rano

Piatek Lapy zrobione bez zbędnych przerw i gadania i w ciagu 30 min zakończony . Waga rano na czczo 81,5kg , lecimy dalej . Chata ogarnieta w koncu , zostaly drobne mankamenty i w nastepny weekend przeprowadzka , mam teraz ogromna kuchnie wiec bedzie mozna gotowac :-D Trening 1.uginanie przedramion ze sztanga łamana 4 serie 2.francuskie lezac 4 [...]

Mial byc dzis trening ale rano jadac do pracy cos zle sie poczulem , odrazu jak dojechalem kibelek i wymioty , brzuch nadęty jak balon i ostre skorcze , nie moglem nic zrobic wiec zawinalem sie do domu , wypilem miętę i usnalem , obudzilem sie kolo 15 oczywiscie kibelek , wypilem bialko kilka wafli ryżowych i znow lozko , wstalem o 17 i zadnych [...]

Sroda Dzien po dniu z dupy udalo sie zrobic nawet dobry trening , rano jeszcze cos tam sie w brzuchu ugniatalo ale juz bylo dobrze . Tak wiec to jednodniowy wybryk na szczescie. I na testy dostalem Iron mind zobaczymy czy moj mozg lepiej bedzie funkcjonowac :-D Trening 1.wycisk sztangi skos dodatni smith 4 serie 2.wycisk hantli skos dodatni 3 [...]

Piatek Po antybiotyku gorączka mineła , ogolnie juz lepiej sie poczulem wiec postanowiłem w koncu trening zrobic , meczy mnie jeszcze kaszel zazwyczaj rano i wieczorem , no i od czasu do czasu cos tam z zatok jeszcze spłynie . Juz mam dosc tej choroby. Trening 1.uginanie przedramion ze sztanga łamana 4 serie 2.modlitewnik maszyna 3 serie [...]

Niedziela Oczywiscie jak co niedziele ostatnio petarda trening , tym razem lapy . Tak spompowalem , ze jak dzis jechalem rano do pracy to jeszcze je czulem :-D W głównych cwiczeniach podokladane :-)) Trening 1.uginanie przedramion ze sztanga prosta stojac 4 serie 2.francuskie sztanga lezac 4 serie 3.modlitewnik maszyna 3 serie 4.prostowanie linka [...]

Moj organizm to magia %-) Dwa tygodnie temu waga pokazywała 84kg Tydzien temu po dodaniu delikatnie kalorii i zmniejszeniu cardio waga pokazala 83kg , a dzis rano na czczo 82kg |-) Gdzie zmienilem prace i spie teraz dluzej , mam mniejszy wydatek energetyczny w pracy bo robie duzo mniej niz w poprzedniej , treningi caly czas 3 w tyg a waga leci , [...]

Waga coś ruszyła , dziś rano na czczo 83,8kg więc zaczyna wracać do normy . Cardio zmniejszyłem do 25 min. W sumie okazało się że płatki owsiane w większej ilości na śniadanie zaczęły mnie męczyć i miałem cały czas wzdęcia , brzuch jakby cały dzień pełny , zmieniłem tylko na płatki ryżowe i jak r ręką odjąć. Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

Waga coś ruszyła , dziś rano na czczo 83,8kg więc zaczyna wracać do normy . Cardio zmniejszyłem do 25 min. W sumie okazało się że płatki owsiane w większej ilości na śniadanie zaczęły mnie męczyć i miałem cały czas wzdęcia , brzuch jakby cały dzień pełny , zmieniłem tylko na płatki ryżowe i jak r ręką odjąć. Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

u mnie tak jest co roku%) zawsze po swietach spadek masy ciala, dzisiaj rano 123 z groszem, wiec mniej niz przed wigilia%) moze tez mini cuta walne od nowego roku

Wiesz co biorąc takie śmieszne dawki KA to to nie był cykl wogóle . tak wiem wiem wcale nie trzeba dużych dawek kreatyny z tym ze ten Kre-Alkalyn w dużęj ilości konvertował do kreatyniny Słuchaj odpuść se Do Sywlka Suplementy Poczytaj O Diecie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html [...]

Ja bralem tak : DT: rano 3/4 porcji storma, przed treningiem porcja shocka, po trenignu 3/4 porcji storma DNT: rano porcja storma , popoludniu 1/2 porcji storma

Dla mnie kretka ok glutamina 5 g rano 10g po treningu w dni nietreningowe 5g rano 5g w ciągu dnia między posiłkami gluta 10 min po kreatynia a białko druga porcja najlepiej ovo na noc Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Pozdro Biexi

zalecają dwie miarki dziennie, wiec myślę o następującym schemacie: dni treningowe: - rano do posiłku 1 miarka, - zaraz po treningu 1 miarka, dni nietreningowe: - rano do posiłku 1 miarka, - po południu do posiłku 1 miarka może być?

DT cp 10g rano i 10g przed treningiem (30min) mono 5-8g po treningu DNT mono 5g rano Cp 10g popołudniu

dt rano i przed treningiem po porcji nt rano i w porze treningu po porcji.

[...] zrzucić brzuch i rozbudować ramiona, biceps akt. 38 chciałby 42. 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ----Dotychczas trening ok 19.00, 20.00- czas ok.1,5 h Obecnie rano 8.00- czas 1 h + możliwość wieczornego pon, śr, pt. /rano+wieczór/ Siłownia- pełne wyposażenie. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. ----Problemy z dolną [...]

[...] Dyma-Burn Xtreme -> 2tab 19:00 -> Olimp Gold Omega 3 -> 1tab Jutro węgle postaram się wpakować tylko z rana i przed bieganiem, aby je ograniczyć do minimum... Ten cały Dymatize Dyma-Burn Xtreme rano jest nieodczuwalny, a druga dawka po południu to daje mi kopa fajnego.... Teraz zielona herbatka, lekturka jakaś i do jutra ludzie.

nitroII dawkuj: DT: rano 10g i przed treningiem 15g DNT: rano 10 i po kilku godzinach 10g gainera wg brakow w diecie i po treningu.

noko+mono dawkowanie: DT: rano 5g mono, przed treningiem porcja noko. DNT: rano 5g mono i styka.

nie za bardzo... np: "BIALKO-1porcja rano lub po glownym posilku" - idiotyzm. Glowny posilek - to jak rozumiem obfity posielk, zapewne rowniez w bialko. Po co uzupelniac braki bialka w obfitym posilku. Dlaczegobrac bialko na sztywno rano? Bialko i wegle - uzywa sie do uzupel;niania brakow w diecie. Nie masz sztywnej rozpiski. Jedynie po [...]