rano

a jak to dawkować ? Dt: 5g mono rano przed nitro i po 5 G Dnt: 5g mono rano i 5 g popołudniu

king a no boster + mono troszke inaczej wyjdzie niz stack + mono. chociaz masz racje ze to minimalna roznica :) dt:mono rano,nitro przed treningiem (30-15 minut) dnt:rano mono

zastanawiam sie jakie kupic jeszcze.. ale zobacz.. jak by zrobić tak że rano np. mono przed treningiem nitro.. a po no xplode? coo? bez sensu? albo rano no xplode, przed treningiem nitro i po mono?????

Nie 5kapsow, bo nie wiesz ile jedna kapsułka ma gr. Kup mono w proszku i 5gr(jedna łyzka od herbaty takie nie czubata ale tez nie plaska) i tak w dni tre 5 gr rano odrazu po przebudzeniu 5gr po tre w nietreningowe 5 gr rano po przebudzeniu

Powodzenia Maw, dodam tylko, że ja bym chyba zginął na tej diecie, nie wyobrażam sobie rano niczego nie zjeść

Będę zaglądał. A czy rano nie powinno zjeść się czegoś aby mózg "wystartował"?

No i super, że zdecydowałeś się na relację ! Moje zdanie znasz - podziwiam Was, miętka pytka ze mnie najwidoczniej. Ostatnio miałem badania rano, musiałem je zrobić naczczo. O 10 prawie że mdlałemz głodu Może to kwestia przyzwyczajenia.. Opisz swoje pierwsze dni na tej diecie !

kutfa tez by taka dieta mi pasowała bo mam rozpieprzony dzien calkiem przez robote i zjazdy na uczelni. ma ktos jakis pomysl jak to zrobic biorac pod uwage ze trenuje koło 8 rano i potem do samego wieczora jestem w robocie ? przy weekendach to lepsza sprawa bo bym mogl robic jak Maw tylko jak na tygodniu ?

Ja stosuje coś podobnego w środy i nie mam takich problemów jak pitbull czyli przymierania głodem ;] Rano wstaje idę do szkoły kończę wcześnie więc od razu po szkolę idę na siłkę z 1,5h treningu o 15 mam SKS(głównie piłka nożna) gramy z 2,5h w nogę kończy się jakoś 17:30 z 30 min na dojście do domu i można w końcu coś zjeść , ale jakoś specjalnie [...]

aha nie zapomnij jednak o tym aby nie konsumowac pokrarmow np do 1 rano

Ja po pierwszym dniu wyglądam bardzo dobrze aż jestem nadzwyczaj pozytywnie zdziwiony. Dzień wyglądał tak: rano woda z cytryną i łyżką miodu + białko + kawa później głodówka w szkole podczas której piłem wodę przed treningiem porcja purple wraath (na treningu siła biegowa w formie skipów i wieloskoków + siłownia na górną częśc ciała na koniec [...]

pierwszy raz w tym temacie pisze. sytuacja. kończe prace o 20. ide na trening o 20.15 kończe 21.30. kiedy dać 1 posiłek? kładę się spać ok 24. rano do pracy.

katabolizm nie grozi? czy rano dać bcaa?

Kolejny dzień już właściwie dobiega końca. Ten także był treningowy. Rano czułem się całkiem dobrze po wczorajszym obżarstwie. Tym razem zgodnie z założeniami nie zjadłem śniadania i wybrałem się na uczelnię. Mózg w miarę dobrze pracował, nie czułem żadnych spadków sprawności umysłowej. Około 14:00 nastąpił kryzys. Pojawiły się zawroty głowy, nie [...]

[...] od jedzenia małych posiłków co 2 godziny do zjadania wszystkiego w ciągu 6 godzin, to może można przestać się bawić w takie kombinacje i jeść jak mama przykazała - śniadanko rano, obiadek wczesnym popołudniem i kolacyjkę wieczorem? Tak 9.00 - 15.00 - 21.00 na przykład. Ważniejsze chyba będzie dostarczenie temu organizmowi odpowiedniej ilości [...]

Miał ktoś podobne problemy, z chłodem? no wiesz rano tracimy chocby efekt termiczny jedzenia ... wiec ubierac sie cieplej ! Nie umiałem wczoraj wieczorem dość długo zasnąć, bo byłem mocno pobudzony i rozpierała mnie energia - nie wiem czy to do zalet czy wad porozmawiaj z partnerka

[...] porcję WPC odstawić i wypić (oczywiscie wg braków w diecie) wieczorem dwie porcje, po treningu i jako ostatni posilek ? co do tzw spalaczy? TSE którego używam wymaga posiłku po łyknięciu, a powinno się go stosować rano przed sniadaniem i przed treningiem ps zdecydowanie przechodze na tą dietę Zmieniony przez - tattoo91 w dniu 2010-10-28 11:26:33

Thiell czekolada gorzka to ulubiony slodycz Slawka na swojej stronie wyjasnia dlaczego tattoo91 to mi raczej przypomina bardziej jakis mit niz teorie skoro jedzenie czegos powoduje problemy - odstaw ja np platkow owsianych NIE moge i ich nie jem BCAA jest preferncyjne - pisalem wyzej dlaczego jesli trening masz kolo 16stej lub rano

szybsza wyspana pobudka mogla miec inne podloze zmiane czasu ja przynajmniej ciagle tak mam padam wieczorem a rano budze sie kolo 5tej wyspany ale to raczej temat poboczny i tej wersji bede sie trzymal

Ad. 2 Zgadza się. Ale to właśnie przez mit, że śniadanie jest konieczne. Okazuje się, że nie jest, a mi nawet wybitnie nie służy. Codzienne męczenie się z duszącym kaszlem nie jest fajne, a to był jasny sygnał od organizmu, że on rano tego jedzenia nie chce.