rano

Poniedziałek jest u mnie dniem oczywiście treningowym ;) Po niedzielnym resecie wstałam rano, wskoczyłam na wagę (66,7 kg), przetarłam oczy i pomaszerowałam przygotowywać magiczne śniadanie - oczywiście w formie OMLETA ;) Następnie trening, po nim praca standardowo, forum plus trzymanie miski. Tak zleciał czas do chwili obecnej. Podsumowując: Z [...]

to prawda, ze jak sie czlowiek juz przyzwyczai do konkretnej godziny, to pozniej trudno cwiczyc o innych %-) ale ja staram sie urozmaicac godziny treningowe i w weeekendy praktycznie zawsze ciwcze rano. chociaz wtedy jest tak naprawde najwiecej ludzi @-)

Aga - też tak uważam po tym co czułam dziś rano bezpośrednio po przebudzeniu się, wstałam z ogromnym trudem a wcale nie operowałam dużymi obciążeniem (oczywiście jak na swoje możliwości) - jednak dobra technika i przygotowanie do treningu w postaci rozciągania ma ogromne znaczenie. Iccana- Podjęłam taką decyzję bo sama nie byłam w stanie nic [...]

Amber- Trzeba kogoś poprosić o filmik instruktażowy ;) Mariusz - A co powiesz na to, że ja nigdy do tej pory nie rozciągałam chociażby pleców?:) Jestem dopiero po jednym treningu z rozciąganiem i... no jak dziś rano wstawałam z wyra to w końcu poczułam, że MAM plecy :D Julczik- O, super. Jest pierwsza chętna ;) Iccana - Witamy w klubie ;)

[...] znasz ale jakbyś nie pamiętał jednak to zapraszam do obejrzenia i zastosowania się tych wytycznych ;) http://www.youtube.com/watch?v=8Gdvdm_9awQ Tydzień temu w niedziele rano robiłam pierwszy raz zdjęcia, zdeklarowałam się wtedy do tego iż będę je powtarzała systematycznie. Co prawda wiem, że nie będzie to miarodajne bo z tygodnia na tydzień [...]

[...] lepsze- następnym razem nie będę cudować :D http://dorisk.gbzl.pl/foty/179.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/180.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/178.jpeg Podsumowując - dziś rano u mnie + 1 kg na wadze, a u męża -1 kg. I gdzie tu sprawiedliwość? Pewnie to zasługa tego, że zjadł dwa razy więcej ode mnie :D Zapomniałabym - wieczorem wskoczyłam na [...]

[...] nie ma okresu od pół roku już' BZDURA - aczkolwiek nie będę się posuwała do tych kroków by to udowodnić :D Seba- z przyjemnością bym przywiozła ALE ja wyjeżdżam w piątek rano także do niedzieli to on raczej nie wytrzyma. Adkens- zachłanniak }:-( Seba- Będziesz miał pretekst, żeby zawitać do Wrocławia na wspólny trening ;) WNC- Witam, ale z [...]

Sylwia - ważne, że działa. Ps. Jednak nie kupiłam dziś magicznych tableteczek - może to i lepiej bo jakby zadziałały tak jak powinny to mogłabym mieć jutro rano problem z pójściem na trening, do fryzjera itd itp:D Amber - mam z dziś kolejne ALE nogi jakoś dziwnie wyszły :D

Tomas Ty lepiej rusz tylek i wbijaj do Katowic- do Wroclawia gwarantuje ze ani kawałek nie wroci. Powodzenia ? To chyba nie mi tylko zawodnikom startujacym sie przyda ;) Seba to Ty jutro rano bedziesz mogl omleta zjesc ? ;)

[...] raz także ciężary zapoznawcze. Mimo to już przy przysiadzie sumo zauważyłam jak trzęsą mi się strasznie nogi ( prawa w szczególności). Już na treningu czułam, że jutro rano po przebudzeniu będzie GRUBO - czułam każdy krok dosłownie. Pierwszy raz czułam takie zmęczenie dolnych partii ;) Dobrze, że jutro czit to chociaż słodkości w jakiś [...]

[...] Najgorsze jest to, że .... nie zjadłam mleka w tubce, które kupiłam specjalnie na tę okazję :D Leży spokojnie w lodówce i grzecznie czeka na następną niedzielę :D Dziś rano weszłam na wagę by sprawdzić ile tym razem po czicie będzie więcej ale ku memu zdziwieniu było tylko +200 g więcej ( w poprzednim tygodniu + 1 kg ):D No chyba, że się po [...]

Mariusz - Czyli jesteś ZDROWY :D Odnośnie nóg to mam nadzieję, że jutro obudzę się już bez żadnych ukłuć w okolicach pachwiny - rano się zaczęło nie wiem z czego a po treningu było jeszcze gorzej. Rafał - Ty się ze mnie nie nabijaj, kiedyś w końcu będę potrafiła wypiąć tak biodro do boku jak Ty, zobaczysz !

Wyjazd na cały dzień od 3 rano do 21 to trzeba się było zabezpieczyć co by żadne kolorowe restauracje nie kusiły ;)

Wyjazd na cały dzień od 3 rano do 21 to trzeba się było zabezpieczyć co by żadne kolorowe restauracje nie kusiły ;) łatwo powiedzieć;-)

Wyjazd na cały dzień od 3 rano do 21 to trzeba się było zabezpieczyć co by żadne kolorowe restauracje nie kusiły ;) łatwo powiedzieć;-) Jak widać da się wykonać ;)

Gdyby nie było tego PRAWIE ból przeszedł to było by ekstra ;-) Tuńczykowy omlet chyba Ci spasował :-D Co do mojej wagi o którą pytasz... dziś rano 61,4 \-) także nie przytyło mi się, ale cheata dziś odpuściłam. Za długo sie obijałam @@-) Popatrzę dziś tylko na Twoje pyszności :-D EDIT albo może coś jednak zjem... gdzie tam koniec dnia :)) [...]

Lominox- wypróbuj i daj koniecznie znać jak Ci poszło;) WNC- W tygodniu bardzo mało, rano zawsze omlet, później zazwyczaj 3 posiłki makaron+ kura + warzywa i ostatni kura z warzywami albo samo białko piję. Od jakiegoś czasu czasem wpada omlet tuńczykowy ale to również zajmuje kilka minut dosłownie. Nie ma czasu w tygodniu na cudowanie, za to w [...]

[...] będzie filmik ;) Wczoraj z racji 'święta' moja siłownia była nieczynna także wykorzystałam ten czas na przygotowanie części materiału. Pogoda nam dopisała w 100% mimo iż rano się na to nie zapowiadało. Około 11 wyszło na szczęście słońce i już zostało z nami do samego końca kręcenia. Na koniec pracy fotka ;] [...]

[...] małe pytanie (mam nadzieję, że ktoś z Was rozwieje moje wątpliwości). Nie wiem czy zauważyliście ale powoli dorzucam T do swojej miski. Na razie po 20 g orzechów włoskich rano do omleta i wieczorem na kolację. Daje to łącznie około 25 g T. Powinnam dorzucić od razu całość jaką chce docelowo wprowadzić czy lepiej robić to stopniowo? Jakie [...]

[...] jedzenia, dobrego jedzenia nie jogurcików ;) Amber - wszystko po kolei, będzie pewnie więcej za jakiś czas. O makrela, świetny pomysł ! Może jutro wpadnie;) Ból gardła rano dziś również był, katar do chwili obecnej pozostał ALE oczywiście trening nóg zrobiony ;) Szmexy - 25 g to sporo? Bez przesady ;) Nie ma się też co aż tak cackać. kxxx- [...]