rano

rano wziąłem Dren na czo a stroma po posiłku ,jednak nadal źle się czuję.Mdli mnie na wymioty choć nie w takim stopniu abym wymiotował a brzuch mam nadęty.Rano jak wstałem również miałem mdlenia choć jeszcze nie wziąłem dawki Stroma i drenu.Po wstaniu miałem odczucie że mi przeszło ale po 15 min wszystko nawróciło.

W końcu nie wiadomo, czy biegasz rano, czy w ciągu dnia? Tempo wygląda na anaerobowe, więc posiłki przed- i pobiegowy nie powinny odbiegać od typowych 'siłownianych': przed (raczej 2godz niż 1 ) - białko i w/w złożone, jak pł. owsiane, po - w/w proste i białko. Jeśli buiegasz rano, to jasne, że na czczo, żeby nie łapać kolki, ale brać HMB 30min [...]

beznadzieja. pierw uloz diete. to od niej bedzie zalezec dawkowanie bialka i carbo... kreatyne z dextroza przed i po treningu badz rano i po treningu albo rano i przed treningiem. bez wiekszej roznicy. pozdro.

4tydzień mija jutro ale jutro day off wiec dzis sie zwazyłem porobiłem foto :-))) waga dziś pokazała rano bez śniadania 84,8kg :-))) trening i zarło zaraz napisze! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4289b8fc8ad34ac0b73d22f95ad2b92d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67f24e12662c479298b69fe3509e820b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b89793d4cee04ba4b6142a23cb7f7a25.jpg

[...] sztangą - 70kg/80kg/90kg to robiłem w seri łączonej po 15sek przerwy 12/10/8 powtórzen orbitrek wrzuce od poniedziału narazie chce dojść w pełni do siebie :-) rano 3miarki s.a.w - zero jakies rekacji nic inno dziwne uczucie hoyowe w żołądku :-/ na treningu 25g bcaa + 30g vitargo po treningu 400gkartofli + 300g ryby + sałatka 14.00 [...]

[...] kupiłem sobie ripped freak pre-workout i do tego 120tab akkg i 180tab monohydratu z olimpa (gdyz zawsze na mnie to działalo) ripped freak - przed treningiem 2porcje akkg - rano,przed treningiem 4kap monohydrat - po treningu 6kaps zaczne to ładować już od 29.10.2012 czyli tydzień przed poczatkie PCT :) w piątek idę na konsultacje rekalską i [...]

Tak się składa że włśnie kończę cyklik na takim zestawie i jadę tak: DT - rano Clout, przed treningiem Meso i po treningu Clout DNT - rano Clout Do tego jeszcze po treningu razem z Cloutem papam Golden Finish. Do śniadania dorzucam też białko i porządne witaminki z Olimpa i przed spankiem ZMA.

Więc moim zdaniem tak: DT: * rano na czczo mono, * przed trenindiem CP, * po treningu mono, DNT: * rano na czczo CP, * w okolicy godzin treningowych z DT mono, Magnum dodawaj do nieco uboższych posiłków lub pomiędzy nimi, Dextro razem z mono/CP po treningu, Omege dodawaj po jednym kapsie do posiłku (max.3-4 dziennie).

Czyli mniej wiecej tak to ma wyglądac?: ) DT: rano 130g Mutanta + Cp 9,5g po treningu 130g Mutanta + Mono 5g Tak po 2 tyg. 2x CP DNT: rano 130g Mutanta + Cp 9,5g wieczorem Mono 5g

Dobrze tylko rano cm3 normalnie możesz dawać do posiłku a nie koniecznie pół godziny wcześniej. Beta alanine dawaj w DT 3g przed oraz 3g po treningu a DNT rano czy kiedy ci wygodniej

[...] wziąć scorch-a jak Koniu zaproponował.- najmniejsza sugerowana dawka/choć nie wiem ile i czego brałes wcześniej/. hp bierz przed treningiem a w nietr.- jak dasz radę- to rano. TCM po treningu albo rano w treningowe a w nietr. w porze treningu lub wieczorem. hmb można by spróbować- z kreatyną napewno jest już mniej kontrowersyjnym suplem- tym [...]

Ja teraz biorę rano 20mg waga 74-75. te 2000mg to są jakieś ziółka a tu masz czystą yohe.

Ja bym na twoim miejscu dał 12,5mg rano na czczo i 12,5 przed treningiem, ale to są tylko moje odczucia ja biore ponad 20mg na czczo i jest git do tego Tight dorzucam który też ma yohe.

Ja daje teraz w rano na czczo bo siłowy + cardio robie na czczo (bcaa itp ofc) jak robiłem siłowy po posiłku wieczorem to dzieliłem na 2 porcje

hmb rano, po treningu i na noc, gainer po treningu, kreatyne rano i po treningu. pozdrawiam

sorry apokalipsa po...alo mi sie po treningu brac 5g mono tak bede wlasnie robil czyli zeby bylo wszystko jasne dni treningowe: rano-5g mono przed treningiem-porcja CP po treningu-5g mono dni nie treningowe: rano 5g mono popoludniu porcja CP po 2 tyg zmniejsze dawke mono do 3g porcja do kazdej porcji mono, za rada e-lita bede bral dextro-juce [...]

Bierz tylko przed treningiem i dodaj jakąś pojedyńczą forme kreatyny (jabłczan albo mono ) DT Przed treningiem Animala rano albo po treningu kretatyne 5g DNT kreatyne rano 5g Zmieniony przez - mackowski1 w dniu 2011-04-08 23:11:17

jak z dieta? kup mono vitalmaxa 300g i bedzie git,dt 5g rano,5g po treningu,dnt 5g rano,pzdr

Według mnie powinieneś dać tak: DT: - rano 4 kaps - po treningu 4 kaps DNT: -rano 4 kaps

[...] w bólu itd -to motywuje i w jakiś sposób i daje siłe do działania a nie jedzie ci na psyche nerwica/depresja. Co do wyboru to test 150 + 100 mastera e4d + metanabol 10 mg rano Czy lepsza opcja to test 150+50 npp e4d + metanabol 10mg rano W sakwie ari /bromo na e2 i prl Obawiam sie jednej sprawy tzn iniekcji bo czasami mam stan zapalny - [...]