rano

[...] a wieczór mam wolny, to wolę zrobić trening wtedy, żeby już nic innego nie mieć na głowie. Jak cały dzień mam wolny albo idę do pracy dopiero popołudniu, to wolę poćwiczyć rano i mieć z głowy, bo im później, tym mniej mi się chce zbierać na siłkę. No i w miarę możliwości staram się wybierać godziny, kiedy jest najmniej ludzi, czyli u mnie [...]

Ja rano to kardio nawet lubię robić - najpierw mam pół godzinki dojazdu rowerem a potem trochę poskaczę na skakance i jest dobrze. Chociaż skakanie i tak w sumie wolę wieczorem ale w grafik lepiej mi się wpisuje poranne kardio. Natomiast poranne treningi siłowe zawsze wypadają bardzo słabo, a jak już odbębnię to później w pracy mam zjazd energii.

Ciemno, zimno, wilgotno - a Wy od listopada za bieganie się bierzecie? Miss - rano będziesz biegała?

Ciemno, zimno, wilgotno - a Wy od listopada za bieganie się bierzecie? Miss - rano będziesz biegała? Movember / November - akcja listopadowa, także tak wypadło ;-) nie zastanawiałam się nad tym ale może tak będzie najłatwiej, bo bieganie wieczorem po ciemku nie brzmi zbyt zachęcająco.

W środę wpadł pierwszy trening po miesiącu na lockdownie. Rano byłam na siłowni poskakać na skakance 20min, zrobiłam też dwa ćwiczenia na mięśnie brzucha. Popołudniu lekkie FBW. Na szczęście obyło się bez domsów :-) 1. Podciąganie podchwytem 2x 6/5 2. Przysiad goblet ze sztangielką 4x10 16/16/16/16 3. RDL ze sztangielkami 3x10 16/16/16 4. [...]

W piątek miałam wyjście urodzinowe. Pod względem jedzenia spoko, bo rano standardowe śniadanie, na obiad stek z sałatą i parzona gruszka z lodami na deser. Ale alko trochę wpadło, bo najpierw gin z tonikiem x3 a później piwa. A że obiad był o 14 a w domu byłam o północy to trochę się tego uzbierało %-) W sobotę przycięłam kalorie i zjadłam [...]

Oj ostrzegaliście, ostrzegaliscie i muszę przyznać, że gorsza ta przeprowadzka niż bym się spodziewała. Wczoraj konkretny młyn był, rano ostatnie torby pakowaliśmy, później odbieraliśmy klucze do nowego mieszkania i musieliśmy od razu wszystko umyć, bo teoretycznie miał być zrobiony professional clean przez agencję ale te ich sprzątanie jest [...]

Pamiętam 3 lata temu jak się siostra przeprowadzała to z 23 na 24 grudnia do 4 rano malowaliśmy i kładliśmy podłogi, a w wigilię skręcaliśmy meble. Przyszedłem do siebie kąpiel i praktycznie siadłem do Wigilii %-)

Dzięki kochani - trzymanie kciuków pomogło, na szczęście popołudniu czuł się już dużo lepiej uff. Ja za to musiałam zrobić rano wszystkie zakupy świąteczne sama, moim niezawodnym środkiem transportu - rowerem %-) 3-4 godzinki jeżdżenia z tobołami ale wszystko jest. Gorzej, Żr po powrocie do domu okazało się, że piekarnik nie działa. Elektryk [...]

Pamiętam 3 lata temu jak się siostra przeprowadzała to z 23 na 24 grudnia do 4 rano malowaliśmy i kładliśmy podłogi, a w wigilię skręcaliśmy meble. Przyszedłem do siebie kąpiel i praktycznie siadłem do Wigilii %-) Dobrze, że mogła liczyć na waszą pomoc - niezawodna rodzinka :-D

11/01/21wyzwanie noworoczne Dzień 11 Aktywność Kroki 8k Rower 18km Dieta: Ok 1800kcal 1. Owsiane, whey, dynia, jabłko, czekolada, migdały 2. Pulpety wieprzowe, ryż, oliwki, oliwa, ogórek, sałata, jabłko, mandarynka 3. Pulpet, chleb, awokado, kapusta pekińska, pomidor, ogórek Co za dzień. Rano skradziono mi telefon. Wracałam ze sklepu, pisałam [...]

ja tonie migę jak śniadanie nie jest ciepłe, jakbym zjadła chrupkie pieczywo na słodko rano, to bym miała wrażenie, że śniadania nie było %-)

Dzisiaj wydłużyłam sobie trasę do pracy i wysiadłam kolejny przystanek wcześniej. do maja to nawet nie będziesz wsiadać do metra, bo na jeden przystanek się nie będzie opłacało :-P Nie zdziwiłabym się :-P 4,2km wyszło dzisiaj rano i 4km podjechałam autobusem

A swoje dzisiejsze wywody zakończę tym, że odliczam dni do otwarcia siłowni! Poniedziałek 6 rano otwierają drzwi, pierwszy raz od połowy grudnia. Będę punkt 7 na skakanie :-D:-D a po pracy normalny trenio :-D:-D Wreszcie też obczaję naszą osiedlową siłownię - nie wiem czy się nada, bo zaglądając przez szybę nie widziałam nawet squat rack'a ale [...]

[...] mieliśmy napiety grafik ale jak dla mnie było idealnie, lubię spędzać urlop aktywnie. Mimo, że wybrzeże było piękne to jednak w górach podobało mi się najbardziej. Wstać rano, wyjść na szlak na pół dnia i spędzić wieczór w mieście - dla mnie idealnie. Jak bym miała taką wycieczkę organizować jeszcze raz to bym spędziła trochę więcej czasu [...]

Ostatnio całkiem mi pasował układ dwóch dłuższych treningów w weekendy i dwóch krótszych 40-45min w tygodniu, które daję radę robić rano, przed pracą. Wtedy zostaje wystarczająco dużo czasu by wpleść kilka treningów na samej skakance.

Moja ulubiona pora na trening to była 5/6rano. Ciężko było się zebrać ale trenowało mi się lepiej niż popołudniu. I jakbym sobie strzeliła drzemkę w ciągu dnia to bym była nie do życia:) 5 rano! Prawie jak The Rock :-D

Od powrotu lecę zgodnie z planem, czyli cztery siłowe w tygodniu, trzy razy bieg 5km, spacery rano i wieczorem. Skakanki trochę mniej ostatnio było - w ubiegłym tygodniu dwie krótkie 15 min sesje a w poprzednim wyszło tak, że w ogóle nie skakałam. W tym miesiącu pracuję z domu także zamieniłam rower na większą ilość spacerów. Dieta cały czas [...]

[...] 3. Wafle z kurczakiem i warzywami, skry, frużelina i masło migdałowe Dzisiaj trening przed pracą, po treningu od razu na rower. W sumie fajnie tak zaliczyć aktywność z rana i mieć spokój na cały dzień ale jednak ostatnio ciężko mi się wstaje o 6 rano. Może jednak będę robiła treningi podczas przerwy w pracy, bo słownię mam dwie minuty od biura.

też bym sobie jeżdxił do pracy rowerkiem jakbym np mógł sie z rana umyć i przebrać w czyste rzeczy, a tak to się szybko spoce i cały dzien w pracy człowiek nieświeży Prysznic w pracy to duże udogodnienie i ja sobie bardzo cenię. Chociaz przyznam, że ja jestem z tych co mało się pocą i rzadko mi się zdarza spocić rano na rowerze :-P