosci sutkow, rece w dol opuszczone ) Obwód uda: 52 ( na wysokosci jak sie koncyz nogawka od bokserek ) krawcem nie ejstem wiec [...]

[...] 10g Tłuszcz 0g Cukry 0g Poliole 0g Sposób użycia Produkt można spożywać bezpośrednio lub zmieszać z chłodnym napojem. Dopuszczalna dawka dzienna 10 ml. Należy stosować rano i wieczorem po 5 ml. UWAGA!!! Nie należy przekraczać zalecanej dawki. Produkt zawiera źródło fenyloalaniny. Nie może być spożywany przez osoby chore na fenyloketonurię. [...]

[...] planuje do 2 pierwszych dać po 10 g na oko o ile nie będzie mnie berbelucha łapać) Gold omega 3 - 2x dziennie staram się do najbardziej tłustego posiłku Vita-min - 1x rano N.O Explode - kupiony za grosze nie używam czeka na lepsze czasy :) Gainbolic - w pakiecie z noexplode, czasem dawalem po treningu ale aktualnie nic ZMA - dawałem [...]

[...] pytań, byłbym wdzięczny za odp.: 1. Czy odblok będzie ok? Konsultowałem go z zawodowym kulturystą. 2. Ten zawodowiec sugeruje mi, aby, brał razem z clomidem proviron (rano i wieczorem po 1 tabsie). Jaki jest sens tego? Czy wpłynie korzystnie przy takim cyklu? 3. Czy mając tą nolve pod ręką warto ją włączyć w pct jak nic nie dzieje się z [...]

[...] mcg / 0,09 mcg biotyna 0,03 mg / 0,01 mg * - EAA - aminokwasy egzogenne ** - BCAA - aminkowasy egzogenne o łańcuchach rozgałęzionych witaminy - 9 % zalecanego dziennego spożycia Sposób użycia: Stosować 1-3 porcji dziennie (rano po przebudzeniu, między posiłkami, po treningu oraz przed snem). Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-17 14:06:27

[...] i sie zastanawiam gdzie popelniam blad i jak to naprawic ??? Zaczelam cwiczyc na silowni 2-3 razy w tygodniu cardio + 2razy silowy. Pomimo tego waga wciaz stoi w miejscu, rano moj brzuch wydaje sie dosc plaski, wystarczy ze wypije herbate a jestem wydeta, pomimo ze jestem szczupla to bardzo "otluszczona". Co robic ? czy wciaz zbyt malo jem ? [...]

[...] itp. Było minęło,nie chcę się męczyć i katować,że tak późno zacząłem itp. Dwa tygodnie temu powiedziałem: dość!Tym razem dam radę! Waga wówczas wskazała 117,7kg. Dziś rano na czczo 114,6kg. Ta ostania wartość niech będzie liczbą wyjściową. Dieta: na razie ok.1900-2000kcl. Przy mojej wadze nie ma sensu się bawić w ucinanie po 100 kcl. Na [...]

[...] uwielbiam płatki na mleko,owsiankę i museli. teraz z tego całkowicie rezygnuję bo nie umiem się opanować w ilościach. codziennie owoce, bez białego pieczywa, piję wodę i rano kawę z mlekiem. Nie przepadam za mięsem,od czasu do czasu mogę zjeść pierś z kurczaka czy kotleta schabowego. Zawsze jednak z dużą dokładką warzyw. Moim problemem są [...]

[...] 15:30 -> 30 g białka, 70 g węgli 5 posiłek 18:30 -> 40 g białka, 50 g węgli 6 posiłek 21:30 -> 30 g wpc łowickie suplementy: cla z 2,4 i 5 posiłkiem aqua slim rano 5:50 szklanka wody przed śniadaniem (tak na dobry początek dnia ;) ) a reszta w ciągu całego dnia wpc jako białko w 3 i 6 posiłku Później będę się [...]

Grupa krwi: 0rh- Waga: 87kg (mam dziwne wahania) Wzrost: 186cm Wiek: 21 Obwody: Biceps: 40cm Przedramię: 34cm Klatka: 117cm Barki 133cm (emu bym nie ufał bo mierzyłem się sam) Talia : 86cm (zebrało mi się troszkę brzuszka na kostce) Udo ok.60cm Łydka: 41cm (wiem wiem chudziutkie) POZIOM BF%:nie wiem choć 4pak kiedyś był delikatny TENDENCJA DO [...]

[...] będą dostępne. Ćwiczę 4-5 dni w tygodniu. W ciągu tego czasu waga zmieniła się z ~57 do ~60 (nigdy nie miałem na wadzę 60kg więc dla mnie to dodatkowa motywacja, ważę się rano po załatwieniu potrzeb fizjologicznych) Nie stosuję żadnych odżywek i tu pytanie, czy powinienem chociażby kupić jakieś białko serwatkowe. Przyjmę krytykę i cenne uwagi. [...]

[...] Oliwa z oliwek 10g Śledź świeży 50g Pomidor 50g Ser twarogowy półtłusty 50g Orzechy włoskie 20g Do tego mam kilka pytań. Kiedy lepiej trenować (mówie o rowerze stacjonarnym) rano czy wieczorem? Czy to nie ma większego znaczenia? Czytałem kilka artykułów zdania są raczej podzielone a teksty nie jednoznaczne a propos tego czy trenować na czczo itp [...]