rano

Taka wiosna, że jak wychodziłam dziś rano z domu, to była snieżna zawieja

[...] spadkow cm caly czas podczytuje blog i trzymam kciuki- dochodze do siebie po zabiegu i planuje swoj dziennik. Mam do Ciebie pytanko- zaleca sie po treningu jedzenie weglowodanow- a tu czytam ze ty tylko rano owsiane , a potem tylko warzywa.......jak to jest ??/Ciekawa tez jestem stosujesz jeszcze zasady mm? pozdrawiam ( ja tez nadal walcze )

[...] Mercia dzięki ale mnie i tak jest jeszcze dwa razy więcej niż Ciebie Lutkaawszystko zależy od organizmu. tu masz link do poczytania Mi po prostu pasuje dawać węgle tylko rano, a po treningu już niekoniecznie. Z resztą pisałam o tym gdzieś wcześniej. Natomiast zasady MM są na tyle uniwersalne, ze mają zastosowanie w każdej diecie, w mojej [...]

[...] "Hmm... lepiej uważać z tym trenowaniem...". Oto one: Pomiar spoczynkowego tętna: Jeśli ilość uderzeń na minutę jakie wykonuje Twoje serce kiedy obudzisz się rano jest wyższa niż zwykle o 5-10 uderzeń lepiej trenuj tego dnia spokojnie. Jeśli różnica jest większa niż 10 uderzeń - zrób sobie dzień przerwy, bo prawdopodobnie Twoje [...]

[...] głodna jestem... Lniany mam z tym razem eurolenu. Jest obrzydliwy, śmierdzi rybą i ma gorzki posmak, ble! Roweru nie było, nie dało się, ale czuje się rozgrzeszona, bo rano solidnie dałam, pierwszy raz wychodząc z basenu miałam czerwoną skóre na nogach, a o dno nimi nie waliłam &&&&&&&&&&& KONIEC [...]

Nie ,z zalu. Ja nigdy nie pójdę na basen, a juz o 5 rano Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-04 17:19:57

Ja to zawsze mysle o jedzeniu, mimo, ze glodna nie jestem, to i tak wstaje rano z mysla ze nie bede mogla jesc. meczarnia straszna Drugiego dnia to czlowiek sobie zaczyna pic te jablka dla urozmaicenia. A juz 3 dnia to nie masz ochoty na żadne jabłko.

1000 rano 0 1000 wieczorem, z tym ze ja mam "jakiś" trening codziennie z wyjatkiem niedzieli a może 1500? zobaczę. Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-10 15:06:36

[...] pamiętając o tym, ze pływam? Mogę pokombinować z brzuchem na piłce, wytrzymałościowe takie ćwiczenia? I co powiesz o treningu alfa-aerobowym w kontekście basenu? I jeszcze gdybyś mógł, ale bez komentarzy teoretycznych, zaproponowac mi dawkowanie karnityny, czy 1000 rano i 1000 wieczorem może być? I jaką wybrać? Kłaniam się nisko BodyLine

Mono Vitalmaxa dawkowania standart jak na opakowaniu 10g dziennie w 2 po 5g porcjach DT: 1 rano , druga po treningu DNT: 1 rano druga w porze treningu

[...] w ofercie (np. Olimp, Trec, Hi-Tec). Glutamina sprzedawana jest w dwóch postaciach: czystej farmaceutycznej L-glutaminy (poleca się spożywanie po treningu 5-10g oraz rano po przebudzeniu i wieczorem przed snem po 2-5g) oraz w postaci peptydu glutaminy (pochodzenia roślinnego) o zawartości ok. 30% L-glutaminy (poleca się go stosować w [...]

[...] do mojego zapotrzebowania i będę mogła z tego skorzystać, to okazuje się, że sporo trzeba w nich zmienić. @-) Zrobię małe i pewnie bardzo załamujące Was podsumowanko: rano - przewaga węglowodanów ostatni posiłek - przewaga białek i tłuszczu owoce raczej rano obowiązkowa zawartość btw w każdym posiłku (ale w jakich proporcjach:-?) co z [...]

[...] Posiłek 5: http://s21.postimg.org/usvci91sn/IMG_20141009_181453.jpg Suplementacja: WPC - 15g do 1. posiłku, 20g do 2. posiłku, 10g do 6 posiłku Pre Workout - porcja przed siłowym BCAA - 10g przed cardio Glutamina - 5g rano, 5g przed cardio, 5g przed snem Wit. Min. - 2tab. do śniadania Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-10-09 18:50:02

[...] 4: http://s10.postimg.org/faipxhv5l/IMG_20141010_175619.jpg Posiłek 5: http://s4.postimg.org/q08djko7x/IMG_20141010_175446.jpg Suplementacja: WPC - 15g do 1. posiłku, 20g do 2. posiłku, 10g do 6 posiłku Pre Workout - porcja przed siłowym BCAA - 10g przed cardio Glutamina - 5g rano, 5g przed cardio, 5g przed snem Wit. Min. - 2tab. do śniadania

[...] 4: http://s15.postimg.org/olg3r3umj/IMG_20141013_182146.jpg Posiłek 5: http://s28.postimg.org/6xjn84v65/IMG_20141013_182348.jpg Suplementacja: WPC - 15g do 1. posiłku, 20g do 2. posiłku, 10g do 6. posiłku Pre Workout - porcja przed siłowym BCAA - 10g przed cardio Glutamina - 5g rano, 5g przed cardio, 5g przed snem Wit. Min. - 2tab. do śniadania

14.10.2014 Dzisiaj dzień oczekiwania na Pana Przewoźnika vel. kuriera :-D Standardowo pobudka o normalnej porze dla ludzi, w środku dnia czyli 3:20 %-) Omlet, do roboty na 5 rano, powrót i heja zrobić nogi. Poszły w 45min, leciutkie cardio 30 minut i do domu spamować w UNSie, jeść, spamować w UNSie, gotować, spamować w UNSie, jeść, spamować w [...]

24.10.2014 Jak zimnoooooo, masakra %-) Się dzisiaj dwa razy rano zastanawiałem po obudzeniu czy grudnia nie mamy przypadkiem, a jutro karpia jeść nie będę :)) Dobrze, że to ostatni dzień miał być taki i od jutra zmiana in plus :-P Dzisiaj na pakierni poleciała klatka z bicem. Siłowo dzisiaj trochę słabo, starałem się nadrobić intensywnością tym [...]

Iwona, tak się złożyło, że właśnie dziś rano otworzyłem swoje :-D Mega! Teraz będę stał 5 minut przed workami i kombinował, który smak wsypać bo tyle mi ich smakuje... %-)

Wyglada wiesz tak obficie, że myslałam ze jednak jesz go dłuzej :)) U mnie śniadanie to najlepszy posiłek dnia - juz wieczorem planuję co wrzucę rano na omleta }:-(

[...] tygodnia poszedł plecak. Najbardziej cieszy mnie to, że jak się dzisisaj pierdykne spać to sobie pośpie 10-12h! :)) Oooo, takiego mam plana :-P Dieta luzik, brakło jabłka rano więc trzeba było dowalić mandarynek na omleta, żeby zachować tradycję spadających owoców %-) 17.11 - 23.11 Lidl; filet z kurczaka 11,98zł/kg jakby kogoś interere :-P [...]