xadet1993
Tak jak napisałem powyżej zaczne cwiczyc nóżki ;) Przysiady i syzyfki z obciążeniem :)
Moja galeria zdjęć : http://www.sfd.pl/Szanowny_fotki_do_oceny.-t709183.html
Zapraszam!! No pain, No gain!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
198
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4885
...
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
51295
trenuj dalej, więcej jedz i wróć za pół roku
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-05 09:42:17
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-05 09:42:17
Powrót do korzeni :)
...
sebek551
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1065
chuuudo... zacznij cos jesc
"Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień..."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
198
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4885
Mam zamiar dobic do 75-77 kg i zrobic cykl kreatyny jaką byscie mi radzili kupic i jakie dawkowanie? :)
Moja galeria zdjęć : http://www.sfd.pl/Szanowny_fotki_do_oceny.-t709183.html
Zapraszam!! No pain, No gain!!!
...
Bysiu_22
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6298
Mono Vitalmaxa
dawkowania standart jak na opakowaniu 10g dziennie w 2 po 5g porcjach
DT: 1 rano , druga po treningu
DNT: 1 rano druga w porze treningu
dawkowania standart jak na opakowaniu 10g dziennie w 2 po 5g porcjach
DT: 1 rano , druga po treningu
DNT: 1 rano druga w porze treningu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
198
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4885
Ile taki cykl mógł by mniej-więcej trwac 2-3 miechy?
Moja galeria zdjęć : http://www.sfd.pl/Szanowny_fotki_do_oceny.-t709183.html
Zapraszam!! No pain, No gain!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
198
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4885
Żyjecie? :)
Moja galeria zdjęć : http://www.sfd.pl/Szanowny_fotki_do_oceny.-t709183.html
Zapraszam!! No pain, No gain!!!
...
drcwycior
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1085
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12951
~50-60 dni, btw. j.w Wuchta pisal :)
Ps. Narazie zryj dobrze, a mono zostaw na pozniej (czyt. za jakies 1.5roku lub 2 lata)
Ps. Narazie zryj dobrze, a mono zostaw na pozniej (czyt. za jakies 1.5roku lub 2 lata)
be patient...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
198
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4885
Myśle że jeden cykl mi niezaszkodzi wręcz przeciwnie :) A co do jedzenia to pakuje w siebie tyle bialka i węglów ile sie da, nie trzymam się jakiejś konkretnej diety ale to zawsze coś. Masa troche słabo mi idzie (ponad 1 kg na miech), gdyby była dieta myśle że było by to o wiele więcej, ale narazie to mi wystarczy, urosne wiekszy będzie i dieta :)
Moja galeria zdjęć : http://www.sfd.pl/Szanowny_fotki_do_oceny.-t709183.html
Zapraszam!! No pain, No gain!!!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1085
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12951
Lepiej zacznij dobra diete 5 posilkow dziennie, ryby, jaja, ryz, mieso etc. - jakis gainer tez moze byc.
PS. W tym wieku jeszcze rosniesz, wiec organizm wiekszosc budulca - zuzywa w góre, a nie na miesien :>
Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-05-06 13:43:29
PS. W tym wieku jeszcze rosniesz, wiec organizm wiekszosc budulca - zuzywa w góre, a nie na miesien :>
Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-05-06 13:43:29
be patient...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
