rano

[...] \-). ---------------------------------------------------------------------- Obli mogę prosić o odpowiedź na poniższe pytanie? Czy jest jakaś różnica kiedy robimy aero? Lepiej zrobić rano np. 30-40 min...czy jednak po treningu te 20 min pociągnąć? Czy obojętnie kiedy, byle je zrobić w danym dniu? Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-16 21:29:33

[...] rower 40km niestety nie włączyłam Gpsa, więc endomondo naliczyło tylko połowę tresy. Ale wklejam to co mam. http://img521.imageshack.us/img521/8633/48e.png Dzisiaj rano z ciekawości weszłam na wagę i pokazała 6 z przodu, a dokładnie 69,7 kg (ostatnio tyle ważyłam dobre 3 lata temu %-)). Ponawiam pytanie: co oznacza słowo rampa? Z góry [...]

DZIEŃ 98 poniedziałek 08/07/2013 REGENERACJA 1/7 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100gB /80gT/ 150ww SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna AKTYWNOŚĆ I: rower [...]

[...] stały akurat obok mnie%-), więc widziałam jak dosłownie były rozszarpywane \-). Samopoczucie dzisiaj poszłam pobiegać jak tylko zaczęła działać tabletka przeciwbólowa (1 dzień @). Jutro rano wrzucę aktualne wymiary i wracam z powrotem na LC. Pozdrawiam czytających i dzięki za miłe privy :-D. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-07-14 21:30:35

Hello :) no to wracam 8-). Rano wstałam, pomierzyłam się i zaczynam następny rozdział z odchudzaniem. Wakacyjne sprawozdanie (trochę to rozpiszę, żeby Obli było łatwiej zobaczyć co i jak :-D ): Na forum nie pisałam przez 3 tygodnie. W tym czasie jadłam dowolną ilość, bez ważenia, sprawdzania rozkładu, ale trzymałam dietę bezglutenową. tydzień I [...]

DZIEŃ 10/70 środa 21/08/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 93gT/90gB/1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa ze śmietanką, WARZYWA: cukinia, ogórek, papryki (rożne kolory), pieczarki, [...]

[...] dałam ciała %-). Cieszyłam się, że taki fajny progres udało mi się wydeptać a tu się okazało, że poprzednio miałam 5poz a dziś 4poz (no nie spojrzałam w wypiskę) }:-(. Jutro rano wyjeżdżam bladym świtem, więc pomiary zrobię w poniedziałek. Ale może to i lepiej, przynajmniej nie będę miała niedzieli spierniczonej |-). Pytanie dot. golonki z [...]

[...] Ledwo znalazłam swój dziennik, tak nisko dawno nie upadłam \-). Odczucia: Dla odmiany teraz walczę z zębem, jestem umówiona jutro rano na 8 (mam nadzieję, że dotrwam, ale to tylko dlatego, że łykam prochy przeciwbólowe). Oby nie było to rwanko %-). Az mi migdał wywaliło, pewnie jakieś zapalenie i ucho [...]

[...] kilka minut i wio na orbi. Przyznam, że już miałam wymieszane w tyłku i nie bardzo miałam siłę na ten trening. Nawet mnie Mąż namawiał, żebym go sobie odrobiła jutro rano a wieczorem zrobiła normalny. Ale to nie dla mnie...co ja bym Wam tu napisała? że mi się nie chciało? ze wstydu bym nie usnęła }:-(. Już wolałam wejść i popedałować :-D. [...]

[...] Teraz czuję, że zaczyna mnie rozkładać przeziębienie...tak ...tego mi własnie było trzeba {{:-(. Jednym słowem kiszka. Obli ano %-). Jutro będzie ostatni wpis, idę w piątek rano. O diecie to mogę zapomnieć, muszę jeść co dają. Odwiedzin nie ma. Będę zamknięta w izolatce, więc tez sobie nie wyskoczę, żeby coś kupić. Dziewczyny z tamtego forum [...]

huda, etrala, Sheep, obli, aineko miło Was widzieć };-). Obli pomierzę się w niedzielę rano i wrzucę tabelkę (jeszcze nie miałam odwagi tego zrobić).

[...] Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: DNT nieplanowany bieg w terenie czas 28:32 Wrażenia ogólne: planowo powinien być trening siłowy, ale rano byłam na pobraniu krwi. W zamian poszłam pobiegać, niestety (to już któryś raz wieczorem) gps się nie włączył, więc nie znam dystansu. Ale biegłam solidnie i z werwą [...]

[...] Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52d5c32520774ad78fa06000d503090a.png Wrażenia ogólne: dziś planowo powinien być trening siłowy, ale rano musiałam iść do pobrania krwi, więc w zamian poszłam na spacer (bieg odpada, bo łydka nadal boli). Trening przekładam na jutro. W poniedziałek idę do endo, wtedy dowiem [...]

[...] 20min/10min/20min/brak/BRAK/10min/10min dystans 7,34/3,40*IIobc./6,86/brak/BRAK/3,71km/3,42km Wrażenia ogólne: o mały włos a treningu by dzisiaj nie było. Dostałam rano (niespodziewanie) @... o 4 dni wcześniej niż normalnie. Stał się cud, bo ani nie bolała mnie głowa ani podbrzusze, więc trening się odbył, bez przeszkód. Nie wiem czy to [...]

[...] wolę uprzedzić. Miskę ułożę sobie stałą i będę wklejała ten komplet, który zjem danego dnia (daty mogą się powtarzać, bo nie będę wklepywać od nowa). Treningi będą robione rano (ale po śniadaniu). Dieta trzymana na 100%. Więc jeśli nawet na chwilę zniknę, to : -nie uciekłam -nie poddałam się -nie znudziłam tylko zarobiona jestem %-) :-)) [...]

[...] pobudzacy. w takim zestawieniu dawkowanie wyglądałoby następująco (jesli tej kreatyny jest przynajmniej 1g w capsie): DT: przed treningiem porcja XP, po treningu (lub rano na czczo) 2 - 3 capsy mono (mozesz też wziąc dodatkowo pól porcji stacka rano, a mono wtedy po trenie) DNT: rano porcja XP, ewentualnie potem 2 - 3capsy mono. zamiast XP [...]

Różnie z tym bywa tzn? DT: rano sojavit 30g 30min po treningu 30-40g ULTRA WHEY 30 min przed snem 30-40g ULTRA WHEY DNT: rano sojavit 30 min przed snem 30-40g ULTRA WHEY rano, tzn przed czy po śniadaniem?

Nie wspominając o tym, że jak ojciec chłopca zapytał czy matka może zostać przy synu, że on zapłaci, żeby chociaż jakieś łóżko - to odpowiedzieli że od 22 do 6 rano może spać na sali na materacu a podłodze (jak sobie go przyniesie sama ;-]) ale o 6 rano won na korytarz \-)

co wy gadacie: rano bylo 13 stopni, tzn rano o 6, bo moj do roboty jechal... to dla juz cieplota! przy 23 zacxynam sie topic %-)

a rano albo w nocy masz erekcje?