rano

Pięknie. Ważę się rano. 60 kilo.; (

[...] klatce własnego ciała...odmawiam sobie wszystkiego...nie mam cheat mealów, dayow itd...moje życie to n i e u s t an n a nieefektywna dieta. Co jest ze mną nie tak Twraz jem rano niecałą bułkę grahamkę z serem mozarrella i dużą ilością pomidora, na drugie śniadanie nektarynkę i 10-12 małych migdałow, na obiad albo zupa albo 55g kaszy jaglanej, ok [...]

[...] poziomie tsh miałam mega depresję, chodziłam przymulona, a o stanie paznokci i włosów nie wspomnę. aha, dochodziła do tego sucha skóra. wiesz co, możesz sobie pomierzyć temperaturę ciała rano? jak będzie niska to jednak jest źle. poza tym, suplementuj się selenem, cynkiem i wit.d 1000-2000U Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-09-03 19:42:16

[...] i dać sobie siana na razie? Jak zobaczyłam efekty katedoll24 to aż mi się trochę cieplej na sercu zrobiło, bo zobaczyłam nadziekę dla siebie...ale dziś juz mi problem bo rano pedzialam do szkoły,śniadanie zrobione, ale co potem zjesc bo tu jazdy(prawko robię)...jabłko nie bo to nie posiłek, jogurtu do picia nie kupie bo cukier. Mama krzyczy, [...]

Dzieki To wlasnie wiem Chodzilo mi bardziej czy traktowac dni gdzie robie tylko aeroby czyli wtorek i czwartek jako dzien treningowy czy nie i czy nalezy w te dwa dni brac 5g rano i 5gr po aerobach czy tylko rano 5gr? Dzieki za pomoc

4 kapsy zdecydowanie za dużo 1 kaps rano tylko przed śniadaniem jeśli dobrze będziesz go tolerował po tygodni możesz dać 2 np 1 rano a druga 8 h później

DT: Rano Kaizen przed treningiem Shock Po Gainerek DNT Rano shocka bym dal a gainera wg potrzeby wynikajacej z diety

Powiedz mi jaki sens ma zjedzenie tylko 30 capc.? jak już to zakup tyle żeby ci starczyło na 6-8tyg cykl ... DT rano po przebudzeniu 4 caps. po treningu 4caps. DNT rano po przebudzeniu 2 caps. w porze treningu 2 caps

wez tak DT: -np rano 5g mono -przed treningiem shock -po 5g mono DNT: -np rano mono a bialko wedlug brakow w diecie

nitrobolon jest spoko, CP w ogóle na mnie nie działał.. wrzuc se nitrobolon przed treningiem i dokup 300g mono i bierz 5 gram rano, 5 gram po treningu. w dni NT mono rano i w porze okołotreningowej

[...] z tego wzgledu ze jestem maly, chudy i silny i jak to powiedzial mi niebieski pasek - nadrabiam wszystko dynamika. Jednak no - nie we wszystkie dni trening pasuje mi pod wieczor i czasem musze isc rano, a tam jest BJJ. Ludzie chybaby nie byli zadowoleni gdybym przychodzil w No-Gi bo gorzej im sie ze mna walczy, wiec zostaje mi kupic tanie szmaty

1. Zlituj sie, temat wałkowany milion razy, pare sekund szukania.... jeden z popularniejszych schematów dawkowania: DT: 5g rano, 5g po treningu DNT 5g rano 2. Możesz dorzucić beta - alanine

Spokojnie możesz ćwiczyć rano Dużo ludzi ćwiczy rano ;D tylko najlepiej tak godzinkę po posiłku, orzechy bym przeniósł na jakiś inny posiłek.

nie znam twojego zapotrzebowania kalorycznego. oblicz je sobie i wtedy dostarczaj tyle kalorii ile potrzebujesz. nie wiecej. moze byc mniej. i obcinasz wtedy wegle i tluszcz. osobiscie bardziej bym bazowal na tluszczach o obcial wegle. DT: rano 5g mono, przed treningiem xp. DNT: rano 5g mono, porcja stacka niekonieczna.

zestawik ok, ale dorzucilbym do tego jeszcze mono. Dt rano 5gmono, przed trenem xpl po gm, dnt rano gm

zrob tak: DT rano 6c kreatyny i 6 glutaminy, po treningu 6 kreatyny i 6 gluty, przed snem 6 gluty DNT rano 6kreatyny+6c gluty i styka.

DT: 5g rano i 5g po treningu DNT: 5g rano Carbo najlepiej po treningu.

[...] że jeśli chcesz robić masę to musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, więc może najpierw zrób redukcję, a później masę, a przy masie możesz dalej biegać, ale pamiętaj o diecie 1. opłaca się 2. możesz spokojnie 8 tygodni 3. 5 g rano i 5 g po treningu siłowym, a w DN tylko 5 g rano 4. ja bym wrzucił bcaa i brał 1 g na 10 kg masy ciała przed bieganiem] 5.

DT: rano mono+dextro, przed treningiem CP DNT: rano mono+dextro, w porze treningu CP Sypiesz dextro do szklanki lejesz wode mieszasz, potem sypiesz mono do tego napoju, zamieszaj łyżeczką i pij powoli myśląc o przyrostach.

DT:rano naczczo 5gmono, przed treningiem 9g CP DNT:rano naczczo 5gmono, w porze treningu lub przed snem 9g CP pijesz z woda,sokiem z czym ci wygodniej dextro po treningu ja pije kretyny i inne suple z wodą. powodzenia na cyklu maximus byles szybszy Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-07-02 20:18:20