rano

Dt rano 4 capsy kreatyny+dinec 1-2, przed treningiem 7 capsow bcaa, po treningu 7c bcaa+4 kreatyny+diben 1-2 DNT rano 4c kreatyny+diben 1-2 i po poludniu diben 1-2

.Śniadanie Mleko 3,5% 200g DLACZEGO TAKIE TŁUSTE? DAJ CHUDE MLEKO I RANO MOŻESZ WALNĄĆ TABSA OMEGA 3 płatki kukurydziane 80g Chleb słonecznikowy 3 kromki(nie wiem ile to wazy) KROMKA WAŻY OK 50G szynka z indyka 60g NA TWOIM MIEJSCU TE PŁATKI ZJADŁBYM Z BIAŁKOWYM SZEJKIEM ALBO WKRUSZYŁBYM TROCHĘ SERA. MOŻESZ TEŻ ZASTĄPIĆ CAŁY POSIŁEK NP [...]

kreatyna 10c/dziennie w swoch porcjach po 5c np rano i po treningu/po poludniu Glutamina 5c po treningu i 5c przed snem, w dzien bez treningu mozesz dac rano na czczo 5c i przed snem 5c. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-01-08 17:11:49

możesz brać po posiłku a nie na czczo, wtedy nie powinno być takowych problemów co do dawkowania to przesadzasz z ilościa DT: porcja stroma rano, porcja xp przed treningiem DNT: porcja storma rano zdr

[...] odżywką - średni pomysł. Postaraj sie choć potrenigowy posilek dostarczyć z pełnowartościowego pożywienia. łączenie dwóch form prostych w cyklu tez nie ma większego sensu. No ale jak chcesz mozesz lączyć. Która forma kiedy bedzie dawkowana to obojętne. Zastosuj schemat DT: 2x5g kreatyny( np 5g rano i 5g po lub przed treningiem) DNT:1x5g rano zdr

Myślę że: DT 5gr mono rano 30 min przed pierwszym posiłkiem tak z 25 gr horse 30 min przed treningiem możesz zwiększać dawki. DN 5gr mono rano 30 min przed pierwszym posiłkiem 5gr mono w porze treningu.

Może się ważyłeś wieczorem a poprzednim razem rano, waż się zawsze co tydzien-dwa np rano w sobote na czczo.

Byłem w środę rano. A jak wyglądałem? No chyba zwyczajnie Ćwiczyłem w białym gi bez żadnych naszywek. Poza tym tylko ja byłem nowy więc jeżeli też byłeś w środę rano to nie mogłeś mnie nie zauważyć.

Super. Ale w ogóle nie podobna do Roberta A tak poważnie to moja żona już śpi, ale jak jej jutro rano powiem że już widziałem Waszą małą to pewno będę o 6 rano włączał komputer żeby jej pokazać. Jeszcze raz gratuluję SONBATY

DT: Rano naczczo: -5g Mono Po śniadaniu: -Animal Pak 1 saszeta Przed treningiem: -9g CP Po treningu: -75g Monster Mass Na noc: -30g QNT Delicious 3 DNT: Rano: -5g Mono W czasie dnia: -75g Monster mass Noc: -30g QNT Delicious tak jest ok

[...] izolowana noga 20 x 400m opór 1/10 max speed 30s rest pomiędzy DISTANCE22.00 km DURATION22m:00s AVG. SPEED60.0 km/h CF: 1-2-3-4-5 one arm swing 1-2-3-4 one arm clean and jerk CF kompletnie nieudany,dał w kość, ale nie o tym myślałem dzisiaj rano, miałem zrobić co innego, przez naukę nie mogę wskoczyć w odpowiedni rytm. Jutro sobie odbije!

Dzisiaj jazda tempo: DISTANCE 31.20 km DURATION 33m:01s AVG. SPEED 56.7 km/h Zamówiłem też nowy zestaw odżywek, kolejny cykl rozpocznę od 12.02, tym razem oprę się na podstawowym zestawie - Multipack, Magne100, SuperOmega dodatkowo dorzucam Clenbuxerin II planuje 4 kaps dziennie. Zaczynam też pilnować michy bardziej i tu pytanie do was - 2,2g [...]

Dzisiaj dwa razy aeroby. Rower stacjonarny Rano 30 minut Wieczór 45 minut.

Zdecydowalem sie na 3 wariant. DT: rano mono 5g 30 min przed treningem CP 9g po treningu 5g mono DNT: rano mono 5g w czasie treningu CP 9g czy tyle kreatyny wchlonie organizm w dzien treningowy? czy lepiej 2x3g? dziekuje za pomoc:)

Normalne że troche tam coś na skórze wyskoczy ale bez obaw to nie SAA czy PH, bierz bez obaw. Martwią mnie tylko te Twoje dawki... Bierz standardowo: DT: 5g rano i 5g po treningu DNT: 5g rano

dokup kreatyne ( obojetnie jaka) 5g rano kreatyny przed trenigiem xpand w dt 5g rano kreatyny

Sierp- kreatyna 2x4kaps w dt i 1x4 kaps w dnt glutamina rano i po treningu (w dnt rano i wieczorem) gainer po treningowo i wg brakow bcaa przed treningiem storm + shock zostaw na nastepny cykl sidodo masz temat od poj pytan Mass xxl jest dobry

tak biore przetestowałem to juz na sobie Brałem własnie jak kolega znaczy sie podobnie ale to jakos nie było to Próbowałem tez rano 2 tabsy po południu 2 i tez mi nie podchodziło i przed treningiem godz próbowałem ale to nie to ... biore rano w ok 9 godz

to faktycznie mozna dorzucic do tego monohydrat tak jak kolega wczesniej wspomnial kupilbym 500g z Vitalmaxa naprawde bardz dobrze rozdrobniony mono i jadl 5g rano i 5g po treningu dn- 5g rano

Dziękuję za odpowiedzi. Wszystko rozbija się o godziny pracy.Tak naprawdę mam dzień z głowy.Jesli nie trening rano to zostaje tylko wieczór,ale mam wątpliwości jak wcisnę po 18:00 dwa posiłki okołotreningowe i jeszcze sam trening. Co do rana - a może banan przed treningiem?Tylko nie wiem jak to z kolei zadziała na żołądek - czy banan jest łatwo [...]