rano

[...] FILMY OCZYWISCIE DAWAC HD :-PP 3 JW + na siłowni, lepsze światło itp. Tu generalnie IMO forma jest najlepsza ale juz talia nie ta co rano. Tu juz bylem mega pełny w brzuchu, momentami aż bolał z przeżarcia %-) Na pewno lepiej by się uda prezentowały jakbym je ogolił ale jakos golenie ich dla fot mi się [...]

Wlasnie jestem w robocie, wstałem rano z takimi domsami ze ja p******e, z każdą godzina jest coraz gorzej, na dupie ledwo siadam a wyjscie po schodach stanowi wyzwanie %-) btw. zapomniaem wczoraj to napisać ale, wczoraj pod koniec treningu przyuwazylem ze wyzylowaly sie lapy lekko, jak takich malych zylek na bicu nie bylo widac tak bardzo bez [...]

[...] Waga: 77 > 81 / +4kg Pas 79.5 > 79.5 /+0 :-)) Bajc: 40 > 40.5 czy coś koło tego / 0.5 :-( Udko 63 > 63.5-64 (lewa mniejsza) /0.5-1cm Poki co fat nie wpada, żyły na brzuchu rano cały czas są. fotek nie mam, moze coś cykne po południu czy jakiegos filma zmontuje Co do diety: od dzis wprowadzam drobne zmiany: W DNT: 310ww 70g fatu (10 zoltek + [...]

Dzięki dzięki, takie komenty najbardziej motywują do działania ! ;-D Z bierzocych info: chwyciło sie mnie jakieś g****, rano rewolucja była na wc a tak to od kilku dni mam mega katar i słabo się czuje, ale dzis i tak leci aero 30 min a jutro bary, pewnie te treningi wydłużą czas powrotu do pelnego zdrowia ale...nie wyborażam sobie dluzszej [...]

Heh dzięki roni ;-D jest rano a domsy juz są konkretne, nie chce wiedzieć co bd wieczorem :-( Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-11-05 10:09:39

tak to wyglada z dzis rano po 1 posiłku, całkowicie na świeżo bo na siłke autem jechałem dac hd bo tak jest jakos troche lepiej ale i tak YT ją sp******ił https://www.youtube.com/watch?v=dltThFF-lx4&feature=youtu.be waga 86 kg czyli 1-2kg mniej niż przed rozpoczęciem redukcji aaaa.ryja nie komentować %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

creapure olimpu bierz bez nasycenia ! dni treningowe : -5g rano i 5g po treningu dnie nietreningowe : -5g rano i 5g wieczorem - a tak wogóle powiedz nam ile masz lat i jaki jest twój staż treningowy ?? K<K<W<A

MEGA CAPS! 1100mg tcm 4 capsy rano 4 przed trenem DNT 4 capsy rano !!!!!

kurva! Bierz w DT: rano 5g przed trenem 5g, w DNT rano 5g, do tego dieta. WSZYSTKO!

a nie brać tak?? MEGA CAPS 1100mg tcm 4 capsy rano 4 po treningu DNT 4 capsy rano ????

bardzo dobra tematów bylo 15000x także opcja szukaj działa. trzymaj diete, a efekt będzie. ;) 5g rano 5g przed treningiem w dnt 5g rano.

13.02.2022 Wczoraj trochę podjadlem śmieci, pizza czekoladki, chipsy, dlatego dziś rano na czczo trening i trochę dłuższe cardio. Trening robiłem na siłowni, bardzo dobrze wyposażona, tyle sprzętu, że nie wiadomo za co się wziąć, tym bardziej w moim przypadku gdzie nie mam na codzień dostępu do takich rarytasów %-) Podciaganie na drążku szeroko [...]

1 tydzień minicut za mną. Bardzo źle czuje to drastyczne obcięcie kalorii, samopoczucie gorsze, dzisiaj rano mimo snu 9h całkowity brak energii, 1,5h spaceru nie pomoglo. Cały czas mam ściśnięty żołądek, takie 2000kcal to najchętniej zjadłbym na jeden posiłek, ogólnie moje myśli w większości kręcą się wokół jedzenia }:-( ale jakoś się trzymam, [...]

kilka razy bralem xp za kazdym razem zaczynalem od: dni T: rano przed Treiniem dni NT: rano Po czasie jak mniej kopalo bralem T i NT 2x

a jak jedna to dt 2 razy rano i przed , dnt rano + doloz moze male cp z dt po treningu , dnt w porze treningu ;]

Ja niedawno skonczylem cykl na 2 puchach i polecam tak: Treningowe: 1 porca rano na czczo (30 min potem sniadanie) 2 porcja 30 min przed treningiem Nietreningowe: 1 porca rano na czczo (30 min potem sniadanie) 2 porcja pomiedzy posilkami, najczesciej pozno wieoczrem Efekty mozna porownac w linku znajdujacym sie w moim podpisie, strona 41. [...]

DT. carbo - 25g. 30 minut przed i po treningu. trec saw także 30 minut przed treningiem. universal storm - jedna porcja rano na czczo i jedna porcja po treningu. Scitec nutrition - po śniadaniu 15g. po treningu 30g. DNT carbo - nie wiem czy brać? trec saw - nie brać universal storm - jedna porcja rano na czczo Scitec nutrition - po śniadaniu 15g [...]

rano 1,po poludiu 1,wieczorem 1 rano 1,przed treningiem 1 po treningu 1,na wieczor 1 ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

anabolic halo( MT) 1090g,-po treningowo myo fousion (gaspari)2200g , wg brakow w diecie Uni liver (universal) 500tabs, rano 5g, na wieczor przed snem 5g, mozesz do posilkow rowniez stosowac. L-Glutamine (trec) 300tabs, 5g rano, 10g po treningu, 5g na noc NIght protein (trec)1500g , na noc X Pump ( Hi tec)1350g, przed treningowo Size On [...]

dopiero dzis rano zastalem flaszke rivanolu wiec zrobilem jako taki oparunek i stopa w tym sie marynuje %) zaraz wroci z pracy moja kobieta wiec zrobi sie bardziej pro %) dzis zrobilem dwa treningi silowe %) o 7.30-10.00 poszly plecy/tric (lacznie z 30 serii) o 12-13 lekko bic/wczoraj zapomnialem o tyle wiec sie nadrobilo barkow (6x8 kg)/butterfly [...]