rano

zadałem już pytanie na forum ale bez odpowiedzi Jaka najlepsza pora na trening - mi pasuje rano 6:30 ( pusta siłownia ) ale jak to ma się do posiłków - będę tylko po jednym śniadanku ? Proszę rozpatrzyć ćwiczenia w grupie III pod katem optymalnej pory dnia. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

CONNER -bez szaleństw- to dopiero WPROWADZENIE DIETY I SUPLEMENTACJA-RAMÓWKI BĘDĄ NA JUTRO RANO. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Michail powiedz co myslisz o cwiczeniach o 6:30 rano ? megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] gdyby przy sugerowanje diecie delikatnie zaczałbym sie obtłuszczać (bo chyba tak bedzie )- lepiej ograniczyć wegle czy może wprowadzić dodatkowo trening aerobowy - powiedzmy rano po porcji odzywki bialkwoej 50 minut marszu w tetnie 50 kardio (220 - wiek) sroda, sobota, niedziela ? megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Michaił ja tez mam skłonności do tycia i widzę ze powoli rośnie mi brzuszek czy oprócz obcięcia węgli mogę sobie dodać 1-2 razy w tygodniu po 30 aerobów rano na czczo w dzień wolny od treningu?? Pozdrawiam SPIECHU

tak przy okazji zapytam - ile węgli jecie na kg wagi podczas tego cyklu? i czy macie jakąś różnicę w dni treningowe i pozostałe? u mnie jedyna różnica to gainer przed i zaraz po treningu w pozostałe dni nie stosuję bo dostarczam wszystko z diety, z wyjątkiem białeczka rano i wieczorem codziennie. lessie

bol w glowie ?? a jakos dokladniej jakbys go opisal "Sam sobie możesz ułożyć ... ciuchy w torbie a nie program treningowy!" SdW Jak ja kocham to uczucie kiedy wstaje rano ... i mam zakwasy ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~

no choruje na szczescie to tylko angina a nie jakies zapalenie pluc czy cos a przyczyna jest to ze w mojej beznadziejnej budzie na w-fie o 8 rano biegalismy po lesie przy padajacym deszczu i temp. ok 5 stopni !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# [...]

Tez jutro cwicze rano. Skoro nie ma jeszcze nowej rozpiski to jutrzejszy trening zrobie po staremu. Pozdrawiam. Demon3

Michail, w moim przypadku jutro zaczyna sie nowy tydzien treningowy. Dasz rade wrzucic dzis lub jutro rano cykl IV? Demon3

Dla niecierpliwych rozmowa sprzed 5 minut: Ja (23:52) wiem ze nie bede pierwszy ale kiedy wrzucisz cykl do grupy 3 michail (23:52) jutro michail (23:52) rano lub wieczorkiem na 100%

[...] miski od niedzieli do niedzieli to niespodzianki, jeśli chodzi o rozkład. 11.06.15r., czwartek dzień 56. (61. dzień cyklu @) sen: 23.30: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z szyi gęsiej suple: Castagnus x2 Szyja gęsi odwrotnie z wczoraj, tzn. wtedy było to 80g, a dziś 100, ale już nie zmieniam – rozkład w ciągu dwóch dni zachowany, [...]

Odpowiedź na samej górze artykułu ja od kiedy jem wegle na noc , czyli 2 miesiace , spie o wiele lepiej, rano wstaje wypoczety a po wypiciu serwatki przed sniadaniem mam wrazenie jak miesnie "rosna i puchna",to oczywiscie kontrowersyjna sprawa i bedzie tematem wielu sporow wsrod ludzi trenujacych, ale ja testuje na sobie i jest [...]

[...] bierzesz bcaa na 30minut przed tr. insulina spada bierzesz joszka - spalacz tuz przed i krecisz cardio po treningu wiec do tejo pory bujnie sie juz dobrze albo bierzesz rano i krecisz cardio rano tu masz - moze to tez pomoze: /SFD/Images/2015/10/6/3771f73aa07a4d949e7b992ed6be3be9.gif & [...]

Co do jedzenia i jego przechowywania - mam taką że prace że czasem jestem poza domem 2 dni(przykład poniedziałek wolne, wychodzę wtorek o 6 rano i wracam w czwartek o 7). Jedzenie przygotowuje wtedy w poniedziałek wieczorem, chowam do lodówki, rano zabieram, porcję na wtorek mam przy sobie, a porcję na środę w lodówce. Na 1,5 roku zdarzyło [...]

bij na lozna noge, najlepiej rano po prysznicu to ci nic nie wyplynie, jak bedziesz bil po treningu jeszcze jak ci sie rece trzesa to bedzie zawsze troche wyplywalo, i krwi i soku przez podwyzszone cisnienie, ja zawsze raczej rano klulem i kropelka nawet nie wyplunela 25mm igla w noge

[...] już. Czosnek działa tylko kiedy stosuje się go systematycznie i to nawet w możliwie najmniejszych ilościach - 1ząbek czy nawet 0,5 ząbka czosnku - wtedy jego wartości w 100% wspomagają układ odpornościowy, a jak ktoś twierdzi, że rano wstaje chory, przez cały dzień je witaminę c czy główkę czosnku i na kolejne rano wstaje już zdrowy to ehhh.

a jak ktoś twierdzi, że rano wstaje chory, przez cały dzień je witaminę c czy główkę czosnku i na kolejne rano wstaje już zdrowy to ehhh. Ej no to ja! Czyli co.. podqrfilem sie nam sam koniec niedzieli %-)

też mam z tym mega problem przy e2d, człowiek zalatany na nic czasu nie ma to i zapomina. często mam tak ze rano wale shota a wieczorem sie zabieram drugi raz. Dobrze że kobieta wtedy Mi przypomina ze rano brałem już;-) też teraz musze przejśc na pn/śr/pt bedzie dużo łatwiej niz zapisywać w zeszytach i jakieś karteczki

[...] nie robiłem aero nigdy(i przeoczyłem wcześniejsze zapytanie o to Lodzianina) Od dzisiaj po kazdym treningu bedzie 15-20min biezni, bedzie ok? moge tez czasem pojechac rano na bieznie lub basen bo od grudnia mam wiecej czasu który moge przeznaczyc wlaśnie na częstsze treningi, aeroby;-) Dziś rano godzine po przebudzeniu tętno 88, w dzien [...]