SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

xadet1993

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
198
przeczytanych postów
4885
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Galeria Zdjęć

Szanowny zdj. 5,8

witam wszystkich, proszę o ocene mojej sylwetki, i ewentualne podpowiedzi co do jej poprawy. waga - 77 wzrost - 177 <br><br> <img
134 2011-03-05 22:14
Odżywki i suplementy

Clout + monohydrat - dawkowanie

witam przymierzam się do zaczęcia cyklu na cloucie + mono i nie wiem jak dawkować. mogę zrobić tak że clouta biore w dt a mono w dnt? czy może clout w dt i dnt i brakujące 2 gramy uzupełniam mono w dt i dnt
6 2013-10-14 21:21
Trening dla początkujących

Trening 4 diowy (MASA)

****dane podstawowe*************************************** nick: xadet1993 płeć: men wiek: 18 wzrost: 177 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 17 miesięcy ****paramtery obwodów************************************* waga ciała:
9 2011-10-19 14:41
Trening dla początkujących

Plan treningowy - masa

witam wszystkich, prosze o ocene planu. cos dodac, zmienic, odjac... pisac swoje rady :) poniedziałek (klata, triceps, przednie aktony barków) klata: wyciskanie poziomo 4s wyciskanie skos ujemny 4s wyciskanie skos dodatni 4s przednie
10 2010-10-14 11:49
Trening dla początkujących

Trening bicepsa - stangacja miesni

witam wszystkich, jakie treningi radzilibyscie mi na stangacje bicepsa? od jakichs 2 miesiecy nie chce rosnac, treningi zmieniam, diety staram sie jako tako trzymac, pomozcie! :) płeć: mężczyzna wiek: 16
5 2010-06-01 06:49
Trening dla początkujących

Plan Treningowy - sprawdzenie

witam. chciałbym abyście sprawdzili mój plan (na mase) i wprowadzili jakies ewentualne poprawki. poniedziałek: (klata, biceps) klata: wyciskanie płasko. 4s rozpiętki hantelkami. 4s wyciskanie płasko
5 2010-05-16 17:26
Trening dla początkujących

Pytanie :)

witam, mam pewien problem i zabardzo nie wiem co z nim zrobic, tzn chcialbym bardziej podbudowac klatke. czy tyranie klatki 3x w tygodniu na kazdym treningu da lepsze rezultaty i czy nie przeszkodzi to w regeneracji? płeć:
6 2010-05-08 18:36
Galeria Zdjęć

16 lat do oceny :)

witam :) co sądzicie o tych fotkach? cwicze w domu na siłownie chodziłem tylko 2 miesiące. jako domator trenuje w domu już jakiś rok z nie wielkimi przerwami, przedtem cwiczyłem tak dla zabicia czasu wiecie pompki podciaganie na drazku + machanie
30 2010-05-04 14:58
Nazwa tematu Dział Data posta
Galeria Zdjęć Szanowny zdj. 5,8 2014-05-29 19:35
Galeria Zdjęć Szanowny zdj. 5,8 2014-05-29 15:43
Galeria Zdjęć Szanowny zdj. 5,8 2014-05-29 01:31
Odżywki i suplementy Clout + monohydrat - dawkowanie 2013-10-14 21:34
Odżywki i suplementy Clout + monohydrat - dawkowanie 2013-10-14 21:33
Odżywki i suplementy Clout + monohydrat - dawkowanie 2013-10-14 21:32
Galeria Zdjęć Szanowny zdj. 5,8 2013-09-01 23:13
Galeria Zdjęć Szanowny zdj. 5,8 2013-09-01 00:16
Galeria Zdjęć Szanowny zdj. 5,8 2013-09-01 00:14
Galeria Zdjęć Szanowny zdj. 5,8 2013-05-27 13:37
Galeria Zdjęć Szanowny zdj. 5,8 2013-05-26 15:44
Galeria Zdjęć Szanowny zdj. 5,8 2013-05-26 14:21
Galeria Zdjęć Szanowny zdj. 5,8 2013-05-25 12:13
Galeria Zdjęć Szanowny zdj. 5,8 2013-05-25 00:54
Galeria Zdjęć Szanowny zdj. 5,8 2013-05-24 22:48
Galeria Zdjęć Szanowny zdj. 5,8 2013-05-24 21:55
Galeria Zdjęć Rocznik 93. Staż 2 lata. Proszę o ocenę:) 2012-03-31 10:05
Ladies SFD Shake your ass with TREC Nutrition! PODSUMOWANIE zbiorcze Akcji PUPA 2012 :-D 2012-03-28 21:18
Galeria Zdjęć 193cm...koniec masowania 2012-03-17 13:14
Galeria Zdjęć Nasze klaty 2012-02-28 20:40
Galeria Zdjęć Nasze klaty 2012-02-28 16:13
Galeria Zdjęć Ocena sylwetki 2012-02-26 14:16
Galeria Zdjęć Sylwetka do oceny - Nigosh. 2012-02-26 14:12
Galeria Zdjęć prawie 3 lata cwiczen 2012-02-23 13:17
Galeria Zdjęć Macior20!! poczatek 17 lat staz 8 mieciecy na sucho 2012-02-23 13:11
Galeria Zdjęć Na czym sie skupic? 2012-02-22 17:50
Galeria Zdjęć Macior20!! poczatek 17 lat staz 8 mieciecy na sucho 2012-02-22 17:46
Kuchnia SFD Placuszki owsiane 2012-02-20 20:03
Galeria Zdjęć xxxOCENxxx 2012-02-07 17:27
Galeria Zdjęć Szanowny zdj. 5,8 2012-02-06 19:35

Najnowsze publikacje

Trening

Mikrotreningi dla zapracowanych - czy kilka minut ćwiczeń dziennie poprawi zdrowie i formę?

Odchudzanie

Spalanie tłuszczu - co jest mitem a co faktem w 2026?

Fitplota

Shawn Ray: Samson Dauda nie poprawił się przed Mr. Olympia 2026

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Żywność przetworzona pogarsza jakość i skłąd mięśni

xadet1993 0 Początkujący