rano

Dominik zrób jutro rano naczczo pomiary i wrzuć do porównania z poprzednimi ;-)

DNT - Mono 7g na czczo -5g wystarczy - Arginina 1 kaps na czczo, 1 kaps przed snem - bez sensu , odpusc w te dni - ACTIVLAB DAA 1000 Tribulus, 2 kaps rano, 2 przed snem - wystarcza 3 g przed snem - witaminy, minerały, omega3, lecytyna do obiadu - FA IntraSize godzine po obiedzie i rano(?) -- poco? to suplement do popijania na treningu/okołot [...]

[...] 11:22:58 U mnie z czytaniem jest tak, że jak zaczynam to nie mogę się oderwać :-) Stety niestety nie jedną noc tak zerwałam %-) też tak miałam, ale to dawno temu, Harrego Pottera czytałam do 6 rano, a potem spałam do 13stej w wakacje }:-( teraz już czytam do określonego rozdziału i tyle, jak rano do pracy trzeba wstać, nie ma wyjścia ;-)

Doczytałem się jeszcze pewnych kwestii, które umieszcze tutaj. Napewno się komuś przydadzą. 1) Jeżeli zamierzasz biegać rano pamiętaj aby przygotować sobie wieczorem ubrania + buty! W ten sposób zaoszczędzimy rano masę cennego czasu na szukaniu ciuchów i będziemy jedną wymówkę na bieganie mniej :) 2) Poranny posiłek powinien zawierać sporą dawkę [...]

[...] x 15 powt 4 serie. brak cardio -ponieważ w pracy przerzuciłem pare ton kartonów + spacer godzinny Dieta : 3 posiłki 50g ryżu, 200g szynki wieprzowej, śmietana, warzywa rano 50g płatków owsianych, 20g masła orzechowego, 30g rodzynek , 3 żółtka, 6 białek jakieś babeczki z masłem orzechowym dostałem na urodziny więc już tłuszczy nie podbijam [...]

[...] Rano lecytyna, wit A-Z , magnez , wit c Przed trneingiem Bcaa , arginina Po treningu Bcaa, glutamina Przed snem to samo co rano Filmy i fotki (z dziś z rana naczczo) https://www.youtube.com/watch?v=KdAk_FIdozg https://www.youtube.com/watch?v=tDEHK16iohY [...]

[...] Rano lecytyna, wit A-Z , magnez , wit c Przed trneingiem Bcaa , arginina Po treningu Bcaa, glutamina Przed snem to samo co rano Fotki : /SFD/Images/2016/6/27/78405da46e164b1f8e4f6a3710843618.jpg Sorry za mine 8-) /SFD/Images/2016/6/27/bcf49b705aba40d2be3d56751295bcd2.jpg [...]

Robisz jednym ciągiem bieganie pompki brzuszki, podciąganie itd czy np biegi rano a po południu siłowe? Pomyślałeś już np o suplach na regeneracje czy wspomagające wytrzymałość ?

Myślę że będę robił to pod rząd, gdyż rano nie mogę. A co do supli, to jak będzie jakiś pieniądz to napewno w coś zainwestuje.

Dzisiaj rano na pusty zoladek wzialem 5gram arigininy i 4 gram alaniny ( wszystko w proszku ) zjadlem po tym owsianke na mleku bez laktozy i nie pogonilo mnie do toalety jak za pierwszym razem, wtedy chyba za duzo alaniny dalem i mleko kijowe. Dorzucilem magnez pomaranczowy smak do tego wszystkiego w jednej szklance i weszlo jadnie, lecz wole pic [...]

Nie miałem wcześniej nic wspólnego ze spalaczami, zatem taki mix na mnie dobrze by podziałał. Yellow burn bym dawkował W dni treningowe: 1kap rano przed śniadaniem i jedna kap. przed treningiem. W dni nietreningowe: 1kap. rano przed śniadaniem i jedna kap. przed obiadem. Podobnie z Fat burnerem. Co Ty na to ?

Od 3 lat leczę się u endokrynologa na zespół policystycznych jajników. Biorę takie leki: euthyrox - 50mikrogramów rano na czczo, spironal- 100mg-rano, vibin mini- 3mg+ 0,02mg rano, glucophage- 1000mg- po ostatnim posiłku, androcur--50mg po miesiączce po pół tabletki rano przez 10 dni Jedynymi badania jakie zalecił mi lekarz było tsh i [...]

[...] czasami stają w gardle i trzeba sporo zapić. Nowe opakowanie, nowe capsy. Nie są już żółte lecz białe i mają fajny napisik dodatkowy barwnik do trawienia... Przed aerobami rano 10caps na czczo, po godzinie aerobów - 5caps +30g białka 1 Posiłek 200g pierś + 100g chleba(~40g węgli, powinienem mieć planowo w tym posiłku ~70g węgli, lecz ok 4rano [...]

[...] jeszcze ujda - ciezko ale ujda a tabsy to wogole porazka jezeli masz izolat czy nawet mieszanke WPC + WPI nie ma sesnu laczyc z BCAA tymbardziej jesli masz zamiar dac 5g rano walnij te 15kaps - i tak spora dawka 'po' je.bnij samo bialko - mozesz dac wiecej nawet niz te 30g (no chyba ze 30g bialka nie prochu liczysz) srednio maja 80% - a byla [...]

[...] być racja. 2 razy w tygodniu ćwiczę przed pracą i musze się wyrobić w 60 minut, w piątek trening mam po pracy i mogę zamarudzić dłużej. Klatkę robiłem do tej pory właśnie rano pod presją czasu. Planuję zmienić cykl na następujący: - poniedziałek trening rano 60 minut (plecy, triceps, tył barków) - wtorek bieg - środa trening rano 60 minut [...]

[...] poręczach4s - orbitrek 20m Nie po kolei poszły ćwiczenia, momentami wszystkie ławki były pozajmowane. Byłem zmęczony po całym tygodniu a głównie niewyspany, ciągle się budzę rano około 5 rano i na koniec tygodnia to się nawarstwia. Nie miałem już siły ani ochoty na przedramiona. Brzuch zrobiłem na poręczach zamiast robiąc skłony - bardziej [...]

staram się chyba pierwszy raz cieszę się ze zmniejszenia ilości serii chciałam napisać,że ostatnio coś źle się wysypiam,a jeszcze w gorszym stanie jestem rano jakbym w ogóle nie spała do tego znowu zaczyna się wychodzenie w nocy do wc, jadłam więcej białka i nie wychodziłam,a teraz znowu ten problem. Już od jakiegoś czasu planuję wypróbować [...]

[...] fazy , wydech dynamiczny wraz z wycisnieciem ciężaru. suplementy wspomagające trening dla Damixxxa - Carne labs tribulus , z chromem, selenem, cynkiem dawkowanie 1 tabl rano przed śniadaniem, 1 tabl przed treningiem - ketobol Carne labs dawkowanie 15 ml tuz przed treningiem 15 ml zaraz po treningu kreatyna power sport dawkowanie 5 g rano [...]

[...] się jadać regularnie i dbać o kaloryczność i jakość posiłków... choć niestety 2 ostatnie miesiące zbyt pofolgowałam i teraz muszę mocno to odpracować. Suplementacja: rano spalacz Redline micro burst, BCAA po każdym treningu To może napiszę, jak wygląda obecnie mój plan treningowy. W tej chwili nie szykuję się do żadnego biegu, więc [...]

Haha :-D Z dnia na dzień ważyłam o 700 gram mniej, wczoraj rano 66,6, dziś rano 65,9. Liczenie nigdy nie było moją mocną stroną :-D Zmieniony przez - galazka w dniu 2018-05-08 21:08:23