rano

[...] trzymac naprawde za mala kaske (pogadaj z zakrzesiem, on raz prezentowal bardzo tania diete). Z czasem troche cie rozumie bo tez mi jest ciezko, ale np salatke rob sobie rano na caly dzien, do kazdego posilku. Cycki z kurczaka i ryz tez zrob np rano. Potem zrob porcje i do lodowki. Zajmie ci to okolo 30-35 minut. Jezeli chodzi o suple to [...]

BCAA przed treningiem i po (6-10kaps) Amino między posiłkami możesz dawać i z rana i na noc Białko wg diety, po treningu mozesz dawac, rano i na noc tez ( ale jak mowilem, dieta!) BSN przed tr witaminy do śniadania Flex rano cynk + filo na noc

Zapytalem bo na 8str. tematu rozwazasz z kolega inna mozliwosc wazenia.Pomyslalem sobie ze skoro 1/2CC jest na koncu a wiec pod koniec dnia to moze jest mozliwosc przyjechania po poludniu a nie rano.Ale skoro nie to ok.

[...] 70g brokulow gotowanych lub fasolki szparagowej 21:00 zazwyczaj jakis twargo poltlusty 200g z pomidorami, lub jakis mintaj mrozony duszony. Około 24:30 spac Green Magnitude rano na czczo i po treningu w DT i rano na czczo i w odstepie 6h od pierwszej porcji. Leucyne biore 30 min przed i 30 min po w DT zas w DNT 30 min przed spaniem. Dodam ze i w [...]

DT: Rano porcja CP, przed treningiem CP, po treningu 5g mono DNT: Rano porcja CP, w porze treningu porcja CP

DT: * rano na czczo CP , * przed 3-4 kapsy AAKG i 5g mono, * po treningu CP, DNT: * rano na czczo 5g mono, * w okolicy godzin treningowych z DT - CP. a co myslisz o takim dawkowaniu?:) Zmieniony przez - nka w dniu 2007-09-08 11:53:36

[...] Po czym ułożyłem dietę. Nie uwzględniałem w niej warzyw/owoców i jakiś sosów, dżemu itp. http://i41.tinypic.com/mwdy03.jpg Aerboy 4 razy w tygodniu x30min po treningu siłowym. Suplementacja: WPC PEAK/TREC, OMEGA 3 jedna kapsułka rano, Vitamin multiple sport dwie kapsułki rano, przed treningiem Horse Power, przed aero BCAA, po aero BCAA+Kreatyna

Kreatyne CM3 TRECA DT rano 4, po treningu 4, DNT rano 4 Gainera 1 z VITAL MAXA wg brakow w diecie. glukoze-zbedna Carbo z OLIMPU po treningu Serwatke białka z OSTROWI. wg brakow.

[...] rolki:) micha czysta /SFD/Images/2015/7/9/56327e21bbb341f3a651774dc0d180fe.jpg Tak mi się jeszcze nasunęło pytanie do tego jeżdżenia mojego. W weekend lubię jeździć z samego rano i robię to na czczo. Jak jeżdżę dystans ok 10 km ( tak do godziny czasu) to raczej na "pusto" powinno być okej. Tylko właśnie czasem mam ochotę na 20 km z rana i [...]

[...] jakoś mi wyleciało z głowy przed pierwszym treningiem.. możliwe ze jestem trochę opuchnięta bo @ ale jakoś nie zauwazylam specjalnie.. nie ważyłam się dziś . w środę rano waga 52,6 pokazywała. wrzucam miche z wczoraj i dzisiejszą :-) bez bicia przyznaję się ze lampka wina czerwonego wczoraj byla ;-] niewliczone: ogórek zielony, pomidory, [...]

[...] jakoś mi wyleciało z głowy przed pierwszym treningiem.. możliwe ze jestem trochę opuchnięta bo @ ale jakoś nie zauwazylam specjalnie.. nie ważyłam się dziś . w środę rano waga 52,6 pokazywała. wrzucam miche z wczoraj i dzisiejszą :-) bez bicia przyznaję się ze lampka wina czerwonego wczoraj byla ;-] niewliczone: ogórek zielony, pomidory, [...]

Mam lekką dezorientację, ważyłam się dziś rano i 53 kg }:-((( a w środę tydzień temu dzień przed @ waga pokazywała 52,6. Więc nie może za dużo tego jedzenia? czy to moja zbędna panika #-P? :-? trening z wczoraj : 1, MC (jedna seria rozgrzewkowa 10x20) 10x25kg/10x25kg/10x25kg cieżko mi jeszcze techniczne.. przy ostatnich powtorzeniach zaczynam [...]

OK :) Będę w takim razie na wieczór wrzucać albo albo na drugi dzień rano. Tak żeby wszystko już było.

[...] czasu żeby na bieżąco uzupełniać dziennik więc muszę robić to hurtem @-) Generalnie piątek delikatna katastrofa zaspało mi się do pracy i zdążyłam tylko dwa jajka ugotować rano %-) później już cały dzień kombinowanie miałam z jedzeniem. Sobota na spokojnie w domu odpoczynek i niedziela już trening :-P . W sobotę były pomiary, ale to wrzucę jak [...]

Do dzisiaj nie pojmuję sensu brania stacków kr. rano - marnowanie towaru. W przypadku wielu takich produktów branie na czczo = proszenie się o kłopoty (np. XTREME STACK). Kreatyna do 10 g dziennie bez problemów. W porcji clouta masz 3 g orotanu kreatyny. 2 porcje = 6 g, w shocku nie ma dużo krety. Więc bez obaw. Spalaczy nie trzeba na czczo. [...]

[...] na dostarczenie Storma i Shocka. Wiec jak z tym dawkowaniem, wczesniej sugerowales w dt porcje shocka i 2 storma za to remik widzial to inaczej. Tyle ze jego rada "storma rano i shocka przed treningiem" tez tu nie gra, bo tak jak wspomnialem trenuje rano, 1,5 godziny po przebudzeniu, wiec nie ma sensu brac jednego po drugim w moim mniemaniu.

Witam. Doszła glutamina jeszcze(w DT myślę żeby dołożyć porcje po treningu i może przed snem) a jak w DNT? A więc ostateczna wersja jest taka: Plutonium BetaBolic 500g + creatine powder 250g BCAA TST 500g + L-glutamina 200g Carbo Pur Vitamin A-Z Antioxidant Formula Dawkowanie DT Rano na czczo 5g bcaa + 5g mono Przed treningiem plutonium + 5g bcaa [...]

kolego, z kazdego sie nabijaja panowie z forum jak sie dziwne rzeczy pisze hehe. mam na to teorie. zmierzyles sie rano, rano zawsze jest sie wyzszym. a po tygodniu brania to naprwde mogles moze wody z 1-1.5 kilo zlapac jak dobra meta nic wiecej. a i to chyba nie, szczegolnie w pierwszym tygodniu i po 20 metkach z czego piszesz, ze jakies fejki [...]

tak Rano jest sie wyzszym :D a jak poszedlem rano odrazu po wstaniu z luzka powsiec 1min. to stracilem ok. 1cm tego dodatkowego "rannego wzrostu" i 0.5cm "normalnego" Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Jeden kaps rano drugi przed treningiem z posilkiem przedtreningowym, wtedy kopa dobrze czuc. Ja tak robilem. Chyba, ze cwiczysz rano jakos, niedlugo po 1 kapsie, to wtedy drugi po poludniu/wieczorem.