xadet1993

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

198

przeczytanych postów

4885

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.01.2015 (18:21)

Data rejestracji 04.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8 witam wszystkich, proszę o ocene mojej sylwetki, i ewentualne podpowiedzi co do jej poprawy. waga - 77 wzrost - 177 <br><br> <img	134	2011-03-05 22:14
Odżywki i suplementy	Clout + monohydrat - dawkowanie witam przymierzam się do zaczęcia cyklu na cloucie + mono i nie wiem jak dawkować. mogę zrobić tak że clouta biore w dt a mono w dnt? czy może clout w dt i dnt i brakujące 2 gramy uzupełniam mono w dt i dnt	6	2013-10-14 21:21
Trening dla początkujących	Trening 4 diowy (MASA) **dane podstawowe*********************************** nick: xadet1993 płeć: men wiek: 18 wzrost: 177 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 17 miesięcy paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	9	2011-10-19 14:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy - masa witam wszystkich, prosze o ocene planu. cos dodac, zmienic, odjac... pisac swoje rady :) poniedziałek (klata, triceps, przednie aktony barków) klata: wyciskanie poziomo 4s wyciskanie skos ujemny 4s wyciskanie skos dodatni 4s przednie	10	2010-10-14 11:49
Trening dla początkujących	Trening bicepsa - stangacja miesni witam wszystkich, jakie treningi radzilibyscie mi na stangacje bicepsa? od jakichs 2 miesiecy nie chce rosnac, treningi zmieniam, diety staram sie jako tako trzymac, pomozcie! :) płeć: mężczyzna wiek: 16	5	2010-06-01 06:49
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - sprawdzenie witam. chciałbym abyście sprawdzili mój plan (na mase) i wprowadzili jakies ewentualne poprawki. poniedziałek: (klata, biceps) klata: wyciskanie płasko. 4s rozpiętki hantelkami. 4s wyciskanie płasko	5	2010-05-16 17:26
Trening dla początkujących	Pytanie :) witam, mam pewien problem i zabardzo nie wiem co z nim zrobic, tzn chcialbym bardziej podbudowac klatke. czy tyranie klatki 3x w tygodniu na kazdym treningu da lepsze rezultaty i czy nie przeszkodzi to w regeneracji? płeć:	6	2010-05-08 18:36
Galeria Zdjęć	16 lat do oceny :) witam :) co sądzicie o tych fotkach? cwicze w domu na siłownie chodziłem tylko 2 miesiące. jako domator trenuje w domu już jakiś rok z nie wielkimi przerwami, przedtem cwiczyłem tak dla zabicia czasu wiecie pompki podciaganie na drazku + machanie	30	2010-05-04 14:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2014-05-29 19:35
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2014-05-29 15:43
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2014-05-29 01:31
Odżywki i suplementy	Clout + monohydrat - dawkowanie	2013-10-14 21:34
Odżywki i suplementy	Clout + monohydrat - dawkowanie	2013-10-14 21:33
Odżywki i suplementy	Clout + monohydrat - dawkowanie	2013-10-14 21:32
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2013-09-01 23:13
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2013-09-01 00:16
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2013-09-01 00:14
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2013-05-27 13:37
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2013-05-26 15:44
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2013-05-26 14:21
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2013-05-25 12:13
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2013-05-25 00:54
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2013-05-24 22:48
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2013-05-24 21:55
Galeria Zdjęć	Rocznik 93. Staż 2 lata. Proszę o ocenę:)	2012-03-31 10:05
Ladies SFD	Shake your ass with TREC Nutrition! PODSUMOWANIE zbiorcze Akcji PUPA 2012 :-D	2012-03-28 21:18
Galeria Zdjęć	193cm...koniec masowania	2012-03-17 13:14
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2012-02-28 20:40
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2012-02-28 16:13
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki	2012-02-26 14:16
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny - Nigosh.	2012-02-26 14:12
Galeria Zdjęć	prawie 3 lata cwiczen	2012-02-23 13:17
Galeria Zdjęć	Macior20!! poczatek 17 lat staz 8 mieciecy na sucho	2012-02-23 13:11
Galeria Zdjęć	Na czym sie skupic?	2012-02-22 17:50
Galeria Zdjęć	Macior20!! poczatek 17 lat staz 8 mieciecy na sucho	2012-02-22 17:46
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2012-02-20 20:03
Galeria Zdjęć	xxxOCENxxx	2012-02-07 17:27
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2012-02-06 19:35