rano

co do mass xxl to najlepiej jesć 3x dziennie rano po treningu i przed pójściem spac. kreatyne to zaraz po treningu a mass xxl to możesz tak ok 30 min po treningu (kreatyna rano 5g i po treningu 5g)a co do łączenia krety+dextro+glutaminy to niewiem pozdr.

[...] to poskładać w całość. Wiem co mogę robić, ale nie wiem w które dni itd. Potrzebuję pomocy w ułożeniu jakiegoś planu. Mogę zacząć od tego, że we wtorki, czwartki i soboty rano mogę biegać. Co mogę robić po południu? W poniedziałki i środy mam boks wieczorem, więc tutaj nic więcej już nie trzeba. Pozostaje kwestia tych wtorków, czwartków i [...]

bys zaswirował pawiana dobrze do tej na siłce i by ci sie chciało rano chodzic z nia po bułki

oczywiście, tylko dla ciebie rano to 13

to o której Ty wstajesz ? ja zjadłem jedna ale syte 6 jaj.. troche płatków owsianych z mlekiem i łyżkę nutelli a tak w ogóle to witam dzień dobry wstaje o 5 rano dlatego już po dwóch śniadaniach

cześć matołki dzisiaj wstałem godzinę wcześniej, bo jacyś robotnicy mi napierdzielają za oknem o 12 rano budzę się i co widzę ? RUSZTOWANIE

nie wiem, ale jadłem rano płatki z białkiem i już mnie wysadziło 5 razy na klop

Gliceryna to gliceryna tanie jak barszcz i bez recepty poproś w aptece o glicerynę i nie zapomnij os strzykawkach do tego cześć elfiki spać o 3 poszedłem po piwnym festiwalu a tu wstawać rano i braciszka pilnować, na szczęście koło 12 zasnął i se 3h pospałem Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-08-29 16:05:58

rano wstaniemy a tu spam next leci

ani ty ja pierdykam znowu o 6.00 rano

Spac bo rano szkola chlopaki, a ja do fryzjera umowiony zdr.

Kurde ostatnio moja dieta oparta jest z wegli na owsinych rano i pozniej slodyczach ach te egzaminy. Po dzis powiem wam ze jak zje sie naraz 2 Marsy to nie dobrze sie robi Jeszcze sie w glowie kreci Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-09-02 18:15:56

[...] to pamiętaj po aero też tu jest wszystko ok, z michą trzeba pomyśleć jw biało pełnowartościowe wliczaj i tak, najprościej, bo widze z liczeniem problemy: dzień treningowy: -rano węgle ok -przed/po treningu ok -w innych porach obcianaj, wieczorem szczególnie -raczej chude mięcho, kurak, tuna, wołowina nt -rano węgle ok -później obcinaj, -mięcho [...]

[...] nie śpią już od 5, no ale tak... dla mnie to poranek! Jestem na etapie zajadania płatków na śniadanie, ich skład poznacie dzisiaj wieczorem, ewentualnie jak dziś, jutro rano :) W wielkim skrócie porzuciłem dietę, staram się jeść zdrowo, regularnie. Gdybym hardo trzymał się wytycznych nie miałbym możliwości skonsumowania pysznego kotleta [...]

[...] będzie sięgał po jego rezerwy przecież a nie mięśnie (bo niby jak przez noc ma cokolwiek ubyć)...? Czy tak? (swoją drogą zawsze zastanawiam się co za rzeczy ludzie wygadują, że rano potrzebne są węgle w dużej ilości nawet te proste "po nocnym poście"... rozumię, że nic wtedy nie jemy, ale rano uzupełniać nic związanego z węglami nie musimy...?)

dzień treningowy cm3: 4 cap rano i 4 cap po trenie nitrobolon: 4 cap przed trenem dzień nietreningowy: cm3: 4 cap rano nitrobolon: 4 cap w godzinach okołotreningowych

Jeśli Na Suchą Masę Mieśniową to Oki Tyle że Bez CreaMasa ! i XXS Anabolic Protein - 2 miarki z gróka to 25 gram Anabolica Bierzesz jako uzupełnienie białka w Diecie Więc Dodajesz go tyle ile bedzie tobie brakowło go. Np Do Posiłku w którym jest mało biała lub szejk plus np Carbo jako posiłek taki gdy gdzieś jestes i nie masz mozliwosci zjesc [...]

[...] mięsa stosujesz OSTROWIE? Białko pochodzenia zwierzęcego: drób/wołowina/wieprzowina/ryby/tuńczyk itp itd ja rozumiem uzupełniasz białko ale skup się raczej na naturalnych źródłach białka, odzywka to tylko dodatek owoc wystarczy rano, po treningu sam ryż i mięso, surówkę przed treningiem odpuść, kurczaka ugotuj, nie smaż na oliwie, rano daj jajka

DT: Rano 5g mono przed treningiem 20-25g Creashot dNT: rano 5g mono opcjonalnie 5g mono po poludniu

IMO jakas do dupy ta dieta ?? Moze cos sie pozmienialo bo nie siedze na odzywianiu za wiele ale o ile ja wiem to rano je sie bialko szybko wchlanialne a nie wolno. Wogole co to za ilosci bialka rano ?? 200 ml mleka ma 6,5 gram bialka!!