xadet1993

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

198

przeczytanych postów

4885

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.01.2015 (18:21)

Data rejestracji 04.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8 witam wszystkich, proszę o ocene mojej sylwetki, i ewentualne podpowiedzi co do jej poprawy. waga - 77 wzrost - 177 <br><br> <img	134	2011-03-05 22:14
Odżywki i suplementy	Clout + monohydrat - dawkowanie witam przymierzam się do zaczęcia cyklu na cloucie + mono i nie wiem jak dawkować. mogę zrobić tak że clouta biore w dt a mono w dnt? czy może clout w dt i dnt i brakujące 2 gramy uzupełniam mono w dt i dnt	6	2013-10-14 21:21
Trening dla początkujących	Trening 4 diowy (MASA) **dane podstawowe*********************************** nick: xadet1993 płeć: men wiek: 18 wzrost: 177 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 17 miesięcy paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	9	2011-10-19 14:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy - masa witam wszystkich, prosze o ocene planu. cos dodac, zmienic, odjac... pisac swoje rady :) poniedziałek (klata, triceps, przednie aktony barków) klata: wyciskanie poziomo 4s wyciskanie skos ujemny 4s wyciskanie skos dodatni 4s przednie	10	2010-10-14 11:49
Trening dla początkujących	Trening bicepsa - stangacja miesni witam wszystkich, jakie treningi radzilibyscie mi na stangacje bicepsa? od jakichs 2 miesiecy nie chce rosnac, treningi zmieniam, diety staram sie jako tako trzymac, pomozcie! :) płeć: mężczyzna wiek: 16	5	2010-06-01 06:49
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - sprawdzenie witam. chciałbym abyście sprawdzili mój plan (na mase) i wprowadzili jakies ewentualne poprawki. poniedziałek: (klata, biceps) klata: wyciskanie płasko. 4s rozpiętki hantelkami. 4s wyciskanie płasko	5	2010-05-16 17:26
Trening dla początkujących	Pytanie :) witam, mam pewien problem i zabardzo nie wiem co z nim zrobic, tzn chcialbym bardziej podbudowac klatke. czy tyranie klatki 3x w tygodniu na kazdym treningu da lepsze rezultaty i czy nie przeszkodzi to w regeneracji? płeć:	6	2010-05-08 18:36
Galeria Zdjęć	16 lat do oceny :) witam :) co sądzicie o tych fotkach? cwicze w domu na siłownie chodziłem tylko 2 miesiące. jako domator trenuje w domu już jakiś rok z nie wielkimi przerwami, przedtem cwiczyłem tak dla zabicia czasu wiecie pompki podciaganie na drazku + machanie	30	2010-05-04 14:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2014-05-29 19:35
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2014-05-29 15:43
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2014-05-29 01:31
Odżywki i suplementy	Clout + monohydrat - dawkowanie	2013-10-14 21:34
Odżywki i suplementy	Clout + monohydrat - dawkowanie	2013-10-14 21:33
Odżywki i suplementy	Clout + monohydrat - dawkowanie	2013-10-14 21:32
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2013-09-01 23:13
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2013-09-01 00:16
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2013-09-01 00:14
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2013-05-27 13:37
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2013-05-26 15:44
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2013-05-26 14:21
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2013-05-25 12:13
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2013-05-25 00:54
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2013-05-24 22:48
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2013-05-24 21:55
Galeria Zdjęć	Rocznik 93. Staż 2 lata. Proszę o ocenę:)	2012-03-31 10:05
Ladies SFD	Shake your ass with TREC Nutrition! PODSUMOWANIE zbiorcze Akcji PUPA 2012 :-D	2012-03-28 21:18
Galeria Zdjęć	193cm...koniec masowania	2012-03-17 13:14
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2012-02-28 20:40
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2012-02-28 16:13
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki	2012-02-26 14:16
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny - Nigosh.	2012-02-26 14:12
Galeria Zdjęć	prawie 3 lata cwiczen	2012-02-23 13:17
Galeria Zdjęć	Macior20!! poczatek 17 lat staz 8 mieciecy na sucho	2012-02-23 13:11
Galeria Zdjęć	Na czym sie skupic?	2012-02-22 17:50
Galeria Zdjęć	Macior20!! poczatek 17 lat staz 8 mieciecy na sucho	2012-02-22 17:46
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2012-02-20 20:03
Galeria Zdjęć	xxxOCENxxx	2012-02-07 17:27
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2012-02-06 19:35