rano

[...] gdy ważyłem 65kg moje wymiary wynosiły: biceps 36, udo 54, łydka 35, pas 75, klata nie pamiętam, coś koło 100 (przy wdechu) Teraz nie mam pojęcia jakie mam wymiary, w środę rano przed treningiem postaram się zmierzyć, gdy pójdę odwiedzić siostrę ;-) Rekordów po tak długiej przerwie też oczywiście nie znam, sprawdzał też nie będę bo to by było [...]

[...] beztłuszczowej masy ciała (BMC). Związki, uwalniające Hormon Wzrostu, zawarte w UNIVERSAL GH MAX najlepiej przyjmować na pusty żołądek zaraz przed pójściem spać, lub rano zaraz po przebudzeniu. Ten ostatni sposób może okazać się najlepszy, ponieważ badanie, w których używano syntetycznej wersji peptydów HW, pokazały skuteczność [...]

[...] 4 tab codziennie 11-Sterone 5 tydzien 4 tab codziennie 11-Sterone na koniec cyklu arom xl mam 100 tab po 3 na noc powinno wystarczyc. do tego dni nie treningowe godzina 6 rano 20gram bialka 90% matrix 6 bialek +2,5 gra glutaminu godzina 9 rano 20gram bialka 90% matrix 6 bialek +2,5 gra glutaminu godzina 12 rano 20gram bialka 90% matrix 6 [...]

[...] na temat spożywanych przeze mnie supli. Co biorę (Dawka): Vital Max L-Karnitine L-30000 Liquid (25ml L-1000 20-30min przed treningiem) Olimp GTF Organic Chromium (1cap rano do śniadania) Trec Life Energgy (1tab rano, 2tab 30-40min przed treningiem) Vital Max Lecitine (2x4cap przed głównymi posiłkami) Olimp HMB Mega Caps 1250 (1cap rano, [...]

[...] nie stosowałem staków więc nie mogę się wypowiedzieć jak pomagają podczas gry, czy mięsnie nie pompowałyby się za bardzo. Można dyskutować nad okresami wspomagania: rano po przebudzeniu, przed-po treningu Kreatyna ogranicza zakwaszenie mięśni. 2. IZOTONIKI W tej kwesti nie trzeba za wiele pisać, dlatego ograniczyłem się do podaniu kilku [...]

[...] Tutaj jest dietka. Nie mogę mieć zbilansowanej, ponieważ mam kłopot z matką i nie jestem w stanie po prostu takiej utrzymać. Będę się starał jeść jak w rozpisce. Więc rano przed szkołą mogę zjeść płatki owsiane/kukurydziane/otręby + jajka/twaróg/jogurt naturalny 0% + jakieś warzywa. W szkole - kanapki z chlebem pełnoziarnistym, bez masła [...]

[...] 7:00, bowiem jest to czas aktywności jelita, albo wieczór między godzinami 20:00 a 21:00. Wtedy mamy więcej czasu dla siebie. Pora wieczorna jest np. dobra dla tych, którzy rano idą do pracy, są w stresie i nie mają wtedy czasu na lewatywę. Niemniej dobrze byłoby, żeby lewatywę wykonać dopiero po naturalnym wypróżnieniu. Jeżeli to nie nastąpiło, [...]

[...] - i teraz nie wiem, czy zrobic 6 tygodni 2-3-3-2-2-1 czy skrocic to do 4 tygodni np 2-3-3-2? Do tej pory watrobe mam bardzo zdrowa. I jak brac to najlepiej, czy 2 biore rano i wieczorem, a 3 rano, w poludnie i wieczorem dobrze bedzie? Silownie mam raczej wieczorkiem (18/19). Podczas cyklu co dziennie po 2 tabletki Sylimarolu chce brac na [...]

[...] tys. zł. Dzień ma ściśle zaplanowany, jeżeli w najbliższej perspektywie nie ma zawodów, ćwiczy jedynie na siłowni w Malborku. Przed występami stosuje treningi naprzemiennie, rano siłownia, po południu hala w Kończewicach. Stołuje się głównie poza domem, korzystając z uprzejmości miejscowych restauratorów, a zjeść lubi dużo i smacznie, zresztą jak [...]

[...] 4 tygodnie kontynuuję swój obecny trening, kolejny będzie lekką modyfikacją obecnego - w głównych ćwiczeniach 5serii po 2-3 powtórzenia. Suplementacja: CM 1250: Dt:4kap rano i po treningu. Dnt:4kap rano i po południu. Nitrobolon Energized: Dt:28g przed treningiem. ZMA Original: Dt i dnt:3kap przed snem. Night Protein Blend: Dt i dnt: 80g na [...]

[...] tego robił dla pieniędzy. Te zarobiłem w ringu. Jest pan bardzo zajętym człowiekiem. Jak pan znajduje czas i na politykę, i na sport? To kwestia organizacji pracy. O siódmej rano zaczynam trening. To dla mnie tak naturalne jak mycie zębów. O dziewiątej jestem już w swoim biurze. Do domu wracam późno. A gdy przygotowuję się do walk poza Kijowem, [...]

[...] pełnią funkcję ochronną jako składnik regulatorów metabolicznych- enzymów i białek funkcjonalnych (transportowe, odpornościowe, receptory). Suplementacja: dni tr. : 5g mono rano nadczo, 30 min przed treningiem 100gr gainera 737 10-15 min przed treningiem 1,2szaszetki nitroxa bezpośrednio po treningu 100gr gainera 737 5g mono po treningu, dni [...]

[...] Staż: SW 2lata, siłownia 6 miesięcy. Biceps:28-29 ;/ Pas:71-72 Udo:44-45 Łydka:31-32 Klatka:88-89 Suplementy: Suple FITMAXA: Kre-alkalyn 120kap-6kapsow w dni treningowe:rano przed i po treningu i 4kapsy w DNT:rano i miedzy 3-4posilkiem Whey Protein81+-Po przepudzeniu,na noc i wedlug brakow. Amino 3000-Po treningu 6kapsow. Carbo-Po treningu [...]

witam,no wiec czas rozpisac i ustalic trening bo od poniedzialku zaczynam przygode z hst. tu bede pisal swoje spostrzezenia,efekty itp.nawe dam diete i suplementacje. do rzeczy:zanim zaczne,musze napisac,ze juz jestem pewien,ze za ok.2 tygodnie wyjezdzam do londynu,co troche mi namiesza szyki w hst bo sprawdzalem swoje maksy na sprzecie z mojej [...]

[...] że można to trochę rozłożyć, ale ja nie chcę. Moja propozycja to: DNT - Mono 7g na czczo - Arginina 1 kaps na czczo, 1 kaps przed snem - ACTIVLAB DAA 1000 Tribulus, 2 kaps rano, 2 przed snem - witaminy, minerały, omega3, lecytyna do obiadu - FA IntraSize godzine po obiedzie i rano(?) - Białko Gaspari Myofusion rano do posiłku i przed snem DT - [...]

[...] mies łączonymi treningami Coolemana + Arnolda (treningi z Atlasu Ćwiczeń) 5x w tygodniu, każdą partia na jeden dzień. Brałem do tego NitroBolon 1 + ThermoSpeed + Protein 80 (rano:2x nitro + białko + 2x thermo | przed treningiem 6x nitro + 2x thermo + białko | po treningu 2x thermo + białko + 2x nitro |. Miałem do tego dietę (Warzywa, kurczak, [...]

[...] zatłuszczone, więc liczę, że jak odtłuszczę nogi, to tak, czy inaczej wpłynie to pozytywnie na wygląd nóg. PANI GĄBKA... Kolejny problem to u mnie woda. Prawie co rano budzę się z tak spuchniętymi powiekami, że umalować się nie idzie. Ręki w pięść też nie złożę, bo mam palce parówki. Próbowałam jakiś czas temu jeść systemem jem/nie jem [...]

[...] 18 maja zacząłem stosować (pierwszy raz w życiu) Scorcha (parę lat temu miałem stycznośc z Dymatize Burn Extreme). W pierwszym tygodniu dawkowanie ustaliłem na 1 kapsułkę rano i 1 przed treningiem (~12:00). Potem przerzuciłem się na dawkowanie 1/2 a od kilku dni biorę dawkę 2/2. Na początku stosowania Scorcha zacząłem odczuwać u siebie [...]

[...] oto powstał plan na około 8tyg, po czym prawdopodobnie będzie ostra wycinka. SUPLEMENTACJA z moich zapasów: HORSE POWER (1 miarka przed treningiem) MONO z Vitalmaxa (DT: 5g rano, 5g po treningu, DNT: 5g rano) BCAA z Activlabu (15g podczas treningu) Witaminki z Olimpu rano MZB (zostało niewiele, przed snem) do tego mam trochę białka do [...]

[...] jest również idealna w przypadku niedowagi. Przy tego rodzaju kuracji, dojrzałe i słodkie owoce mango powinny zawsze być stosowane. Powinno się je jeść 3 razy dziennie - rano, po południu i wieczorem. Najpierw należy zjeść 2 średniej wielkości owoce mango, a potem wypić szklankę mleka. Mango jest bogate w cukier, ale ma niedobór protein. Z [...]